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「午休」搜尋結果

總共找到 162 筆符合關鍵字「午休」的資料

夏季頸椎病纏身？5大原因解讀

…這樣既保護頸椎，又不失禮儀。 **2、夏天易犯困，在外午休不良姿勢易傷頸椎。**人在夏天非常容易疲倦，中午都想小憩一會兒，但我們常看到一些上班族在座位上趴在桌上就睡著了，殊不…
http://www.top1health.cn/Article/248/27910
瘋著色繪本恐傷眼！6大眼疾不宜

…眼症症狀。因為工作、家庭兩邊奔波，精神壓力大，於是利用每天中午休息時間著色放鬆，每次畫1個小時以上，下午又盯著電腦螢幕繼續上班。連續兩個星期後，這名患者因為用眼過度，導致眼壓高、眼…
http://www.top1health.cn/Article/244/27841
3C族眼好痠？4蒸毛巾法舒緩

…疲勞，放鬆全身。副交感神經呈現優勢，也會刺激雙眼神經的作用。午休時用蒸毛巾敷眼，理當能大幅提升下午的工作效率。最近市面上多了許多溫眼用的蒸氣機或熱眼罩。這表示有許多人發現到…
http://www.top1health.cn/Article/248/25450
減肥效果加倍！運動前後這樣吃

…一起吃，比如塗點蜂蜜果醬或者放個煎蛋補充蛋白質。如果你準備在午休時去健身房，那就在麵包上放兩塊火雞肉，因為在這個時間段，大約需要20克的碳水化合物和15~20克的蛋白質才能維持身體…
http://www.top1health.cn/Article/250/25247
擠乳方法大NG！疲勞又腰痠背痛

…如此可把白天的擠奶時間分配在7:00出門上班前、12:00中午休息時間，以及5:00下班前；追乳過程中攝取適當的水分與蛋白質，保持輕鬆的情緒，以及規律擠奶或搭配溫和、舒適有效率的電…
http://www.top1health.cn/Article/18/24729
孩子睡眠差　家長簡易自救法有效

…睡覺打呼，並不一定代表有睡眠障礙，但若是沒感冒，也經常打呼，午休打呼打到被同學霸凌或是白天上課頻頻打瞌睡、精神太差，無法有足夠活力，應付學校功課、早上該起床上學的時間，卻很難叫醒或…
http://www.top1health.cn/Article/76/23425
總是睡不好？5大壞習慣你中幾項？

…!--more--> **壞習慣2／長時間小睡** 午休小睡是好的，但若睡了好幾個小時反而會影響晚上的睡眠品質。人每天所需的睡眠會在一天內累積下來，並且在睡前達到顛峰，所以…
http://www.top1health.cn/Article/76/23235
天冷久坐不動　小心血栓痔爆鮮血

…影響到日常生活作息、性生活及工作。不過，目前已有新式午休微創痔瘡手術，不僅可以利用小切口移除血塊，還可同時處理內外痔問題，手術結合整形外科器械與技術，小切口移除痔瘡組織，出…
http://www.top1health.cn/Article/241/22986
冬天抗憂鬱！揪團吃起司鍋補B12

…h的感覺；而得到充分的睡眠，也有助於紓緩壓力與心情，可以利用午休的時間讓自己好好的小憩充電一下，對於整體精神也是會有很好的改善！ **【健康小叮嚀】：** 憂鬱、孤寂的人也…
http://www.top1health.cn/Article/320/22241
生理期養生　4階段健康秘訣報你知

…，造成失眠，婦產科醫師Hashimi指出。由於多數人中午都沒午休的機會，因此妳必須注重睡眠的品質。睡前關閉電腦和手機幾小時，建議你最好把喝咖啡的時間再提早一點。 **【第二…
http://www.top1health.cn/Article/292/22046
自拍小V臉風！掌握黃金三角3關鍵

…接受微整形，在下巴注射玻尿酸填充物，打造出小V臉效果，詎料，午休時趴著睡，醒來後下巴卻「走山」歪向一側，讓她苦不堪言。事實上，時下熱門的填充物療程中，較常用於填補、塑形的填…
http://www.top1health.cn/Article/51/21754
骨骼提早老化！別再翹二郎腿趴睡

…滑脫。 **錯誤3／經常趴着睡** 上班族平時有中午午休趴睡的習慣，其實趴睡會加大腰椎和頸椎壓力。由於人體正常的脊椎會呈現漂亮的S型，趴睡的時候脊椎的重量不但會壓迫內臟，此…
http://www.top1health.cn/Article/238/21475
養成8大瘦身習慣　窈窕迎接初秋

…有興趣的運動，才能持之以恆。 **習慣6／把握美好的午休時間---四處走走曬太陽** 秋天太陽不像夏天這麼難耐，上班族和學生可以趁著午休時間去走走，吸收陽光也順便可以做做…
http://www.top1health.cn/Article/292/20181
產後自信回職場　12招充分用時間

…晨出門前：早上出門前先親餵或擠奶，疏通乳腺避免堵塞。 2.午休時間：中午休息時間，用完餐後可以擠奶一次。建議擠奶前多吃湯湯水水的食物，助於乳汁分泌。 3.下班前：下班前再擠一次…
http://www.top1health.cn/Article/214/20154
男人30代謝差　低GI飲食挽健康

…腫胖了一圈。 **◆腸胃道機能受損：**早上趕會議，中午休息時間太短，讓上班族每天大口扒飯，草草結束用餐；再加上三餐時間不固定，腸胃道消化不良，很容易導致排便問題，例如便秘、…
http://www.top1health.cn/Article/197/19761

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