「減重計畫」搜尋結果
總共找到 156 筆符合關鍵字「減重計畫」的資料-
曾愷玹產後消風快！瘦身技法大公開
…扣掉生產後減少的4公斤，以及女兒滿4個月斷奶開始實施魔鬼式的減重計畫，猜猜她現在體重機的數字是多少？她說：「雖然體重沒有回到孕前，但身形卻都回來了。 曾愷玹坦言她其實沒有很…
http://www.top1health.cn/Article/292/22417 -
冬至不吃肥！低卡植化素湯圓減熱量
…體重控制都有直接影響。 建議有上述體質的人，或正在執行減重計畫的朋友，不妨可以家中容易取得的紅茶、綠茶、伯爵茶、玫瑰茶、花果茶、薄荷茶、各式水果茶等各式茶飲，取其一取代傳統甜…
http://www.top1health.cn/Article/80/22356 -
助減肥一臂之力！5營養素加速燃脂
想要加速燃脂效果，助減重計畫一臂之力，除了控制熱量攝取、烹調方式外，營養均衡更是重要！營養師表示，如果說「少吃多動」是減肥成功的途徑，那適度補充維生素B群、維生素C、兒茶素等5大營…
http://www.top1health.cn/Article/101/22105 -
「B」走肥油！3食物增代謝助燃脂
…天然食材，都含有豐富的維生素B群，有減重瘦身需求，或正在執行減重計畫者，可適度從中挑選，均衡攝取。 **第1類／全穀根莖類** 糙米、燕麥、小麥胚芽、紫米等五穀根莖食物，不…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993 -
運動後不敢吃？錯！2小時吃正餐
…食會加速能量耗損，若不進食會加速能量耗損，疲憊感增加，不利於減重計畫的維持，容易復胖。如果運動後都不吃任何食物，第二天可能會感覺非常疲倦，甚至精神無法集中、肌肉痠痛，不利健康。那麼…
http://www.top1health.cn/Article/101/20374 -
睡眠太少 小心引爆你的胖基因
…再搭配輔助性的個人化「基因健康管理對策」特調營養品及擬定專屬減重計畫，就能早期預防肥胖基因發作，讓身體擺脫多餘脂肪的糾纏，健康更輕盈。 **胖與瘦50%由基因決定，一周即能知…
http://www.top1health.cn/Article/250/20240 -
秋季瘦身更給力！學日韓黑豆減肥法
秋天氣溫轉涼，衣著和肌膚保養品正準備換季，那你的減重計畫呢？是否也跟著季節轉換做調整？氣溫轉涼，人體的代謝能力降低，若想維持良好且健康的減重效果，不妨偷學日韓民族的減重妙招，多吃點…
http://www.top1health.cn/Article/101/20218 -
產後乳房下垂如木瓜 6招KO！
…. 避免產後快速減重，以防皮膚短時間大量折損養分，適度緩慢的減重計畫才有助於皮膚彈性恢復至產前狀態。 6. 練習舉重，不僅有助於減肥和抒解壓力，也可強化支持乳腺組織的胸部和背部肌…
http://www.top1health.cn/Article/18/19889 -
甩肉菜單飲食10招 教你健康瘦
…差異。因此，同一天的三餐可任意移動食用，想要精準、有效地實施減重計畫的人，不同天的菜單最好不要變動。比方說，第一天的午餐與晚餐內容與重量可對調，午餐的香菇滷雞也可與晚上的絲瓜蒸石斑…
http://www.top1health.cn/Article/297/19887 -
膠原蛋白＋蝦紅素 助代謝好美麗
對於正在執行減重計畫的女生來說，除了害怕瘦身或體重管理的過程中遇上停滯期、體重遲遲無法下降外，也害怕減重成功後，出現氣色不佳、皮膚鬆垮、沒有彈性、乾燥無光澤等問題，多數人會配合運動…
http://www.top1health.cn/Article/249/19586 -
天生難瘦好憂鬱 治療半年減20斤
…營養師提醒，少吃多動雖是減重最佳策略，但正確的減重應是先訂定減重計畫，才能避免減重停滯期或身體代謝率下降等問題，降低復胖危機以達到真正的減重效果。 ![營養師提醒，少吃多動雖…
http://www.top1health.cn/Article/250/19480 -
餐前30分鐘 喝無糖豆漿增飽足感
…目前兒童肥胖問題日益嚴重，家有小胖孩的父母要陪伴孩童一起執行減重計畫並增加運動量，才能達到理想體重。][60126] 中華民國肥胖研究學會副理事長、肝膽腸胃科醫師蕭敦仁指出，…
http://www.top1health.cn/Article/101/19385 -
胖瘦之間！找出腸道健康密碼
…究則是針對 49 名體重過重、肥胖民眾做實驗，這些人接受飲食減重計畫，飲食以低脂肪、低熱量、高蛋白食物為主，並搭配蔬菜、水果等高纖維食物。 研究結果顯示，這樣的飲食方式，確實…
http://www.top1health.cn/Article/178/19215 -
減重先抗老！4關鍵找回輕盈身材
…小小的重力訓練，例如舉輕磅啞鈴，也能促進肌肉的生成，更有助於減重計畫的持久性，反觀跑步對肌肉的生成卻沒有太大助益。 <!--more--> 
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