水溶性纖維 | 搜尋結果

「水溶性纖維」搜尋結果

總共找到 284 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料

穩定血糖助減重～巧吃這些「牽絲」食物啵棒

…黏稠液，稱為黏蛋白，具有幫助降低血糖、降低膽固醇等效果，由於水溶性纖維含量高，進食後會有飽足感，對減重也有幫助。多吃蔬菜有益健康，不過，有些蔬菜因為有黏液，吃起來黏…
http://www.top1health.cn/Article/101/51925
香蕉是排便神器？回答「YES」就GG！

…序漸進地增加膳食纖維量： - **第1階段：**先補充水溶性纖維，可優先從新鮮的葉菜類蔬菜、水果果肉中獲得。此階段目標為每日提高5至10公克纖維量。 - **第2階段：**…
http://www.top1health.cn/Article/80/51694
胖子才會血脂異常？保健血管先打破降血脂3迷思

…擇健康的食物。然而，「健康食物並非越多越好！」以燕麥為例，其水溶性纖維雖有降低膽固醇的作用，但本身熱量卻不低，若攝取過量，過多的熱量會轉變為三酸甘油酯或肝醣而儲存於人體，因此份量拿…
http://www.top1health.cn/Article/132/51616
地瓜葉護肝排毒超強　水煮、油炒哪個更健康？

…腸道停留的時間，進而達到減少有毒物質產生及排毒效果，特別的是水溶性纖維還可以吸附油脂，幫助肝臟減少代謝的工作量，降低血液中膽固醇和三酸甘油酯，進而預防內臟脂肪和高血脂症。根…
http://www.top1health.cn/Article/80/51555
喝茶可減重　吳明珠推薦這一味消脂茶飲...

…、烏龍茶、紅茶中都有，其中又以未發酵的綠茶含量最多。而茶中的水溶性纖維，更能抑制食慾，增加飽足感。基本上，喝茶的正確觀念：應以品茗的方式，1天以泡茶具，8小杯為佳。若馬克杯…
http://www.top1health.cn/Article/355/50980
年節腰腹不卡油！營養師：冰箱必備5大食材

…為脂肪性肝炎、肝纖維化、肝硬化和肝癌的風險。此外，菇類富含的水溶性纖維，可以增加飽足感，穩定血糖，幫助減重。 **5.深海魚類：**傳統過年習俗重視「有頭有尾」、「年年有餘」…
http://www.top1health.cn/Article/80/50743
減肥、控血糖、補鈣就吃「綠色人參」秋葵這一味

…減重，主要是因秋葵含有水溶性膳食纖維，能增加飽足感，同時由於水溶性纖維消化較慢，因此血糖上升也較慢，具有穩定血糖的效果。 **秋葵好處　控血糖助減重** 國內有研究顯示…
http://www.top1health.cn/Article/355/50979
顧腸胃必吃「蔬菜人參」！醫師愛吃這1味防腸炎

…況更嚴重。此外，也可以喝去皮蘋果打成的新鮮蘋果汁，因為蘋果中水溶性纖維的果膠，則有吸收腸道多餘水分的作用，有助於減緩腹瀉症狀反覆發生。  ![甘藍又稱…
http://www.top1health.cn/Article/320/50775
清除宿便4大神器！黑木耳、香蕉甩掉便祕

…膳食纖維含量高，每100公克有6.5公克膳食纖維，黑木耳富含水溶性纖維素，能穩定血糖，幫助腸道好菌生長，促進腸胃蠕動，建議每天食用3片手掌大小的黑木耳。 **2.香蕉；安神經助排…
http://www.top1health.cn/Article/80/50769
黑木耳VS白木耳，保健擂臺大PK！贏的是？

…中的可溶性纖維能減緩醣類吸收、調節血糖濃度、預防身體發炎；非水溶性纖維則能增加糞便量、促進腸道蠕動、擔任腸道清道夫，同時降低罹患大腸癌的風險。此外，黑木耳、白木耳與其他菇菌…
http://www.top1health.cn/Article/248/50698
過年健康吃！首選高纖紅藜麥黑橄欖油古早味米糕

…特色就是選用了富含膳食纖維的紅藜麥來替代部分白米，含有滿滿的水溶性纖維和非水溶性纖維，有助於維持消化道機能，過年也能通順不卡卡！ **紅藜麥高纖+低GI** 紅藜麥被譽…
http://www.top1health.cn/Article/320/50596
明天見～「不死傳奇」金針菇為什麼久煮不爛？

…符其實！ ![金針菇之所以久煮不爛和「不死」，關鍵在於「非水溶性纖維」及幾丁質‧幾丁聚醣（Chitosan）較多。][116112] **金針菇「不死」關鍵：非水溶性纖維！…
http://www.top1health.cn/Article/80/50502
降血壓金牌穀物　燕麥、蕎麥降膽固醇也啵棒〜

…燕麥降膽固醇** 除了降低血壓之外，燕麥還因含有大量的水溶性纖維與亞麻油酸，能「降低膽固醇的吸收」，同時還能「排掉不好的膽固醇」，進而預防高血脂症與冠心病的發生。此…
http://www.top1health.cn/Article/320/50415
抹茶湯圓94狂！低卡「爆漿」抹茶芝麻湯圓好威！

…糖、增加纖維的攝取，例如：白木耳桂圓紅棗、黑木耳露等，具有非水溶性纖維，可增加飽足感，或者運用食材的天然風味，例如：薑汁、豆漿、水果湯底等，以降低糖量，糖尿病人若擔心血糖升高，也可…
http://www.top1health.cn/Article/320/50418
喝茶可減重　吳明珠推薦這一味消脂茶飲...

…、烏龍茶、紅茶中都有，其中又以未發酵的綠茶含量最多。而茶中的水溶性纖維，更能抑制食慾，增加飽足感。基本上，喝茶的正確觀念：應以品茗的方式，1天以泡茶具，8小杯為佳。若馬克杯…
http://www.top1health.cn/Article/82/50301