植物性食物 | 搜尋結果

「植物性食物」搜尋結果

總共找到 156 筆符合關鍵字「植物性食物」的資料

腸道不老過敏少！養腸計畫這樣做

…化的非澱粉性多醣，廣泛存在於五穀根莖類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物中，動物性食物則沒有膳食纖維。它對人體非常重要，正由於膳食纖維在人體消化道中無法被消化酵素所分解，所以…
http://www.top1health.cn/Article/320/36797
減肥必懂！營養師：降血脂肪≠降體脂肪

…血脂來自哪裡？為什麼指數會上升？膽固醇只來自動物食物（註：植物性食物，如大豆或蔬菜則不含膽固醇）；三酸甘油酯則主要來自含脂肪食物，但醣類攝取過量時會促使肝臟合成較多的三酸甘油酯。…
http://www.top1health.cn/Article/302/34138
減肥外食輕鬆吃　麵攤小菜知多少？

…肝、豬肝連、鵝肉、火雞肉等。 **蔬菜類** 大多數植物性食物，從一般我們常見的蔬菜，到海帶海藻與菇類。每份蔬菜100公克，熱量25大卡。常見蔬菜小菜：包括泡菜、豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/34003
糖、醣、澱粉、碳水化合物　有什麼不同？

…解的多醣體和木質素，主要來自蔬菜、水果、榖類、豆類和堅果類等植物性食物中，動物性食物則不含膳食纖維。由於人體沒有酵素可分解纖維，所以攝取纖維可增加糞便的體積、增加糞便的柔軟性、刺激…
http://www.top1health.cn/Article/248/32676
吃米飯容易胖？白米、大小麥、燕麥營養比一比

…。因為植物蛋白質多半缺乏一種或兩種以上必需胺基酸，故為了彌補植物性食物限制胺基酸問題，一般會建議素食者透過蛋白質食物的混搭，如穀類和豆類混合一起吃，以達到彼此間胺基酸的互補，讓蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/32624
甩開甜蜜負擔　這3類隱形糖要慎防

…也指出，減少糖攝取僅僅是改善健康的一部分，控制脂肪攝取、多吃植物性食物、養成規律運動習慣也同樣重要。 **三類隱形糖不得不防** 世衛組織建議成年人每天糖攝取量應控制在當日…
http://www.top1health.cn/Article/248/29942
防癌這樣吃　營養師示範一日菜單

…全穀雜糧及強化食品（如早餐麥片）。【植化素】是存在於植物性食物中的化學成份，不同於維生素及礦物質，包含：多酚類(Polyphenols)、吲哚(Indoles)、類黃酮素(…
http://www.top1health.cn/Article/248/29610
口乾舌燥嗓子疼？吃對食物從內補水

…物現代人食用量都很少，內臟和蛋黃往往不敢吃，牛奶也喝脫脂的。植物性食物中的胡蘿蔔素也能在人體中轉化成維生素A，不過只有橙黃色和深綠色的蔬菜才含有豐富的胡蘿蔔素，比如胡蘿蔔、南瓜、紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/29010
鍛鍊出馬甲線　吃出纖細窈窕！

…2648]  ![富含蛋白質的植物性食物，像是藜麥、花椰菜、綠豆芽等，也可作為蛋白質的補充，同時補足纖維。][82643] **要訣2 : 補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/28295
吃素營養不均？3招聰明吃素祕訣

…均衡的疑慮，也無法攝取充足營養。真的是這樣嗎？營養師指出，以植物性食物為主，有助降低心血管疾病風險，只要聰明搭配和料理，吃素可以兼顧健康和均衡。營養師提供2道食譜，素食也能美味又營…
http://www.top1health.cn/Article/320/28247
孕婦口角炎上身　蔬果汁B群+鐵

…來源，以肉類（特別是牛肉）及肝臟（如豬肝）含量較豐富，但某些植物性食物，例如黑糯米、紅莧菜、黑芝麻、南瓜子、葡萄乾、櫻桃、百香果、紅火龍果、奇異果、草莓、水梨、蘋果、聖女蕃茄、紅棗…
http://www.top1health.cn/Article/17/27855
提升癌友免疫力！喝豆穀奶和蔬果汁

…少復發。前台大醫院綜合診療部醫師陳惟華表示，動物性和植物性食物都含有抗氧化物質，但植物性食物的平均含量是動物性食物的64倍，建議每天多補充不同種類的蔬果。藍莓、草莓、紅葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/308/27837
吃對蛋白質甩體重　打造易瘦體質

…的黃豆、豆漿、毛豆、烤麩、豆腐、豆干都是不錯的食物。屬於植物性食物的豆類蛋白質少了魚、肉、蛋等動物性食物中，所含有的飽和脂肪、膽固醇成分，相較於肉類食物，熱量、油脂含量較低，較…
http://www.top1health.cn/Article/320/26377
素食者易隱性飢餓！5要點補足營養

…堯營養師提供）][80569] **為健康吃素** 植物性食物的脂肪、膽固醇、熱量較低；纖維質、植化素、維生素及礦物質較多，較有飽足感，亦可以控制體重、預防肥胖、控制心血管…
http://www.top1health.cn/Article/320/26634
零到百歲必知！活力飲食法增免疫

…意： **第1點／**充分攝取榖物、蔬菜、豆類、水果等植物性食物。 **第2點／**攝取納豆、起司、優酪乳等發酵食品，以及腸內益菌喜歡的膳食纖維、寡糖。 **第3點／**…
http://www.top1health.cn/Article/292/26456