抗壓力 | 搜尋結果 | 華人健康網

「抗壓力」搜尋結果

總共找到 132 筆符合關鍵字「抗壓力」的資料

壓力破表？補充糙米牛奶薏仁全穀食物減壓

…加壓力的「升壓食物」，並補充「減壓食物」。想要對抗壓力，除了適度運動和充足睡眠，吃對營養也是關鍵。營養不均衡，可能造成體力與腦力上的壓力，而壓力太大，又會增加人體對營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/28089
膽固醇好重要！適度食用維持免疫力

…系統** 膽固醇可以調節神經系統來穩定情緒，製造荷爾蒙來對抗壓力，更可以維持身體免疫系統的正常運作；如果沒有膽固醇，體內類固醇以及維生素D都沒有辦法合成製造出來，換句話說，少了膽…
http://www.top1health.cn/Article/248/27925
怒吃易發福！十大食物減壓少肥胖

… 大蒜含大量的維生素B1與葉酸，是腦神經傳導的重要物質，也是抗壓力的來源。此外，大蒜也含植物固醇，在油品中添加，可以抗膽固醇，又具有殺菌、抗氧化效用，有助益心血管疾病的保健。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/26179
上班族壓力症候群　補B群不困擾

…至夜夜失眠？小心！「壓力症候群」已經找上你。專業藥師建議，對抗壓力有「三招」，有助於緩解上述不適症狀。「工作嘛！哪有不累的？」很多民眾都認為工作造成的焦慮和失眠是正常現象，…
http://www.top1health.cn/Article/320/25674
玻璃罐沙拉最IN！幫青少年補體力

…抗氧化物質維生素E、有益大腦的Omega-3脂肪酸，以及能對抗壓力的鋅，讓青少年頭好壯壯。 **步驟詳解！自製活力沙拉罐好容易** 製作玻璃罐沙拉的要領，就是按照逆轉餐盤飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/25556
壓力太大？吃優格腰果打敗焦慮

…時候，越要吃得健康。國外研究發現，優格和腰果等四種食物可以對抗壓力，幫助你工作更有效率！ ![腰果含有豐富的鋅，有助於降低焦慮情緒，建議每天適量食用。][75599] 為了…
http://www.top1health.cn/Article/320/24823
不是閒嗑！研究：嗑南瓜子心情好

…的調查發現，當感到沮喪時，有1/7的人會選擇蔬果、穀類食物對抗壓力和低落情緒，只有28%的人會求助於家人、朋友，卻有一半的人吃垃圾休閒零食來排解消極情緒。其中7/10的女性和1/2…
http://www.top1health.cn/Article/245/23381
減重從「頭」做起！常按6大穴位

…用，可減少因壓力所形成的肥胖。][67869] **對抗壓力型肥胖　提補+疏通頭部穴位** 黃慧娟中醫師表示，現代人壓力大、用腦過度，身體能量過度消耗，常有心神不寧、失眠、…
http://www.top1health.cn/Article/82/21688
你相信嗎？3款香味聞出好腦力

…lier）也坦言，最喜歡用薰衣草香氛增加腦中血清素的含量，對抗壓力，放鬆心情。紐約大學醫學中心研究、美國威靈耶穌大學和德國頭痛專家，則分別研究發現，薰衣草具有緩解疼痛的作用…
http://www.top1health.cn/Article/80/20088
對抗壓力型肥胖！飯前深呼吸5妙招

…、步調快速的生活環境，辛西亞薩斯也提出5個生活小技巧，幫助對抗壓力型肥胖。 **【對抗壓力型肥胖5妙方】：** **飯前深呼吸：** 近期一份來自西班牙的研究發現，放鬆、…
http://www.top1health.cn/Article/33/19728
「髮」力啟動！白菜柿子汁防頭皮屑

… 【維生素B群和C】攝取足夠的維生素B群和C，可以對抗壓力，防止掉髮和白髮。特別是維生素B2，能促進毛髮健康生長，而芝麻、杏仁、牛奶及深綠色蔬菜含量豐富，建議可多食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/19192
別當「紅色皇后」　訓練孩子受挫力

親子天下╱羅伯特．布魯克斯、薩姆．戈爾茲坦在路易斯卡洛（LewisCarroll）的經典之作《愛麗絲夢遊仙境》（Alice in Wonderlamd ）一書中，女主角愛麗絲在…
http://www.top1health.cn/Article/212/17029
上班族容易累　橙香雞柳提升免疫力

…人只要持續處於緊張的情緒下，就容易造成血液循環不佳；且為了對抗壓力，人體會分泌腎上腺素，使血壓上升、肌肉收縮，但也會抑制抗體形成，進而削弱免疫力。 **危機5：接觸傳染病機率…
http://www.top1health.cn/Article/248/16874
呵護虛寒型過敏兒　6方法面面俱到

…就容易出現症狀。「心氣血虛」的過敏兒會表現出不易集中注意力、抗壓力差；「肺氣虛」的過敏兒鼻子與氣管的調節力差，易感冒、氣喘，甚至進出溫差變化的空間就開始打噴嚏，西醫稱之為「血管運動…
http://www.top1health.cn/Article/258/16494
小腹有贅肉！內臟脂肪惹的禍

…容易乾燥／口腔容易發炎／皮膚粗糙／容易杞人憂天／不喜歡潮溼／抗壓力弱】胃會分泌胃液消化食物，並通過胃蠕動，將食物進一步分解後送往小腸。食物中蘊含的養分在小腸中得到消化、吸收…
http://www.top1health.cn/Article/250/16617