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阵痛，指的是“子宫收缩产生的疼痛感”，通常是一阵一阵的、具有规律性。万芳医院产房护理师林静怡进一步描述，“对于孕妈咪来说，最初的感觉是肚子处有一种缓慢、迟钝的疼痛，腰部也可能产生酸痛感；之后，渐渐感觉疼痛频率变短，且疼痛程度也随之增加。”

阵痛·规律增强的疼痛

林静怡护理师表示，当孕妈咪察觉到下腹部开始闷痛感、却还无法确定时，建议开始计算疼痛感出现频率，如出现规则性的疼痛，并且随着时间持续下去而愈来愈痛，通常这就是真阵痛。

当真阵痛出现，代表即将进入到产程。她建议，一旦孕妈咪开始阵痛（但没有其他状况，如破水），别急着马上赶到医院，可先打电话谘询医护人员。他们通常会先评估孕妈咪的主诉不适感后；接着协助孕妈咪及其家人做后续简单处理。

产程三阶段

孕妈咪进入阵痛期，即代表进入生产过程。林静怡护理师表示，产程主要可分为三阶段。

·第一产程：子宫规则收缩～子宫颈口全开。

·第二产程：子宫颈口全开～胎儿娩出。

·第三产程：胎儿娩出～胎盘排出来。

其中，阵痛就发生在第一产程；而第一产程又可分为三个时期来说明状况。她进一步说明，各时期的阵痛感觉、程度等都不同，在孕妈咪上产台前，护理师会在一旁以合适的方式，协助孕妈咪减缓阵痛所带来的不适感。

潜伏期·站立＆走动可减缓

子宫颈口：约开0～3公分。

舒缓方式：站立姿，散散步。

初产妇的潜伏期时间，可能会比较久。此时期疼痛频率约每5分钟一次，多数孕妈咪大部分还可以忍受；建议孕妈咪在身体状况尚可的程度内，下床散散步。

林静怡护理师说明，多活动可促使胎头下降，能促进规则宫缩，协助子宫颈口的扩张，有助于加快产程；且在子宫收缩时，采站立姿势是最能让产妇感觉不痛，这是因为平躺会减少子宫血流导致肌肉缺氧，进而造成子宫收缩时更痛。这也是为什么很多初产妇来医院待产，子宫颈口只开1～2公分，护理师会先请她多走一走。