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「減重飲食」搜尋結果

總共找到 161 筆符合關鍵字「減重飲食」的資料

突破減重停滯期！辣椒綠茶提升代謝

…理的五穀雜糧，在消化過程中需要花費大量的能量。因此，減重者在減重飲食中，若能加強五穀雜糧的攝取，將有助於提升新陳代謝，增加減重的成效。
http://www.top1health.cn/Article/101/20349
食慾暴走減重破功！香栗增加飽足感

…筋活血等養生功效。][64576] **栗子好處多多　減重飲食不可少** 栗子，又稱板栗，盛產於秋季。傳統中醫認為栗子性溫味甘，因養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血等養生功效…
http://www.top1health.cn/Article/101/20246
瘦身再快點！黑芝麻成減重新寵兒

… **小兵立大功！黑芝麻助減重有一套** 近年來，減重飲食吹起一股黑色旋風，在正常飲食中巧妙搭配黑香菇、黑木耳、黑豆和黑芝麻等黑色食材，不僅增添料理的色彩變化性和口感，也…
http://www.top1health.cn/Article/101/20228
吃鮭魚沙拉＋咖啡　增代謝助燃脂

…以幫助女性減重。此份研究中，體重過重的男性和女性遵循12周的減重飲食，其中半數的受試者每天還吃一顆益生菌補充劑，結果有吃益生菌的女性受試者瘦得比較多，在之後的體重維持期也持續減重，…
http://www.top1health.cn/Article/101/19888
脂肪剋星！運動產生鳶尾素能燃脂

醫師常常建議，若想減肥就要注意飲食、多運動，近日美國的一項研究再次驗證運動幫助減肥的道理。原來一種能對抗肥胖、促進脂肪燃燒的「鳶尾素」（irisin）激素有可能就藏在人體裡。哈佛醫…
http://www.top1health.cn/Article/250/19290
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

飲食控制和持續運動是成功減重的不二法門，適當且巧妙搭配有助於提升瘦身效果，但每日三餐該怎麼吃、運動該怎麼做，才能讓減重更進一步呢？營養師和物理治療師針對一般人的生活作息，攜手規劃出…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
越吃越瘦！綠蔬水果豆莢居前三名

食物不是吃越多越飽，重點是纖維、營養和熱量密度。我們也可以約略估算一份食物的熱量。人的胃最多可以裝一公升的食物，我們就來看看各種食物裝滿一個胃有多少熱量。哪種食物吃飽之後熱量最低，…
http://www.top1health.cn/Article/101/19196
酵素之王！飯前喝酵素精釀減脂

…「三大酵素之王」，包括：木瓜、鳳梨、奇異果製成助消化的「酵素減重飲食」，為了讓有心甩肉的人輕鬆上手，可以依照食譜自己在家調配出一杯杯「酵素精釀」，既有助減重、排毒、美膚，還能抗老化…
http://www.top1health.cn/Article/101/19011
減重也能美味吃！試試玉子蝦仁料理

減重食譜一定單調、乏味、不好吃嗎？其實，減重飲食也可以很美味、有趣，民眾只要選對食材、烹調方式，也能讓減重期間的飲食更有變化、更好吃。如雞蛋、蝦子就是減重飲食中相當不錯的營養來源之…
http://www.top1health.cn/Article/101/18984
減重怎麼吃？2抗性澱粉料理幫你瘦

…而坊間也充斥了各式聲稱有助減重的飲食祕訣，其中「戒除澱粉」的減重飲食方式，對許多民眾來說，更不陌生。但營養師提醒，均衡飲食、適度運動才是最健康的減重方式。且澱粉是維持人體活動，不可…
http://www.top1health.cn/Article/101/18823
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…要。 **養成正確飲食概念二部曲：** (一) 減重飲食基本原則 1.一口嚼30次：細嚼慢嚥能刺激飽食中樞，避免吃太多。尤其粽子主要是糯米，容易稀哩呼嚕一下吃到肚子裡…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
夏日瘦身作戰！6款水果沙拉輕鬆吃

想要成功瘦身減重，飲食是非常重要的關鍵，但採用禁食、節食等方式，不但折磨自己，就算真的成功瘦身，更容易復胖。究竟哪些食物能有助減重？又該怎麼吃呢？以下推薦6款美容、瘦身沙拉，讓你輕…
http://www.top1health.cn/Article/320/18722
徐亨香蕉減肥餐　恐酮酸中毒傷身

…挨餓禁食　易引起「酮酸」中毒** 這種食材過於單一的減重飲食方式，不但會使人體無法攝取日常所需的各種營養素，造成營養失衡等問題發生外，也不足以供給人體機能正常運作下的所需耗…
http://www.top1health.cn/Article/320/18720
甜點當早餐？10個隱藏版減重招數

我們都知道少吃多動是減重的不二準則，不過日常生活中還是有很多其他的小撇步可以為減重加分；上周美國研究報告指出在早晨8點左右出門曬曬太陽、運動有助提升新陳代謝率，此外，英國《每日郵報…
http://www.top1health.cn/Article/101/18237
14個健康飲食秘訣　減肥不挨餓

健康飲食減肥秘訣就是在保證營養均衡的基礎之上，控制總體的熱量，實現瘦身的目的，而且在控制飲食的過程中不挨餓，輕鬆減肥。 **永遠不要讓自己太餓** 當你的判斷力已經…
http://www.top1health.cn/Article/101/18023

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