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…富,營養價值很高。 更令人開心的是,與雞、豬、鴨等一般家禽、家畜肉類相比,海鮮的熱量和脂肪都比較低,是減重時期的好幫手。另外,在相同熱量之下,選擇海鮮還會比選一般肉類,攝取到…
http://www.top1health.cn/Article/320/34322…吃年菜4原則】** **1.精挑細選」:**肉類可選擇家禽類如雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉,瘦肉取代油脂高的肥肉;烹調方式則以清蒸、滷、燙、涼拌菜餚為主。若購買外購年菜,可選擇熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/34232…包含大量蔬菜、水果、穀類,以深海魚等海鮮為主,減少食用肉類、家禽,烹調使用橄欖油,適量飲用紅酒。 **DHA及EPA 助增強記憶** 除此之外,屬於omega-3脂肪酸的D…
http://www.top1health.cn/Article/80/34133…s發現Crete島的傳統飲食以橄欖油、蔬菜、水果、堅果、魚、家禽為主。他們很少吃豬肉、牛肉、加工肉品與甜食。更特別的是他們非常嗜喝紅酒,幾乎每餐必備。 ![][91991] …
http://www.top1health.cn/Article/320/34097…鬆、幫助睡眠,而色胺酸含量高的食物有香蕉、溫牛奶、黃豆製品、家禽類、蛋、海鮮等。建議晚餐飯後吃一根香蕉,或者睡前喝杯溫牛奶,都能幫助睡眠喔!
http://www.top1health.cn/Article/320/33784…質方面,鄭欣宜營養師建議,可選擇熱量較低的豆腐、里肌肉、去皮家禽類、帶殼海鮮類,以及富含優質蛋白質的黃豆製品(非基因改造)、富含Omega-3脂肪酸的魚類(比如鯖魚、秋刀魚、鮭魚)…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667… ![不同肉品的飽和脂肪差異極大,民眾選擇餐點時,應優先選擇家禽類如雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉。][90734] **【挑食不傷心3秘訣】** **1.挑白肉、挑瘦肉:*…
http://www.top1health.cn/Article/80/32610…。 **原則3/白肉為主:** 以白肉的魚肉、去皮的家禽類肉片等例如雞肉,取代紅肉的豬肉、牛肉、羊肉。 **原則4/每天喝牛奶:** 每天喝1.5杯~2杯的低脂或脫…
http://www.top1health.cn/Article/80/31474…本的生產來源。在超級市場的外圍走道買水果、青菜、鮮肉、魚類、家禽肉,不要在裡頭買盒裝、罐裝、包裝過的食品。買全穀類、有機產品、不注射荷爾蒙的肉品、乳製品、家禽肉品。的確,這些食物的…
http://www.top1health.cn/Article/318/30199**關於切家禽** 用一把銳利的刀,外加稍微練習一下,你就可以輕易地把一整隻雞、鴨、火雞或鵝切成可食用的肉塊。自己動手剁切肉不僅省錢,還可以準確地切出你要的部位,照你想的方式來切…
http://www.top1health.cn/Article/145/29958…質的不錯低脂食物來源。 **【肉類】:**肉類食品包括家禽和家畜的肉,是飲食中重要的蛋白質來源,但是肉類食品中也含有較多的脂肪,若未謹慎挑選、過度食用,恐心血管健康帶來不利,…
http://www.top1health.cn/Article/80/29797…以從調整日常飲食來著手,包括攝取足的優質蛋白質(蛋類、瘦肉、家禽、魚蝦、豆類等),並搭配富含有助抑制鉛吸收的維生素C、E,以及能加速重金屬鉛排出的鈣離子、鎂離子等營養素,都是不錯的…
http://www.top1health.cn/Article/239/29592…,可以輔助治療單純性泡疹。 - **食物來源:**紅肉,家禽,魚,這些都是富含離胺酸的食物,魚類像是鮪魚、沙丁魚和鱈魚都是優質的來源。另包括:扁豆、豌豆及花生,也富含離胺酸,而…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297…肉品的飽和脂肪差異極大,建議民眾選擇餐點或食材時,應優先選擇家禽類如雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉,瘦肉取代油脂高的肥肉,並且去掉皮,就可以大大減少飽和脂肪的攝取。另外,紅肉攝取過多也會…
http://www.top1health.cn/Article/248/27941…予受試者極低碳水化合物10-50g/天(不包含纖維; 肉類、家禽、魚、蛋、硬奶酪、綠葉蔬菜,和其他大多數非澱粉類蔬菜)、高脂肪(三個月後脂肪佔熱量58.0%,8.6g),由於大多數…
http://www.top1health.cn/Article/132/27801