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「油脂類」搜尋結果

總共找到 327 筆符合關鍵字「油脂類」的資料

五辛素正夯　試試這道雙色洋蔥濃湯營養滿分

…再加藕粉勾薄芡，即為洋蔥濃湯。 **一人份量表：**油脂類2份、蔬菜類2份。 **營養成分：**總熱量1349大卡，蛋白質40g（2%）、脂肪61g（41%）、碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/248/57936
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…點心** 粽子一顆熱量相較於一碗飯加上2份的肉類及1~2份油脂類，約成年人一餐的熱量。因此建議，一餐吃一個粽子即可。 **增加蔬果的搭配，營養均衡助消化** 粽子以糯米為…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
素食料理也能美味吃！DIY創意腰果醬五彩手卷營養滿分

…8%）、膳食纖維8g、鈉408mg。 **一人份量表：**油脂類2份、蔬菜類1份。 **材料：**美生菜120克、蘆筍12支、廣東A菜6片、手卷用海苔3張、紅甜椒½個、黃甜椒½…
http://www.top1health.cn/Article/80/57870
健康吃粽3原則，最佳時機是這個…

…心：** 粽子1顆熱量相較於一碗飯加上2份的肉類及1~2份油脂類，約成年人一餐的熱量。因此建議，一餐吃1個粽子即可。 **3.搭配高纖蔬果助消化：** 粽子以糯米為主，較不易…
http://www.top1health.cn/Article/320/57688
低碳飲食掀風潮　堅果吃出健康好油脂！

…食物一員的堅果，不僅相當適合進行低碳飲食法的朋友適度替代其他油脂類食物食用。堅果富含醣類、蛋白質、膳食纖維及多元維生素與礦物質等營養素的特性，對於抗氧化、護心、能量補給也有一定幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556
狂抬腿還是水腫？因為你還少吃這3大食物

…1/3，是幫助平衡體內鈉鉀失衡的好幫手！不過，酪梨屬於「油脂類」，吃一顆相當於攝取了6湯匙的油，縱使營養密度高，也要注意攝取量。  ![][13489…
http://www.top1health.cn/Article/132/57493
甩肥肉、抗老化、養精氣〜跟著武林大師來練功

…：**腸胃功能差的人，建議排空食物不宜吃太多，像是糯米製品、油脂類；而易脹氣的人不要吃過多「產氣食物」，例如：花椰菜、豆類、高麗菜、牛奶等。 **另外，吳建東中醫…
http://www.top1health.cn/Article/82/57311
大合照躲最後一排，"瘦"不了再遮掩身材！

…不相同。以減少脂肪吸收的作用方式而言，對於飲食上不愛吃肉類、油脂類食物，而是糖分、碳水化合物攝取較多的民眾，往往只有初期能發揮瘦身效用，但同時伴隨而來的腹瀉、油便等副作用，對日常生…
http://www.top1health.cn/Article/250/57175
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

…重原則，但從專業營養學的角度分析，會發現這樣吃，幾乎沒有吃到油脂類，而「吃太少油」正是健康減重的一大陷阱。 **減重飲食「油太少」，小心亂經、人更胖** 鄭師嘉營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001
甩掉小肥肚，不可三缺一！按摩肚皮3招自救

…此外，腸胃功能差的人，建議排空食物不宜吃太多，像是糯米製品、油脂類；而易脹氣的人不要吃過多「產氣食物」，例如：花椰菜、豆類、高麗菜、牛奶等。也可以藉由上述按摩肚皮、練習八段錦，以及…
http://www.top1health.cn/Article/258/56794
泡茶聊天狂嗑堅果…小心甲狀腺鬧脾氣！

…轉至中醫科尋求協助。所幸，在堅決要患者停止食用堅果、瓜子等高油脂類食物，且調整體質半年後，不適症狀已得到緩解，脖子外觀也趨近正常。 **高脂食物易刺激甲狀腺囊腫！甲狀腺疾病食…
http://www.top1health.cn/Article/239/56813
網傳：早餐空腹吃香蕉易傷「心」？營養專家這樣說…

…民眾早餐除了香蕉外，不妨可適度搭配牛奶（優質蛋白質）、堅果（油脂類）等食物一同食用，就是相當營養又健康的組合方式。 **保護心血管健康必知！少鈉鹽、選對油脂攝取** 王進崑…
http://www.top1health.cn/Article/302/56711
生酮飲食好夥伴～吃酪梨3秘訣，盡收5大健康好處

…又安心： **秘訣1／每日1顆為限：** 酪梨屬油脂類食物。一般人一天所需烹調用油約7至10茶匙（油脂35克至50克），如果全部以酪梨取代烹調用油，換算約為1.8至2.…
http://www.top1health.cn/Article/80/56420
一塊貢糖、一根蛋捲就百卡！看懂百卡表，吃對零食不發胖

…有助於減少不必要的鹽分及糖分攝取。但要提醒的是，堅果畢竟屬於油脂類食物的一員，不可無限量的攝取，建議1天食用量控制在不超過2湯匙為宜。 **第2類／紫菜、海苔類：** 與其…
http://www.top1health.cn/Article/248/56398
冬至吃湯圓　3秘訣吃巧不吃肥

…點心，應掌握替換主食的秘訣，減掉其他餐食中全穀根莖類、肉類及油脂類的分量，以避免攝取多餘的熱量。另外，湯圓盡量以水煮方式、品嚐滑而不膩的口感為宜，避免油炸，以免增加脂肪和熱量的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/56283

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