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…周吃三次深海魚類,例如:鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚,每天可攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的好油脂食物。 **4.澱粉選全穀雜糧:** 澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/80792…*食物來源:**高脂肪魚類(鯖魚、鮭魚、竹筴魚、秋刀魚等)、海藻。 **外食族維持均衡飲食不容易?適量補充營養保健品,也是鞏固免疫力另一選擇** 不過,看到這裡一定…
http://www.top1health.cn/Article/80/80773….吃對食物提高膳食纖維攝取量** 除了蔬果外,豆類、菇蕈、海藻、未精緻的全穀類也含有膳食纖維,而且有些高於部分蔬菜,以每100g舉例,黑豆就含有22g纖維、奇亞子有29g、黑棗有…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666… 許多人冬天愛吃的燒仙草,在製作過程中會添加太白粉或吉利丁(海藻萃取的乳膠添加物)使其凝固。民眾在購買時,若發現燒仙草在短時間內變得太濃稠、甚至結凍,就代表加了過量的太白粉或吉利丁…
http://www.top1health.cn/Article/248/80546…**加金錢草、鬱金、雞內金。 **甲狀腺腫:**加夏枯草、海藻、昆布。 **子宮肌瘤:**合桂枝茯苓丸。 **更年期症候群:**合六味地黃丸。 **經痛:**加延胡索、香附…
http://www.top1health.cn/Article/248/79177…。 **4.多吃膳食纖維!** 可從這些蔬菜、菇類和海藻類攝取膳食纖維,抑制血糖上升,讓脂肪不易囤積,還可以預防便秘,是減肥中不可缺少的必要營養素!** **5.攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/80244…脂;並搭配菸鹼酸鉻,幫助代謝,扮演美食攔截幫手,以及取自天然海藻含有礦物質與微量元素的海洋多酚。 餐前食用可防禦熱量、餐中可攔截油脂、餐後則能補充救急!是忙碌上班族面對外食經…
http://www.top1health.cn/Article/101/79144…腫(又稱「大脖子病」)。實際上,海帶還有諸多「本領」:它含有海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結合能力,能將它們排出體外;海帶可選擇性消滅或抑制腸道內能夠產生致癌物的細菌,所含的…
http://www.top1health.cn/Article/239/78013…蛋白質攝取量應為50~75g。 **4.多吃蔬菜、菇類海藻等膳食纖維** 碳水化合物是「膳食纖維+醣類」,所以一旦少了碳水化合物,膳食纖維的攝取量很容易會不足。膳食纖維可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/77960…以說,世界上只有日本人有這種特殊能力。那就是,可以消化昆布等海藻。「咦?真的嗎?」或許這會讓您感到驚訝,但確實有研究指出,只有日本人能夠消化這些海藻。 若要消化海藻的碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/248/77921…夠的營養,提高母乳中的營養密度。菜餚中更廣泛使用黑芝麻,以及海藻或紅莧菜、紅鳳菜、芥藍菜等深色蔬菜來幫助產婦補充鐵質與鈣質;並搭配飯後搭配水果,補充維生素C以輔助鐵質、鈣質的吸收。…
http://www.top1health.cn/Article/18/77923…。其他選項可當作次要選擇:Omega-3膠囊(魚油、磷蝦油、海藻油)。][184259] 至於,優質的Omega-3來源則有:核桃、奇亞籽和亞麻仁、菜籽油,特別是高脂肪的魚類…
http://www.top1health.cn/Article/320/77793…、青花菜等;以及半纖維素,是含有多醣醛酸的複雜多醣類,可以從海藻類、全穀類、麩質、芥菜等中取得,這類食物所含的半纖維素非常充足。 另外一種為水溶性纖維,是指能夠溶於水的纖維,…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769… 富含益生菌的天然植物性食品很多,例如:全穀類、豆類、海藻類、新鮮蔬菜及時令水果等。含有益生菌的補充食品,則例如:乳酸菌、酵素、木寡糖、果寡糖、比菲德氏菌、啤酒酵母等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/77747…問題,在補充碘以前,請先洽詢功能醫學醫師。 **類型:**海藻粉、海藻液或碘化鉀(Potassium Iodide)膠囊 **服用時間:**錠劑每天服用一次,隨餐服用;液劑塗在…
http://www.top1health.cn/Article/318/76610