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「燙青菜」搜尋結果

總共找到 179 筆符合關鍵字「燙青菜」的資料

巧婦戀上聰明調理機　料理健康營養

想讓老公和孩子多吃蔬果，卻只會燙青菜、壓柳丁汁？其實，不同顏色的蔬菜和水果有不同的營養素，如果能把多種食材融入一道料理，讓家人一次吃進多樣化的蔬果，才是媽咪的聰明選擇。建議可以搭配…
http://www.top1health.cn/Article/320/30376
生食蔬菜是養生還是搏命？專家這樣說…

…少太多，「不是加熱後，營養素就從100降到0」，食用炒青菜或燙青菜，同樣也可攝取到營養素。蔬菜最好是用快炒方式料理，以免久煮後，營養素會流光光，吃進肚裡的，真的只有熱量，沒…
http://www.top1health.cn/Article/302/30344
拍照不用PS！胺基酸幫你修線條

…西不要加醬料！外食也可以提醒店家湯麵、炒飯等主食不要加味素、燙青菜、小菜不要倒醬油膏。 3. 少吃勾芡食物！勾芡的東西熱量高又沒有太大營養價值，許多小吃攤販難以掌握勾芡粉上游廠商…
http://www.top1health.cn/Article/250/30063
保留蔬菜營養精華　你可以這樣做...

…油。其他的烹煮法在接下來幾頁裡有詳細的說明。不上蓋地燙青菜最能確保青菜的色澤鮮亮。清蒸和煎炒也可以增色，如果蔬菜煮到了脆嫩可口的地步之後不上蓋的話。絕對不要靠加小蘇打粉來維…
http://www.top1health.cn/Article/145/29991
吃貨必知：5招獵殺夜市高熱量食物

…米糕或雞排鹽酥雞等高脂高熱量小吃，淺嘗一點就好。另外加點1盤燙青菜準沒錯，但別淋香油及滷肉醬汁。同時少喝珍珠奶茶，選新鮮現打果汁或愛玉檸檬，且應多細嚼慢嚥，抑制食慾。 **5.選…
http://www.top1health.cn/Article/101/29671
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

…一份淺色的蔬菜，補足不同的營養素；若是吃小吃攤則可以多點一份燙青菜作為補充！蔬菜除了能夠提供飽足感，其豐富的纖維質還可以幫助結合油脂排出體外、協助排便順暢、預防便祕喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
吃出美味！糖尿病友營養低GI食譜

…患者來說，卻可能是一場煎熬。面對桌上餐餐擺放著完全沒有油脂的燙青菜、水煮蛋、清麵條等，幾乎無法下嚥。為了擺脫糖尿病患「食之無味」的窘況，營養師特別設計3道符合「營養均衡、低GI」健…
http://www.top1health.cn/Article/320/27968
山藥燕麥助瘦身！低GI澱粉好安心

…高，馬鈴薯泥的GI也比原塊馬鈴薯還要高。 **滷肉飯+燙青菜　高纖維降低GI** 另外，建議民眾吃澱粉類主食的時候，搭配高纖維的蔬菜一起吃，也能幫助降低升糖指數(GI)。舉…
http://www.top1health.cn/Article/320/27798
走過憂鬱！醫師抗發炎飲食3法寶

…，使用中、小火，等到水稍微滾了，再放油的水炒法料理；或用水川燙青菜，將青菜撈起後，再拌冷壓油，或用新鮮香料調味。 **【法寶2／抗老防癌食神：蒜頭、洋蔥】** 含有大蒜素和…
http://www.top1health.cn/Article/245/27913
3步驟跟著做　吃對順序一定瘦！

…成功的人，以後可不要再這樣吃囉！大部分的小吃店或餐廳一定會有燙青菜、沙拉等菜單，還是要從膳食纖維多的食材先吃起。 **想要成功甩肉～飲食順序真的很重要：** **1.先吃大…
http://www.top1health.cn/Article/320/26545
不老女神林心如　逆齡祕訣大公開

…、加入幾匙蜂蜜，每天喝上兩大壺。飲食方面也同樣維持清淡口味，燙青菜、乾麵等都是心如會自己動手做的簡單料理。此外，她也保持適量運動、做瑜珈與快走的習慣，最近更迷上了TRX運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/26648
下午茶這樣吃　舒緩眼睛痠澀

…說：製作蔬果精力湯時，可加入一些堅果類；青菜以適量油炒，若是燙青菜，可添加一小匙橄欖油或苦茶油等植物油；五色沙拉可搭配油醋醬，或加入富含omega-3多元不飽和脂肪酸的魚類，如：鮭…
http://www.top1health.cn/Article/320/26578
營養師私傳　減體脂肪三大重點

…的問題，大部分人會選70元炒麵、炒飯，而不會選豆干、隔間肉、燙青菜、半碗（多樣）。  ![][79951] **2.有氧運動：**一周約2~3次…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430
飲水思源！省水小撇步愛地球做環保

…鮮盒鋪餐巾紙，這樣青菜放3天都鮮綠不壞。 2.水煮青菜取代燙青菜，方法是把青菜下鍋，放大蒜、少許油和一點點水，蓋鍋蓋悶熟即可。夏天到了，可以多吃涼拌菜，例如綠花椰菜或波菜一次多燙…
http://www.top1health.cn/Article/145/26011
健康呷粽不增重　包粽掌握5原則

…瓜則是富貴。把握「蔬果579」及均衡飲食的原則，吃完粽子來盤燙青菜或1碗蔬菜湯，並搭配飯後水果，有助補充膳食纖維，平衡攝取粽子中較缺乏的蔬果類，也因為是當令蔬食，較可口也含有較多營…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991

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