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「燕麥片」搜尋結果

總共找到 273 筆符合關鍵字「燕麥片」的資料

早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

…蛋+無糖或低糖豆漿 - 鮪魚潛艇堡+ 無糖拿鐵咖啡 - 燕麥片+鮮奶+香蕉 **3. 工人、勞工／** 特點：需要搬運重物，身體容易痠痛、意外傷害機率高，活…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859
隋棠煩惱產後健忘　2道燕麥早餐可提升腦力

… **【料理示範／巧克力香蕉冰燕麥】** - 材料：大燕麥片、低脂鮮奶、香蕉切片、蜂蜜、巧克力醬、堅果碎粒。 - 作法：準備一個有蓋子的玻璃容器，依序放入燕麥片、鮮奶、蜂蜜…
http://www.top1health.cn/Article/80/52863
狂運動還是小腹凸出？營養師這樣補纖擺脫「大腹便便」

…並促其排出，可以降低血清膽固醇 - 食物來源：蔬菜、水果、燕麥片、豆類、蒟蒻 **非水溶性膳食纖維：** - 縮短食物在腸道的時間，減少有毒物質和腸壁接觸的時間，減少腸癌…
http://www.top1health.cn/Article/101/52750
夏日攻心，食慾不振！紅豆薏仁粥解暑熱

…*《1.綠豆燕麥粥》：促排便** - 材料：綠豆100克、燕麥片80克。 - 做法：綠豆、麥片加8杯的水煮半小時後，接續煮成粥狀即可。 - 功效：綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、…
http://www.top1health.cn/Article/80/52181
有注意力缺失症怎麼辦？6大飲食策略正確吃，提升專注力

…水果。 ●薄牛排配白乾酪。 ●全穀焙果佐奶油起司。 ●燕麥片（富含纖維素和必需脂肪酸「γ次亞麻油酸」）。 **適合當午餐的食物** ●熱炒（蔬菜及瘦肉，不加飯）。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/52060
「維他命」怎麼吃才對？營養師：這3種人最需要！

…調查，國人平均非精緻的全榖根莖類、含澱粉的植物性食品（天然的燕麥片、糙米、地瓜、山藥等）、蔬果以及乳製品攝取量偏少，而糕點、餅乾、速食麵這些含醣類但營養價值低的食物攝取量卻逐漸升高…
http://www.top1health.cn/Article/141/52034
吃什麼預防腦中風？12種真食物一定要記住！

…血液中含量的作用，是預防心血管疾病的好幫手。 **3.燕麥片：**燕麥富含β-聚葡萄糖，是一種水溶性纖維，能妨礙膽固醇的製造與吸收。用燕麥飯、燕麥麵條取代精緻白米飯、白麵條，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51900
跑馬拉松千萬別空腹！跑前2小時吃這早餐最適合

…C、E，以及佔人體一日所需35%含量的鎂離子。 **【燕麥片】** 跟香蕉一樣，燕麥片也幾乎都是碳水化合物組成，很好吸收，不過由於麥片不像麵包土司容易攜帶，需要加熱或沖泡，因…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914
「維他命」怎麼吃才對？營養師：這3種人最需要！

…調查，國人平均非精緻的全榖根莖類、含澱粉的植物性食品（天然的燕麥片、糙米、地瓜、山藥等）、蔬果以及乳製品攝取量偏少，而糕點、餅乾、速食麵這些含醣類但營養價值低的食物攝取量卻逐漸升高…
http://www.top1health.cn/Article/248/51625
低脂飲食真能戰勝心臟病嗎？讀《令人大感意外的脂肪》－上

…ertification），雞蛋、火腿、奶油被趕出早餐餐桌，燕麥片和低脂優格成為健康早餐的新典範。不飽和植物油，如大豆油、葵花油、芥花油及橄欖油快速的取代傳統的奶油、牛油或…
http://www.top1health.cn/Article/28/51551
降血脂撇步！早餐吃大燕麥片、喝山楂茶飲有效

…代謝障礙，血脂自然升高。 **痰濕痰瘀體質　早餐吃大燕麥片** 要預防血脂升高，或改善血脂異常情形，中醫會依不同體質辨證治療，並提供不同的養生方法；例如，高血脂症常見…
http://www.top1health.cn/Article/80/51423
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

…胃不佳者慎食** 需要提醒的是，糙米飯、五穀飯、胚芽米飯、燕麥片等全穀類食物，質地比較粗糙，也比較難消化，腸胃功能不佳的人應謹慎控制食用量，患有腸胃道疾病者則不適合食用。補充纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
不吃早餐減肥？不減反增糖尿病、高血壓風險！

…餐中優良蛋白質： 1.早餐多吃一顆雞蛋 2.把白土司換成燕麥片鮮奶 3.將早餐店用奶精沖調的奶茶改點豆漿或鮮奶茶（記得點無糖或微糖的喔！） 4.希臘優格（或其他低糖優格）搭…
http://www.top1health.cn/Article/101/51158
大腸激躁症好難受？吃這3類食物，減輕消化道負擔

…果旅行常會減弱你的消化功能，燕麥將會是你的救星。旅館常會供應燕麥片，你也可以在行李廂中放一些即食燕麥片。食用時記得不要加牛奶。如果你的消化道問題是麩質過敏症造成的，由於你本…
http://www.top1health.cn/Article/248/51034
早餐吃燕麥控體重　煮的、泡的，效果一樣好？

…不易形成體脂肪，可預防心血管疾病的發生。 **燕麥粒、燕麥片、燕麥粉　怎麼選才正確？** 然而，坊間的燕麥產品種類多，該怎麼吃才健康？溫昭銘營養師表示，常見的燕麥形式有…
http://www.top1health.cn/Article/80/50699

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