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「站姿」搜尋結果
總共找到 336 筆符合關鍵字「站姿」的資料-
女人要有迷人香肩〜2招鍛鍊肩線，穿衣更好看
…進一步選擇，相較壺鈴、槓鈴等器材，施力上相對穩定的啞鈴進行「站姿肩推」動作，來加強鍛鍊三角肌（前）、肱三頭肌。 **★平拉彈力帶** **器材：**彈力帶一…
http://www.top1health.cn/Article/306/57372 -
落枕脖子動不了？巧按手、背2穴位，輕鬆自救不求人！
…落枕的原因，更可能和民眾長期處於低頭、頸部過於前傾，以及坐、站姿不正確等動作下，造成頸椎負擔、血液循環變差息息相關。進而導致睡醒後，突然感到頸項僵硬，頸部一側肌肉緊張、疼痛、活動受…
http://www.top1health.cn/Article/239/57381 -
運動後大口喝水超過癮？小心青光眼搶走視力的3大壞習慣
… 郭祐睿中醫師解釋，因為地心引力的作用，臥姿時的眼壓比坐姿、站姿還要高，學者研究有氧運動對眼壓有下降的效果，尤其是跑步的降壓效果好，但是跑步的時間沒辦法維持太久，所以建議青光眼患者…
http://www.top1health.cn/Article/80/57321 -
穿高跟鞋墊腳賞花藏危機〜3錦囊防足傷害
…自己按摩不求人。找1顆拳頭大小的質地偏硬的球，放在足弓下，在站姿下單腳踏在球上，稍加施力，讓球可以按摩到足底下的肌肉群與筋膜。感覺微微的酸痛就可以了，不能有刺痛的感覺。 **錦囊…
http://www.top1health.cn/Article/238/57290 -
甩痠痛、抗老化、瘦小腹…每天花5分鐘這樣走路
…：用體幹正確地站立** 在進入步行禪之前，首先要學習正確的站姿（姿勢），也就是「用體幹正確地站立」。體幹就是全身的軸心，也就是軀體。想像你的身體是一棵樹，軀體就相當於樹幹，手腳是…
http://www.top1health.cn/Article/248/57208 -
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿
…整好呼吸（息），就可以讓心煥然一新。 **先學習正確的站姿** 在進入步行禪之前，首先要學習正確的站姿（姿勢）。也就是「用體幹正確地站立」。體幹就是全身的軸心，也就是軀體。…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249 -
網傳：聞書香最催便？楊聰財：這2種可能蠢蠢欲動…
…奧妙。有人認為是看書時心情輕鬆，鬆馳肛門括約肌之故；也有人說站姿需要用到腹肌與背肌，因而刺激大腸等內臟，連帶引起便意…。 **日本研發香薰噴霧 放在廁所催便用** 事隔30…
http://www.top1health.cn/Article/302/57201 -
骨盆歪斜鬧痠痛、小腹凸 2招椅子操助骨盆歸位
…不良，普遍有骨盆歪斜的情況，該如何挽救呢？除了訓練正確坐姿和站姿之外，日本專家表示利用一張附有滾輪的椅子練習伸展，也能讓骨盆位置回正，一次KO痠痛、小腹凸和水腫等困擾！ …
http://www.top1health.cn/Article/167/56845 -
鍛鍊腹肌從內臟脂肪下手！超有感腹部呼吸法助甩肉
…始想要鍛鍊腹肌的女生，建議妳可以先從平躺開始練習，接下來試著站姿、坐姿、再來嘗試進階版，習慣後就可輕而易舉的將draw in呼吸法(腹式呼吸法)融入生活中，不但能夠擊退過多的內臟脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/56827 -
天冷落枕怎麼辦？熱敷＋伸展，護頸2原則
…2原則** 除了睡勢不良所引起，落枕也可能經由坐姿、站姿長期不正確，加上睡眠時頸部處於溫差較大的環境，以及感冒引起頸部周圍的肌肉發炎所造成。而要避免症狀惡化及反覆發作，建議…
http://www.top1health.cn/Article/167/56803 -
肩膀僵硬緊繃？3伸展操矯正脊椎肌肉、強化肌力！
…鬆。 4.盡可能抬高你的肩膀。 5.回到一開始雙腳伸直的站姿。雙手手臂高舉過頭，胸口往外展開。 6.雙手往後拉，手肘維持彎曲，把肩膀往下放。想像你要把自己…
http://www.top1health.cn/Article/248/56671 -
助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處
…大健康好處。如果想要擺脫硬梆梆的身體，專家建議，除了天天練習站姿體前彎之外，每天花5分鐘做「坐姿比目魚肌伸展」，效果更好喔！ 前彎，是一個人人都會的簡單動作，但對健康…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538 -
全身硬扣扣、肩頸僵硬？趴下來「蜘蛛走路」，身心好放鬆
…撐力，而在對稱的結構調整動作中，自然回復平衡。 **◎站姿：**我們看電腦螢幕太多，不光是頭往前縮，手也往中軸扭轉。透過站姿的結構調整運動，可以打開身體的前面、側面。更能透過…
http://www.top1health.cn/Article/248/56520 -
衝破減重撞牆期！IG瘦身女王靠這一招辦到了
…週：**塑造像雕像一樣美麗的身材！ ![3week第3週／站姿交叉抬膝-1（圖片提供／尖端出版）][129302] 
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