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…s)、餅乾等。 <!--more--> ![藍莓是有明的抗氧化食物,不但小孩吃很棒,大人吃也對身體有許多健康益處。(圖片/取材自英國《每日郵報》)][52630] **5.藍…
http://www.top1health.cn/Article/304/17785…最少量的人低。 <!--more--> ![大蒜是很好的抗氧化食物,可以提升身體的免疫系統能力。][52488] 至於蒜的攝取量上,攝取較多蒜的人,比不吃蒜的人在大腸癌以及腎…
http://www.top1health.cn/Article/314/17747…素C的20倍,分子結構小、水溶性,易被人體吸收。 **4.抗氧化食物:**木瓜、南瓜、芒果、菠菜、腰果、杏仁、葡萄柚等蔬果,與類黃酮類相似,都有很強的抗氧化、清除體內自由基的效果…
http://www.top1health.cn/Article/32/17185…物本身樣貌的食品,這樣才能完整吸收它的營養素。 3.多攝取抗氧化食物,像是剛提到的植物營養素就是很好的天然抗氧化劑,可以幫助身體代謝系統、免疫系統的調整,對於許多因為生活、飲食習…
http://www.top1health.cn/Article/248/16737…。 **遠離青光眼 生活照護小撇步** 1.平日多吃抗氧化食物,例如藍莓、南瓜、玉米等護眼食材,並多補充花青素、葉黃素等維生素;避免高油、高糖、高脂肪的重口味食物。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/67/16575…,加速關節傷害復原,如柑橘、綠茶及全榖類。 4. **常吃抗氧化食物:**抗氧化劑可預防體內不穩定的自由基侵襲關節組織,常見抗氧化劑包括β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素 E,食物來…
http://www.top1health.cn/Article/164/16404…脂肪肝的關係,目前脂肪肝仍舊要靠體重與飲食控制來改善,多攝取抗氧化食物以及規律運動,才是避免「肝包油」的不二法門。 ![脂肪肝主要是因為肥胖或飲食習慣所致,多吃抗氧化食物有助終結…
http://www.top1health.cn/Article/30/16125…深綠色蔬菜如花椰菜、甘藍菜,以及柑橘類、堅果類等富含維生素的抗氧化食物。 **5種藥膳 保護卵巢機能** **1.首烏菟絲子湯:**首烏、菟絲子、玉竹各10克、粳米20…
http://www.top1health.cn/Article/259/15964…草莓、以及深黃、深綠色蔬果。 對抗肌膚老化,也可多攝取抗氧化食物,包括含有硒的大蒜、洋蔥、牡蠣;含維生素E的堅果和全穀類;維生素A和維生素C。避免攝取加速氧化的高油脂、高熱量…
http://www.top1health.cn/Article/115/15809…機會痊癒。營養師表示,除了治療之外,也要兼顧營養均衡,多攝取抗氧化食物,以豆製品取代部分肉類,補充植物性雌激素,降低子宮頸上皮細胞病變的風險。 ![豆類含有豐富植物性雌激素,煮成…
http://www.top1health.cn/Article/80/15323… 除了幫助男性加強生育能力、胎兒增加腦力,莓類、漿果類的強力抗氧化食物,也可以幫助減緩老化、活化老年人腦力;國外研究發現吃莓果不但可以延緩老化,且每周只要吃1/2杯藍莓或是1杯草莓…
http://www.top1health.cn/Article/235/15225…陽眼鏡,保護眼睛抗UV不受紫外線的侵襲。 4.「C」:多吃抗氧化食物來保養眼睛,包含維他命C、葉黃素的蔬果,如深綠色的菠菜、芥蘭菜、花椰菜及柑橘類水果等。 **【醫…
http://www.top1health.cn/Article/244/14631…,可以多吃富含omega-3脂肪酸、鎂,以及負責保護腦細胞的抗氧化食物,如莓果、深海魚、雞蛋、堅果等。 ![草莓、藍莓等漿果類都含有豐富抗氧化成份,對於大腦的活化、記憶力改善有幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/13976…門必打傘,但除了這樣還不夠,完整的防曬工作以外,更要吃對美白抗氧化食物,才能補充豐富的維生素、微量元素、植物營養素,皮膚科醫師推薦,據分析各項抗氧化成份後的功效後,維他命E是最便宜…
http://www.top1health.cn/Article/80/13482…物中均衡攝取,可以保持眼睛健康,延緩老化和視力衰退。 抗氧化食物種類中,不能不提到的「超強戰將」是茄紅素(Lycopene),有研究分析發現,茄紅素的抗氧化能力是β胡蘿蔔素和…
http://www.top1health.cn/Article/80/12372