減重計畫 | 搜尋結果

「減重計畫」搜尋結果

總共找到 154 筆符合關鍵字「減重計畫」的資料

助減肥一臂之力！5營養素加速燃脂

想要加速燃脂效果，助減重計畫一臂之力，除了控制熱量攝取、烹調方式外，營養均衡更是重要！營養師表示，如果說「少吃多動」是減肥成功的途徑，那適度補充維生素B群、維生素C、兒茶素等5大營…
http://www.top1health.cn/Article/101/22105
「B」走肥油！3食物增代謝助燃脂

…天然食材，都含有豐富的維生素B群，有減重瘦身需求，或正在執行減重計畫者，可適度從中挑選，均衡攝取。 **第1類／全穀根莖類** 糙米、燕麥、小麥胚芽、紫米等五穀根莖食物，不…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993
運動後不敢吃？錯！2小時吃正餐

…食會加速能量耗損，若不進食會加速能量耗損，疲憊感增加，不利於減重計畫的維持，容易復胖。如果運動後都不吃任何食物，第二天可能會感覺非常疲倦，甚至精神無法集中、肌肉痠痛，不利健康。那麼…
http://www.top1health.cn/Article/101/20374
睡眠太少　小心引爆你的胖基因

…再搭配輔助性的個人化「基因健康管理對策」特調營養品及擬定專屬減重計畫，就能早期預防肥胖基因發作，讓身體擺脫多餘脂肪的糾纏，健康更輕盈。 **胖與瘦50%由基因決定，一周即能知…
http://www.top1health.cn/Article/250/20240
秋季瘦身更給力！學日韓黑豆減肥法

秋天氣溫轉涼，衣著和肌膚保養品正準備換季，那你的減重計畫呢？是否也跟著季節轉換做調整？氣溫轉涼，人體的代謝能力降低，若想維持良好且健康的減重效果，不妨偷學日韓民族的減重妙招，多吃點…
http://www.top1health.cn/Article/101/20218
產後乳房下垂如木瓜　6招KO！

…. 避免產後快速減重，以防皮膚短時間大量折損養分，適度緩慢的減重計畫才有助於皮膚彈性恢復至產前狀態。 6. 練習舉重，不僅有助於減肥和抒解壓力，也可強化支持乳腺組織的胸部和背部肌…
http://www.top1health.cn/Article/18/19889
甩肉菜單飲食10招　教你健康瘦

…差異。因此，同一天的三餐可任意移動食用，想要精準、有效地實施減重計畫的人，不同天的菜單最好不要變動。比方說，第一天的午餐與晚餐內容與重量可對調，午餐的香菇滷雞也可與晚上的絲瓜蒸石斑…
http://www.top1health.cn/Article/297/19887
膠原蛋白＋蝦紅素　助代謝好美麗

對於正在執行減重計畫的女生來說，除了害怕瘦身或體重管理的過程中遇上停滯期、體重遲遲無法下降外，也害怕減重成功後，出現氣色不佳、皮膚鬆垮、沒有彈性、乾燥無光澤等問題，多數人會配合運動…
http://www.top1health.cn/Article/249/19586
天生難瘦好憂鬱　治療半年減20斤

…營養師提醒，少吃多動雖是減重最佳策略，但正確的減重應是先訂定減重計畫，才能避免減重停滯期或身體代謝率下降等問題，降低復胖危機以達到真正的減重效果。 ![營養師提醒，少吃多動雖…
http://www.top1health.cn/Article/250/19480
餐前30分鐘　喝無糖豆漿增飽足感

…目前兒童肥胖問題日益嚴重，家有小胖孩的父母要陪伴孩童一起執行減重計畫並增加運動量，才能達到理想體重。][60126] 中華民國肥胖研究學會副理事長、肝膽腸胃科醫師蕭敦仁指出，…
http://www.top1health.cn/Article/101/19385
胖瘦之間！找出腸道健康密碼

…究則是針對 49 名體重過重、肥胖民眾做實驗，這些人接受飲食減重計畫，飲食以低脂肪、低熱量、高蛋白食物為主，並搭配蔬菜、水果等高纖維食物。研究結果顯示，這樣的飲食方式，確實…
http://www.top1health.cn/Article/178/19215
減重先抗老！4關鍵找回輕盈身材

…小小的重力訓練，例如舉輕磅啞鈴，也能促進肌肉的生成，更有助於減重計畫的持久性，反觀跑步對肌肉的生成卻沒有太大助益。  ![30歲生日的如新集團在大中華創新…
http://www.top1health.cn/Article/101/18652
停經後陰部竟出血　恐是子宮內膜癌

…2.身體體重指數(BMI)超過標準體重30%的人，最好要進行減重計畫。 3.每年定期做子宮頸抹片檢查與乳房篩檢。 4.日常飲食避免經常攝取含高熱量、高動物性脂肪及高蛋白食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/18515
健身別忘降脂！男性減肥2大密碼

…吃到所需營養素與健康的食物，才能讓身體代謝良好、機能健康。在減重計畫中的人更是要注意攝取對身體有益、又沒有多餘熱量的食物。作一本飲食記錄本，每天詳細記載吃進肚子裡的東西，就…
http://www.top1health.cn/Article/306/18200
產後何時減重？第3個月後最關鍵

…方面的風險，都會比他人來得高，因此建議從產後3個月起開始進行減重計畫。 ![產後減重不只是為了好看，更是預防中年後體重難降、增加慢性病機率的方式。][53801] **產後…
http://www.top1health.cn/Article/18/18086