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「筆記」搜尋結果

總共找到 429 筆符合關鍵字「筆記」的資料

做瑜珈放鬆身心必看的呼吸練習法！一次學會掌握，呼吸控制＋呼吸節奏

…阿南達）做出重要的貢獻。 **延伸筆記** 生命能量控制法（Pranayama）有時候也稱作「呼吸控制」，這種瑜伽途徑包括了「持戒」（yama）與「精進…
http://www.top1health.cn/Article/248/82017
什麼？！吃對油竟能體脂管理　揭密風靡營養師界的戰勝體脂料理關鍵

…表示，只要懂用油，就能輕鬆兼顧美味、營養與健康。養身型吃貨快筆記！ **運動營養師楊承樺公佈私房食譜** **靠這招，吃熱炒也能兼顧體脂肪管理？！** 以Seafood…
http://www.top1health.cn/Article/320/81919
缺乏自信、容易受傷？諮商心理師：2大陷阱容易降低你我自我肯定感

… 詳細方法我將在第四章詳細說明，但當你遇到這類情形，最好在筆記本中寫下「放著不管」的想法，效果會更好。讓自己做決定，說服自己接受現狀—遵循這個順序，你就能跳脫過去的失敗，以及與他…
http://www.top1health.cn/Article/269/81783
吃得開心，減重才能持久！瘦身好心累？試試新的碳水循環飲食法

…石的低醣烘焙系列」在五年前開始醞釀成集，是為田安石的減重心得筆記系列之一。2020年田安石系列之二「田安石的碳水循環飲食法」，希望讓大家在控制醣類攝取的生活中找到更多的自由。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/81771
上課竟沒有固定版本的教科書？適時地「放手」更能培養孩子自主學習的能力

…得一提是，由於沒有固定一本教科書，數學課堂上，倒非常仰賴透過筆記本來學習。事實上，在個案學校，幾乎所有學科教學都運用筆記本（學校免費提供）來幫助學習，學生會將上課重點、任務內容、思…
http://www.top1health.cn/Article/304/81606
你有易分心、衝動的問題嗎？來看成人過動症常有的症狀（附快速檢測表）

…，可能做白日夢、和走過的人聊天、寫下無關的其他計畫或點子、在筆記本上塗鴉；他們經常中斷工作去喝飲料、上廁所、和別人說話、檢查電子郵件、逛網路，或是做任何其他事情，只要這件事比手上需…
http://www.top1health.cn/Article/245/81433
廚房是家人最溫馨的交誼廳！5步驟端出美味滷味拼盤，在家防疫也能吃美食

…滷包無須每次放，每滷四次，再加入新滷包即可。 **廚房筆記：** **1.**滷汁使用次數愈多愈好，每個家庭都可以有一鍋屬於自己的老滷汁，這鍋滷汁融合了多種食材精華，味道歷…
http://www.top1health.cn/Article/318/81400
收拾、整理房子必知！只要掌握5步驟就算中途暫停，東西也不會亂七八糟

…之所。 **本文出自出色文化出版社《魔法手帳：只要一本筆記本，從人際往來到居家收納，整理苦手也能變成整理高手》一書**
http://www.top1health.cn/Article/371/80372
口罩5塊嫌貴？14世紀口罩一個值千金！黑死病曾使人口大幅減少三分之一

…誰都一樣。 **本文出自尖端出版《從零開始的圖解世界史筆記》一書**
http://www.top1health.cn/Article/285/81147
打破「老夫老妻」模式！4方向找回戀愛動力　與伴侶成為聊不停的親密關係

…，並喚醒你們的好奇心與玩心。問題下方的空白可用來寫下簡答或是筆記。運用這本日誌的方式五花八門，例如，用不同顏色的筆來區分彼此的回答；或者每天輪流當提問者與答題者；忙碌時，也可以各自…
http://www.top1health.cn/Article/262/81149
非常時期提高保護力　就喝雄蜂精！一瓶抵32瓶蜆精！

…規律運動，以及定期篩檢都是關鍵！以下是護肝3要訣，大家不妨快筆記： **第1招：**規律生活、避免熬夜、不菸不酒、均衡飲食，多吃蔬菜水果，並維持規律的運動。 **第2招：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/81143
做菜一直彎腰，腰部和肩頸好痠？只要姿勢改變，痠痛不再纏身！

…加上去，會比較好切，把刀子磨利也是省力的祕訣。 **小筆記－廚房工作可以坐著做就坐著做** 長時間站在廚房工作會很累，事前作業有很多的話，也建議可坐在飯廳的餐桌椅上做。 …
http://www.top1health.cn/Article/287/81073
家人發生緊急意外，被問病史卻答不出來？建立家庭病歷資料庫避免延誤治療！

…作哦！ **本文出自出色文化出版社《魔法手帳：只要一本筆記本，從人際往來到居家收納，整理苦手也能變成整理高手》一書**
http://www.top1health.cn/Article/232/80392
別人健步如飛，你走一點路就好累？累與不累的走路方式差異原來是…

…樣時，先意識這裡吧！ - 從心窩開始動腳。 **【小筆記】持久力最強的生物是「人類」** 據說和其他動物比起來，人類是最能走長距離的，聽說是因為人類用雙腳步行，如此雙腳能…
http://www.top1health.cn/Article/287/80921
類固醇是良藥還是毒藥？如何降低副作用？謹記7大原則正確使用不NG

… **②聽取醫師建議定期回診。平時多留意症狀變化，不妨順手做筆記，回診時就能讓醫師更快掌握病情。** **③務必先請醫師或藥劑師確認類固醇藥物的強度。調整用藥或變更處方時，也…
http://www.top1health.cn/Article/335/80962