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「呼吸法」搜尋結果

總共找到 149 筆符合關鍵字「呼吸法」的資料

天燥狂打噴嚏！4招養肺面面俱到

…‧清肺健肺** 適度的深呼吸動作有助於清肺。採用「腹式呼吸法」，用腹部帶動呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部凹下，可增加肺部通氣容量。另可練習「噘嘴呼吸法」，吸滿一口氣，呼氣時…
http://www.top1health.cn/Article/258/21640
運動更有利不受傷！試試腹式呼吸法

運動不是只有手、腳的活動而已，而是全身的律動，從裡到外的器官、組織都必須產生共同作用，才能讓肢體有節奏性的移動。而要讓運動持續不懈，除了注重肌肉的收縮、頻率、整合之外，呼吸、心跳、…
http://www.top1health.cn/Article/326/21653
資深護理師教新手媽咪怎樣挑選尿布

…然服貼，容易產生漏尿；邱慈音護理師補充表示，尤其嬰兒是採腹式呼吸法，勒緊尿布反而會令孩子呼吸不順暢，寶寶無法用言語表達，不舒服的狀況下，導致他們哭鬧不已，讓家長們頭大。換句話說，父…
http://www.top1health.cn/Article/324/21463
緩和產前陣痛！3階段有效舒緩

…方法** 子宮頸口：約開8～10公分。舒緩方式：拉梅茲呼吸法。過度期的時間比較短，通常進入這時期的孕媽咪，很快就會進入到第二產程。這時候，胎兒的頭已經漸漸下降，促使孕媽咪…
http://www.top1health.cn/Article/200/20093
燃脂效果最佳！輕瑜伽＋皮拉提斯

…古印度文化，是一系列修養身心合一的方法，主要有：體位法調身、呼吸法調息、冥想法調心等。皮拉提斯（Pilates）是20世紀德國體適能教練Joseph Pilates開發的運動，主張…
http://www.top1health.cn/Article/335/20009
壓力大消化不良　拉背式瑜珈緩解

…取材自《Health.com》）][63464] **呼吸法：** 運動結束之後，花5分鐘專心深呼吸，瑜珈教練Zayna Gold表示，這是結束瑜珈動作並加強消化系統一…
http://www.top1health.cn/Article/30/19963
一覺好眠！瑜珈呼吸法助改善

… 丹田在肚臍下方5cm處。][63000] **引導睡眠的呼吸法**讓副交感神經處於正確位置，準備進入休息狀態。快要睡著之前，請到昏暗的房間。 ➊ 在地板上盤腿或跪坐，挺直背部…
http://www.top1health.cn/Article/277/19867
打擊惱人頭痛！2呼吸法有效舒緩

…巴，放鬆肩膀。 (右) ][62852] **舒緩偏頭痛的呼吸法：** 利用發聲的震動頻率，從身體內部徹底放鬆，緩和症狀。 ➊ 盤腿而坐，挺直脊背，伸展腰部。兩手的拇指與食指…
http://www.top1health.cn/Article/277/19824
分娩好順利！準媽媽體力是關鍵

…》保存體力為優先主動期》有技巧舒緩疼痛利用拉梅茲呼吸法來降低疼痛感娩出期》遵循指示用對力  **保持信心，順產沒問題** 分娩是…
http://www.top1health.cn/Article/214/19401
腹式→胸式！是誰改變了呼吸流程？

…非常新鮮，因為與生俱來的天性與直覺讓小嬰兒自然而然地採用腹式呼吸法。然而，隨著年歲的增長，我們會開始感受到各式各樣的身體壓力（不良體態、創傷等），除此之外還有社會加諸的環境壓力，影…
http://www.top1health.cn/Article/248/18875
手腳像「冰棒」？按摩小腿促循環

…。所以要刻意提醒自己「吐氣時，完全把氣吐盡」，努力實行「腹式呼吸法」，才能有效調節自律神經。自律神經可使身體機能順利運作，只要保持平衡，就能使血液循環順暢、體溫穩定，有效改善手…
http://www.top1health.cn/Article/294/17832
想懷孕！醫生推薦的自然療法

…這個方法。【運動療法】 **瑜珈：**以拉筋動作和呼吸法來調整自律神經並通暢血流。能夠有效改善月經不順和手腳冰冷。 **太極拳：**中國的傳統療法，可改善月經不順及荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/297/17082
甩掉腰腹贅肉　瑜珈「深呼吸」搞定

…新陳代謝率，進而達到排毒塑身的功效。 **第一招：腹式呼吸法** 如何透過瑜珈運動強化身體代謝力？唐幼馨老師表示，最簡單的方式就是「腹式呼吸法」，民眾可藉著深呼吸，把氧…
http://www.top1health.cn/Article/46/17078
女醫運動美容秘訣　跑步+腹式呼吸

…的加乘效果，中醫師分享運動美肌的私房秘訣，就是跑步時配合腹式呼吸法，且運動沖澡後按摩胃經通過的穴位，可常保蘋果般的好氣色。 ![運動有助於提升基礎代謝率，促進身體健康，也具有養顏…
http://www.top1health.cn/Article/115/16784
荷爾蒙減肥有效？踢爆NG減肥法

…，幾種不正確又可能損害健康的減肥法。 ![源於印度古修行的呼吸法，宣稱人可以不吃東西就存活，變相成為一種減肥方法。][46933] **1.【荷爾蒙減肥法】（Biotyping…
http://www.top1health.cn/Article/250/16710

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