熱量消耗 | 搜尋結果

「熱量消耗」搜尋結果

總共找到 289 筆符合關鍵字「熱量消耗」的資料

啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

…踏上跑步機開始運動！氣喘吁吁跑了30分鐘，低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量，居然只有區區200大卡！吃一碗白飯的熱量大概就有360大卡，一下就把消耗掉的熱量補回來。每天這麼辛苦運動，真…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800
減重停滯該怎麼突破？減重名醫：4多助燃脂

…跟著下降；建議可以透過運動提高基礎代謝率，增加肌力運動，加速熱量消耗，體脂自然也會跟著下降。基本上，年紀大、久坐少動、熬夜作息不正常，都是讓基礎代謝率低落的主因，但只要維持…
http://www.top1health.cn/Article/33/52803
內臟脂肪超標了嗎？營養師教你聰明甩脂肪

一坐下，腹部就立刻跑出一圈圈惱人的游泳圈，怎麼甩都甩不掉？當心，造成「小腹突出」的元兇，可能與內臟脂肪超標有關！營養師表示，輕忽內臟脂肪過高的嚴重性，不僅容易造成外觀走樣；更會增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/52729
運動、減重停滯期？這個時間喝咖啡效果加倍！

…[][123598] **運動前喝咖啡　減少脂肪堆積、增加熱量消耗** 咖啡因能幫助利尿、促進身體水分代謝，幫助改善水腫，咖啡因也有助於減低食慾，且其作為中樞神經興奮劑，能夠刺…
http://www.top1health.cn/Article/101/52664
吃辣助燃脂？！營養師：4撇步吃辣更好瘦

…可以燃脂、減重嗎？ **辣椒素助減重　每天增加50大卡熱量消耗** 辣椒中含有辣椒素（Capsaicin），辣椒素和辣椒中相關化合物合稱為辣椒素類物質（Capsaicino…
http://www.top1health.cn/Article/140/52539
超級熱血！澳洲拳擊有氧，勾拳狠甩卡路里

…是造成高中生健康亮紅燈的凶手。 **拳擊有氧減重好威！熱量消耗是健美操的2倍** 練拳擊有氧為什麼減重這麼「威」？由於拳擊有氧是融合拳術與有氧運動，能鍛煉身體各個部位。屬於…
http://www.top1health.cn/Article/250/52536
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

…對於心理及生理層面都有相當多的好處。 **單腳騎腳踏車熱量消耗更多？肌肉施力錯誤恐運動傷害** 單腳騎腳踏車，真的能使熱量消耗更多嗎？物理治療師林妍汝表示，一般來說，單腳踩…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
吃粽不吃肥！防胃謅謅，首選洛神消脂解膩茶

…可以促進腸胃蠕動。同時建議增加運動量，畢竟吃下去的熱量，透過熱量消耗，才能減少發胖的機會。 **茶飲／洛神消脂解膩茶** - 材料：洛神花7克、山楂3克、荷葉5克、烏梅2顆…
http://www.top1health.cn/Article/80/52236
少量多餐能減重？吃對控制飢餓感又保肌肉

天氣漸漸變熱，擔心腹部肥肉原形畢露，大家又開始捲入減重的風潮；有的人認為「少量多餐」有助於控制飢餓感，對於減重也會有幫助。還有的人採取極端減重方法，常聽到「想瘦，那就別吃了」，透過…
http://www.top1health.cn/Article/101/51857
吃辣助燃脂？！營養師：4撇步吃辣更好瘦

…燃脂、減重嗎？ **辣椒素助減重　每天增加50大卡熱量消耗** 辣椒中含有辣椒素（Capsaicin），辣椒素和辣椒中相關化合物合稱為辣椒素類物質（Capsaicino…
http://www.top1health.cn/Article/101/52160
終生瘦用！減重少不了3寶：益生菌、魚油、維生素

…biology) 》上，證實了此種特定的腸道菌種，能有效增加熱量消耗，抑制飲食所引起的肥胖，讓人怎麼吃都不胖。益生菌還具有很多功能，例如可以透過發酵作用，幫助分解食物中的纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/51893
糖尿病患者想減重怎麼吃？專家教你這樣做不傷身

…量低於人體實際消耗的熱量，使熱量出現負平衡，將長期攝取超標的熱量消耗掉，直到體重恢復正常標準。 **做到營養均衡** 在限制熱量的範圍內，合理安排蛋白質、脂肪和醣類的攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879
懶得運動？研究：泡熱水澡也有助燃脂、平衡血糖

…也有相當於運動的效果喔！ **騎腳踏車&泡澡，哪個熱量消耗大？** 根據「溫度」（Temperature）期刊中的研究指出，拉夫堡大學（Loughborough U…
http://www.top1health.cn/Article/248/51748
拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…而促進食慾，增加攝食量；反言之「瘦體素」可以提升飽足感、促進熱量消耗，幫助我們瘦身。這些賀爾蒙能夠幫助體重維持恆定，不過若是沒有好好睡覺，就會打亂他們工作，一項睡眠控制實驗顯示…
http://www.top1health.cn/Article/132/51719
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…攝取的份量需根據個人的身高體重而有所不同，否則當熱量攝取高於熱量消耗的時候，就會在體內囤積脂肪，增加脂肪肝和慢性疾病的風險。醣類攝取的基本原則，建議全穀根莖類為1.5～4碗…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665