消除疲勞 | 搜尋結果

「消除疲勞」搜尋結果

總共找到 479 筆符合關鍵字「消除疲勞」的資料

維生素可以降血壓？這3種，高血壓一族「絕對不能缺」！

…，一同攝取可讓保健效果加倍。附帶一提的是，以消除疲勞功效聞名的維生素B群，含括B1、B2、B6、B12等多種營養素，不但可以消除囤積在體內的疲勞物質，還能夠幫助神經…
http://www.top1health.cn/Article/28/61347
就是不想喝白開水～夏日消暑、清宿便，必備5杯風味飲

…![苦瓜蘋果汁含有非常豐富的維生素C，養顏美容，又能幫助身體消除疲勞。][137305] **★苦瓜蘋果汁→喝出美麗好膚質** - **說明：**苦瓜含有非常豐富的維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/258/58276
雞蛋、牛奶不夠看〜吃出大腦活力，這3大營養素不可缺

…此外，早餐質量與智力發展也有密切聯繫。以及避免睡眠不足，大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得思緒模糊。
http://www.top1health.cn/Article/101/58267
拒絕熊貓眼糾纏！按對3穴位甩黑眼圈，眼睛炯炯有神

…黑眼圈、預防眼袋產生與鬆弛，更能促進眼睛周圍的氣血循環，達到消除疲勞的效果。 **★攢竹穴** 攢竹穴位於眉頭，經常按此穴位可以改善眼睛浮腫、眼睛不適、目眩、流淚、頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/59309
中暑要喝青草茶？解身體的渴，這一味茶飲很有效

…下導致中暑。在傳統中醫藥膳茶飲中，特別推薦「生津元氣飲」有助消除疲勞、預防中暑，且很適合調養身體、安神補元氣。 **生津元氣飲　解身體的渴** - 材料：黨蔘10克、麥…
http://www.top1health.cn/Article/80/58294
跑馬拉松不疲勞、甩掉體脂肪〜這1招訓練完勝

…跑者，跑完40公里同樣是疲憊不堪，要花上好幾天的時間才有辦法消除疲勞。在尚未完全恢復之前又進行下一次的練跑，這樣是無法累積高品質的訓練效果。體力尚未完全恢復的狀態下，若反覆進行40…
http://www.top1health.cn/Article/306/58027
上大夜班的人，怎麼睡才不累？把握這時間小睡2小時效果好

…人想睡覺。所以要值夜班或熬夜的當天，如果能夠事前先睡個午覺，消除疲勞物質，就可以將夜間的睡意壓制到最低。也就是說，**值大夜班或必須熬夜時，白天睡兩個小時午覺，深夜值勤時，…
http://www.top1health.cn/Article/318/57967
香蕉、芭蕉「絕代雙蕉」〜減肥、排便角色大不同

…營養豐富，但鉀和鎂的含量很高，通常鉀能夠防止血壓上升，鎂則能消除疲勞。不過，芭蕉的維生素A含量豐富，含有較香蕉更多的膳食纖維和大量的水溶性植物纖維，能幫助腸胃蠕動，預防便祕，輔助減…
http://www.top1health.cn/Article/320/57812
工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

…腐一樣，都有豆類的主要營養成分，維生素B群含量也不低，同樣是消除疲勞、緩解心累症狀的好食物。看完以上6種食物的介紹，有沒有發現其實關鍵都在於「色胺酸」、「鎂」、「鈣」這幾個…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
對抗夏日疲勞要吃大蒜！營養師：3大理由非吃不可

…步結合成「蒜硫胺素」。這樣就可以使維生素B1的含量提高，發揮消除疲勞、恢復體力的作用。 **②抗氧化、減少紫外線傷害：** 大蒜富含維生素、礦物質：硫胺基酸、蒜素、礦物質鍺…
http://www.top1health.cn/Article/320/57753
你的睡眠品質及格嗎？10個無法消除疲勞的「不良睡眠」徵兆

…，反而卯足全力為身體工作。這麼一來，打呼不僅會讓睡眠無法發揮消除疲勞的功效，更會讓疲勞持續累積。目前，在睡眠方面有某些問題、睡眠時會打呼的人，根據我們的推測竟有2000萬人之多。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/57755
睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP

…眠醫學專家表示，比起睡眠時間的多寡，睡眠品質好壞更是決定能否消除疲勞的重要關鍵。因此，想要有效改善疲倦感，學會睡前不進食、適度放鬆等6大助眠好習慣，就是一覺醒來神清氣爽的關鍵！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/57600
瑜伽牛面式不只解痠痛、除疲勞，更能緊實下半身

…，就是忙碌上班族不錯的居家自我保養選擇。 **消除疲勞、緊實下半身　瑜伽牛面式效果好** 日本知名瑜伽老師深堀真由美，在其著作《肉肉瑜伽POCHA YOGA》一書中…
http://www.top1health.cn/Article/306/57354
洋蔥不能和蘋果一起吃，恐誘發甲狀腺腫大？

…。切碎末時會讓眼睛酸澀的，是它含有硫化烯丙基的辛辣成分，具有消除疲勞的功效。而以下2種家常料理，很適合民眾食用： **1.洋蔥＋肉類：提高維生素B1的吸收利用率** 洋蔥適…
http://www.top1health.cn/Article/320/57313
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

…覺是一件非常奢侈的事。在一整天的辛勞工作後，我們需要靠睡眠來消除疲勞，並讓身體許多器官休息，尤其是大腦，充足的休息與自我修復後，隔天才能有精力充沛的一天。 ![(情境圖片／華人健…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247