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…,以致沒辦法好好地在固定時間解決三餐,且常在下班後跟同事到處吃宵夜解饞,長久下來,腸胃道也跟著「超時工作」。在腸胃該休息的時間,不讓腸胃休息,還拚命叫它們工作,就會導致許多腸胃疾病…
http://www.top1health.cn/Article/248/40635…上補充高熱量食品。平時零食飲料果汁不要擺顯明易取之處。睡前勿吃宵夜,尤其要避免甜食,以免影響生長激素的分泌。 **健康減重 先補氣去濕** **1.《去濕海帶湯…
http://www.top1health.cn/Article/82/40428…起來還是有睡足八小時,久了肝臟也會慢慢調適。可是如果熬夜又去吃宵夜,要出動肝臟參與消化吸收代謝過程,肝臟的負擔當然會加重。 **本文出自三采文化《請你跟我這樣過4 媽媽很有事…
http://www.top1health.cn/Article/248/40376…生一課的梁小姐,幸運保住乳房後,人生觀跟著大轉彎,現在盡量不吃宵夜、不吃兩隻腳的動物、不吃甜食和油炸食物,且愛上健身運動,樂觀地和乳癌繼續奮戰,堅信自己可以撐過接下來的2年,完勝乳…
http://www.top1health.cn/Article/241/40326…而容易使人感到飢餓,導致很多上班族經過一整天疲勞轟炸後,會大吃宵夜、高糖、高熱量的零食紓壓。若再加上白天上班久坐,缺乏運動導致代謝變慢,過多的熱量便會轉變成油膩膩的脂肪囤積,形成現…
http://www.top1health.cn/Article/248/38772…食症候群患者中,也有很多過量攝取的強迫型患者。走路有助於擺脫吃宵夜的強烈慾望,試著先喝一杯水,然後出門散步,如果食慾消失是最好也不過的了,但如果還是無法消除飢餓感的話,那就不要忍耐…
http://www.top1health.cn/Article/250/38721…去更多的脂肪組織! ![][102642] 難道吃宵夜竟然可以幫助燃脂?以色列學者在2011年進行為期6個月的人體實驗,學者募集了100位BMI超過30的胖警察(有男有…
http://www.top1health.cn/Article/101/38409…導致胃部不消化食物,身體也無法湧現食欲。更糟的是,有些小孩還吃宵夜,徒增胃部的負擔。 不吃早餐就無法排便,也就容易引發便祕的問題。忽略早餐,身體無法得到活動所需的能量,也無法…
http://www.top1health.cn/Article/87/38391…才有食慾,像是炸雞、炸鹹酥雞等?或是因為天熱晚睡覺,反而增加吃宵夜的頻率,結果體重一發不可收拾? 以上夏天容易踩到減重地雷的情況,可能發生在你我的身上。除此之外,中華民國肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/38201…肝臟代謝負擔。建議民眾應避免暴飲暴食、避免三餐不定時不定量、吃宵夜等習慣,以免造成脂肪肝。此外,肥胖與久坐不動,都會提高罹患脂肪肝的風險,生活上宜養成充足睡眠、規律作息、定時運動的…
http://www.top1health.cn/Article/248/37672… **成因:** 壓力過大的上班族,為了發洩而暴飲暴食、吃宵夜,或者,為了趕時間,吃東西速度過快。 **症狀:** 容易腹脹、腹痛、打嗝、排氣;胸脇脹痛、胸悶,甚至容易有頭…
http://www.top1health.cn/Article/320/37648…會擾亂身體的節奏。 首先,入睡前避免吃太飽,因為就寢前吃宵夜,或晚餐吃太飽,會讓消化系統運作減緩,胃排空的時間增長,使大腦和腸胃都沒辦法休息,影響睡眠品質。 **遠離高…
http://www.top1health.cn/Article/248/37326很多年輕人都有熬夜的習慣,熬夜就意味著要吃宵夜,如果宵夜吃得不合理就會出現發胖的情況,那麽吃什麽不會發胖呢? ![][98497] **🌱減肥食物:低GI水果** …
http://www.top1health.cn/Article/248/37362…秘訣就是,辨別出壞習慣,然後用一個好習慣來取代它。例如有睡前吃宵夜、零食的壞習慣,一時之間很難說不吃就不吃,可以先用睡前喝一杯牛奶來取代,逐步慢慢改過來。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/251/37354…美乃滋等醬料,多選擇蒸、汆燙等低油的烹調方式。 **不吃宵夜:**養成三餐定時定量的良好飲食習慣,維持健康體態及腸胃健康。 **少喝含糖飲料:**減少含糖飲料的攝取,降…
http://www.top1health.cn/Article/250/37218