消耗熱量 | 搜尋結果

「消耗熱量」搜尋結果

總共找到 375 筆符合關鍵字「消耗熱量」的資料

白天吃飽，晚餐不吃就會瘦？晚上有運動也不能吃？營養師說…

…4要點，適量的分配食用，就可以讓四肢有充足的血液來幫助運動與消耗熱量。  ![運動前可選擇少量肉、魚等需要時間消化的種類，運動後30～90分鐘內，…
http://www.top1health.cn/Article/101/74861
成長期該怎麼吃？學日本3色食品群分類表，營養均衡輕鬆轉大人

… 因為缺少能夠消費較多熱量的肌肉，所以基礎代謝率更差，更難消耗熱量。不只達不到減肥的目的，對健康也有不良影響，對成長期的孩子來說，更是百害無一利。我們不能缺少屬於黃色群的…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721
加班族沒時間上健身房？分次運動也能燃燒脂肪，一樣能變瘦！

…**但只要持續有氧運動，就能讓這項能力變強，就可以燃燒脂肪，消耗熱量。所以才會說，持續就是力量。** 運動強度也會影響肝醣和脂肪，何者會成為熱量源的結果。**激烈運動會消耗較…
http://www.top1health.cn/Article/318/72684
煮飯加點椰子油3步驟，卡路里速降！6招低卡飲食熱量不破表

…減少卡路里，不再被熱量追著跑。人體時時刻刻都需要消耗熱量，而熱量的單位即卡路里。攝取的食物在體內轉化成熱量後，用以維持人體基本心跳、血壓等代謝，一部份的能量會轉化為肝醣…
http://www.top1health.cn/Article/320/71348
鍛鍊核心肌肉，才能全身一起瘦！打造馬甲線、美腿6大亮點

…肌力訓練、適度刺激體幹，就能改善血液循環，轉變成易瘦體質有效消耗熱量，因此也能逐步改善僵硬頑疾。再加上姿勢改善，也會確實感覺到不容易疲勞。 **（5）身體自然挺直，動…
http://www.top1health.cn/Article/101/70249
女性鍛鍊核心好處多　遠離肩頸痠痛、改善手腳冰冷

…力訓練、適度刺激體幹，就能改善血液循環，轉變成易瘦體質，有效消耗熱量，因此也能逐步改善僵硬頑疾。再加上姿勢改善，也會確實感覺到不容易疲勞。 **身體自然挺直，動作輕快有力**…
http://www.top1health.cn/Article/250/69071
為什麼訓練肌肉這麼重要？關鍵在肌肉是瘦身的「本錢」

…更勝有氧運動的效果。具體來說，這些效果有以下幾點： ●消耗熱量（分解脂肪）。 ●活化、強化肌肉。 ●促進血液循環，提高基礎代謝率。 ●合成、發散體熱。特別是第一…
http://www.top1health.cn/Article/306/69014
前彎練柔軟度，減脂、甩腰痛〜15個意想不到的好處

…13.不容易變胖** 柔軟度提升使得身體更容易活動，如此，消耗熱量就會增加，因此不容易變胖。 **14.提升內臟代謝功能** 關節可活動範圍擴大後，身體運動量自然會增加，…
http://www.top1health.cn/Article/306/66690
秋冬飲食大暴走！？「食事對策」攔截熱量享受美食不怕胖！

… **避免肥胖多選用少鹽、少糖、少油與高纖食物，餐後適度運動消耗熱量** 以上輔助成分讓人在品嚐美食之餘減少身體負擔，在使用前建議您諮詢專業醫師、營養師意見，或遵循衛生福利部的「…
http://www.top1health.cn/Article/101/67779
不想越老越胖？更年期婦女學會3招，告別肥肚、重拾代謝力

…實上，雌激素的接收器分布於人體大腦的下視丘，具有讓體內攝取與消耗熱量達到平衡的作用。特別是雌激素中的雌二醇，更有調節脂蛋白酶活性，增加幫助脂肪分解酵素敏感性，以及提升腎上腺素分解脂…
http://www.top1health.cn/Article/11/66746
不吃晚餐能減肥？3大危害在身邊，喝蔬菜湯助減重

…危害** 雖然控制熱量是減肥的重要方式，尤其晚上活動量低，消耗熱量少，讓許多減重者誤以為「減肥少吃晚餐」可達到健康減重。事實上，不吃晚餐，對減重弊多於利，與不吃早餐一樣，對身體容…
http://www.top1health.cn/Article/101/61492
不是「冰的」〜降溫、消水腫、減肥這樣做好神！

…雖然喝冰水後，身體為了讓體溫維持恆定，確實會提升基礎代謝率，消耗熱量來平衡體內冰水的溫度，不過消耗的熱量相當有限。所以，喝冰水並不會降低新陳代謝，相反的會有短暫的新陳代謝升高的現象…
http://www.top1health.cn/Article/101/61389
餵母奶就會變瘦？束腹帶啥時穿？醫師破解9大產後瘦身Q&A

…」，要讓自己走到心跳加快、走到流汗，而且至少要走30分鐘才能消耗熱量。一定要培養「規律性」、「持之以恆」的運動習慣，做任何運動都是一樣，只要能培養並遵守這兩個好習慣，離瘦身成功之路…
http://www.top1health.cn/Article/234/61351
逆轉脂肪肝～胖子和瘦子的重點不同！

… 而對體型較瘦者，運動是對付脂肪肝最好的方法。因運動會消耗熱量，消除肝臟內的三酸甘油酯，降低脂肪肝風險，因此每天運動30分鐘，以有氧或中等程度可使心跳速率達到每分鐘心跳110…
http://www.top1health.cn/Article/30/59324
可以只瘦小腹不瘦胸嗎？5大瘦身疑問，專家老實說…

…了嗎？比較好的作法是重訓以增加肌肉量。1公斤肌肉可以消耗熱量12大卡，相比於1公斤脂肪燃燒4大卡，足足相差3倍，由此可見增加肌肉量在減脂大計中的重要性。 **疑問4／…
http://www.top1health.cn/Article/248/58272