…大增。有一年过年,我们娘家四个家庭在杨梅山区聚会,我们一起拿毛豆当零食吃,先生说:「你们知道吗?毛豆就是黄豆。」我们一群人都说:「怎么可能?毛豆跟黄豆差那么多。」然后就开始聊别的话…
http://www.top1health.cn/Article/262/81901…汁,最后再加入调味料就完成了。 **★配菜—咖哩豆腐炒毛豆蔬菜** **材料(3 份):**花椰菜、小玉米、杏鲍菇、彩椒分量随意/橄榄油5ml/板豆腐300g/蒜末2~3瓣…
http://www.top1health.cn/Article/312/81849…维医师建议,可以以白肉作为蛋白质来源,例如鸡肉、鱼肉。黄豆、毛豆、南瓜仔等植物性蛋白质也是健康选择。
http://www.top1health.cn/Article/28/81466…、肉类中找到宝宝愿意接受的食物,像宝宝不喜欢吃猪肉,可以尝试毛豆泥,不喜欢鱼肉,也可以试试蒸蛋,或是将肉、鱼末混入喜欢的食物里,才能避免蛋白质摄取不足的状况。 **营养师贴心…
http://www.top1health.cn/Article/251/81202…固醇超标的现代人来说,日常饮食多以豆腐、豆浆,或黑豆、黄豆、毛豆等食材,取代红肉等油脂含量偏高的动物性蛋白质,动植物来源保持1:1的比例,会是相对较好的选择。 ![日常饮食适…
http://www.top1health.cn/Article/80/81144…完全蛋白质; 盐麴里的益生菌有利于消化。带有坚果及大豆香气的毛豆,就是尚未成熟的黄豆, 加上麻油与盐麴提鲜,可使口感更丰富。 **★虾仁毛豆盐麴寿司** **食材:…
http://www.top1health.cn/Article/290/80866… **豆类:**黄豆、豆浆、豆腐、黑豆、黑豆浆(花青素)、毛豆。 **海鲜类:**蛤蜊、蚵仔、鱼片。 **蛋类:**水煮蛋、荷包蛋、蒸蛋、茶碗蒸。 **肉类:**鸡肉、鸭肉…
http://www.top1health.cn/Article/80/80824…年前源于中国东部的一种古代豆科植物。从新鲜的大豆产品,例如:毛豆(edamame)、豆浆和大豆仁(soy nuts)到发酵过的大豆食品,如酱油、豆腐、味噌、纳豆、天贝(tempeh…
http://www.top1health.cn/Article/294/80564…g、土芭乐5g。其他纤维含量相对高的食物还包含:花豆、红豆、毛豆、无花果、香菇、杏鲍菇、苦瓜、杏仁果、玉米笋、红萝卜、奇异果等,建议每日饮食中轮流替换这些食物,就能提高膳食纤维摄取…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666…如果你想获得豆类的健康益处,应该吃完整的豆类制品,像是豆腐、毛豆或味噌等。 **如果经过「营养添加」,并没有更好** 「标签上的『营养添加』表示谷类的多种营养素,真相是包括…
http://www.top1health.cn/Article/302/80259…择上,会建议以高蛋白点心为主,举凡,豆花、鸡蛋布丁、黑胡椒炒毛豆、法国吐司等高蛋白点心等,都是很好的选择。 **原则3/补充ω-3脂肪酸,降低发炎反应:** 适量补充ω-3…
http://www.top1health.cn/Article/308/79158…店可以夹一些烹调方式较简单清淡的豆类(如酱烧豆干、嫩豆腐、炒毛豆仁等)、海鲜类(如炒花枝、烤鲭鱼等)、蛋类(如蒸蛋、番茄炒蛋等)或肉类(如煎猪里肌、白斩鸡等)。记得尽量别选择油炸的…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134…,同时具有安定神经、放松心情的功效。 **助眠食物1:毛豆** **助眠营养素:色胺酸GABA** GABA是天然的安眠药,也是大脑制造血清素的原料,血清素是一种神经传导…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087…菜、芦笋、绿色花椰菜、柳橙、甜菜根、桃子、葡萄。 **毛豆中的大豆异黄酮,有助减少乳癌发生** 相对的,也有一些食物受到热烈讨论,其中争议最多的是含有植物性雌激素的大豆食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/77998…。 **你也可以这样做!**甜椒可改用青椒代替;四季豆可用毛豆代替。 **【葱蒜杏鲍菇】** **气炸锅时间:**2-10分钟;180度。 **营养素:**总热…
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