健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…癌症的風險,因此被稱為「21世紀維他命」。「天然ㄟ尚好」,從天然食材攝取的營養,才能真正讓人體完全吸收蔬果的精華。 **2. 膳食纖維** 膳食纖維被稱為「體內環保大師」…
http://www.top1health.cn/Article/320/54454…膳食纖維,可以促進消化、維持排便順暢,搭配蘋果泥、檸檬、蒜等天然食材和少許醬油,就是爽口、低鈉少負擔的柚子烤肉醬! **食材/** 柚子1/3顆、蘋果1/2顆、檸檬半顆…
http://www.top1health.cn/Article/399/54461…看,雞蛋蛋白質的生物價將近100,是人體利用與吸收效率最高的天然食材,而乳清蛋白卻出現「青出於藍,更勝於藍」之勢,因其特殊的型態和胺基酸成分比例,在人體被利用和吸收的效率比雞蛋更為…
http://www.top1health.cn/Article/101/54284…不用從補充劑吃】** **常見原料:**直接添加維生素C、天然食材(如:莓果類)的維生素C。 維生素C是最常見的美膚素材之一,因為維生素C是抗氧化維生素,所以補充足夠的維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/324/52967…算要營造美味,也是使用橄欖油、亞麻籽油、天然釀造果醋,味噌等天然食材酌量添加,自然沒有過油、過鹹的問題。而且由於未加工與烹煮,所以需要多一點的時間咀嚼,咀嚼時間延長,更容易有飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/52494…但是也希望能吃得健康無負擔。因應而生的許多養生粽,成分都選取天然食材,比方像是加入薑黃、蕎麥、燕麥、山藥等,除了希望創造口感上的新鮮度,也希望透過這些養生食材的加持,讓大家在享用應…
http://www.top1health.cn/Article/320/52097…富的蔬果、魚類、五穀雜糧,配合適量堅果、橄欖油與少量奶類,從天然食材與清淡烹調中吃出健康!平日還要避免高糖分、高油脂、高熱量、低營養的速食,如果偶爾想解饞,建議一週食用不超過一次。…
http://www.top1health.cn/Article/320/52084…度添加調味、不要使用大量油脂烹調、減少放入加工食物,同時利用天然食材與少許鹽巴,就能獲得更豐富完整的營養素與美味的馬鈴薯料理,達到有助減肥與有益健康的效果。 尤偉銘營養師介紹…
http://www.top1health.cn/Article/320/51749…,並遵照說明書上的方式來補充,而且最好是對症下藥,並盡量選擇天然食材來補充營養,別將保健食品當成零食吃,吃太多並不會效果加倍,反而會造成肝的負荷。
http://www.top1health.cn/Article/80/51157氣溫驟降,天氣冷颼颼,痛風患者可以吃火鍋嗎?醫師指出,火鍋湯底集所有食物普林,易誘發痛風,因此應遠離火鍋,但台灣吃鍋風氣盛,很難不吃火鍋,建議應善選低普林食材,及含酒精類飲料,以避…
http://www.top1health.cn/Article/320/51106…讓該處的肌膚潤澤,並達到確實保濕的效果。 因為橘子皮是天然食材,比起含有化學成分的保濕劑更讓人安心使用。曬乾的橘子皮還可裝入網袋內做為入浴劑使用,除了擁有保濕效果以外,也有助…
http://www.top1health.cn/Article/318/50951…該做到裏外兼具,除了外表的保養外,還必須從飲食下手。盡量選擇天然食材,並從六大類食物中均衡攝取各類營養,不足的營養也可另外補充保健食品。讓身體獲得足夠的營養,自然而然就能保持健康,…
http://www.top1health.cn/Article/80/50870… 若擔心醬油和蠔油的鈉太高,烹調時可以選擇風味較為濃郁的天然食材,例如:番茄、檸檬、海帶、洋蔥、菇類、些許中藥材,或是蔥、薑、蒜、辣椒等辛香料來搭配調味;另外,也可以改用低鈉鹽…
http://www.top1health.cn/Article/80/50559… **一、健康滋補類食品** 過去已經很紅的一些原料或是天然食材,今年將以另外一種形式出現在市場上,例如一些含有薑黃粉、馬卡(Maca)以及蘋果醋這類的飲品。 **二、副…
http://www.top1health.cn/Article/320/50690…,高升糖指數的醣類與精緻糖也最好盡可能減少。 **食用天然食材 對身體健康有益處** 營養師尤偉銘表示,透過蒂姆•費里斯的飲食介紹,不難發現這些億萬富商特別注重養生之道,而…
http://www.top1health.cn/Article/320/50665