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「運動表現」搜尋結果
總共找到 173 筆符合關鍵字「運動表現」的資料-
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？專家：正確深蹲3原則！
無論是為了提高運動表現、雕塑身體線條，或是預防肌少症，「深蹲」幾乎成了全民運動。相信許多人在剛練習深蹲時，一定都曾被教導「膝蓋不可超過腳尖」，但專家表示，這觀念已經落伍啦！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/306/57151 -
想瘦下來有那麼困難嗎？營養專家：7錯誤觀念有礙減重
…運動前不吃東西：** 運動前，你需要充足的體力才能發揮好的運動表現，並且讓自己能無後顧之憂的全心投入；千萬不要因為擔心吸收變好而空腹運動，讓自己在頭重腳輕、虛弱、頭腦不清醒的狀況…
http://www.top1health.cn/Article/145/57189 -
劇烈運動前中後Stop！提神能量飲料的潛藏危機
如果你喜歡在運動時來罐能量飲料提振精神與運動表現，這篇文章值得你花一分鐘讀一讀！ 美國運動醫學院(ACSM)在稍早(2018年2月9日)發佈了一篇關於能量飲料的聲明。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/57033 -
不是運動員也可能「髕骨韌帶斷裂」！這10類人風險高
…疼痛發生在運動之後；第二期是運動時就會有膝部疼痛感，但不影響運動表現；第三期是膝部疼痛會影響到運動表現；而第四期就是髕骨肌腱斷裂。][132811] **「髕骨肌腱病變」分4…
http://www.top1health.cn/Article/167/56855 -
運動是長輩健康良藥！體適能運動抗老延壽
…動→緩和運動→伸展」的順序進行，就是希望能讓長輩們獲得更好的運動表現，也減少運動傷害的發生。 **讓運動習慣在地深耕發芽，社區民眾健康意識更抬頭** 經過數個月的社區據點上…
http://www.top1health.cn/Article/167/56709 -
斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
…運動員，也有參與斷食的例子。理由是斷食可以促進身體健康，提升運動表現。無論如何，要是斷食中突然感到不舒服，絕對不要勉強。如果斷食後身體狀況有所改善，就表示你的體質適合斷食。由自己身…
http://www.top1health.cn/Article/248/56501 -
天冷狂喝減肥茶，有助減重？名醫破解減重3大迷思
…破解：**在運動前千萬別空腹，因為空腹運動會使血糖降低，影響運動表現，但過量也會造成胃部負擔。最好的方式是參考運動量，例如輕度運動前吃六分飽，半小時後再開始運動，中高強度則在飯後1…
http://www.top1health.cn/Article/101/56007 -
糖尿病照護怎麼做？ABCDEFG全攻略，一次就看懂！
…查。 患有周邊神經病變、血管疾病、糖尿病足的病人，除了運動表現受限以外，也容易在運動過程中受傷，提高感染風險。建議運動前，務必穿著合腳的運動鞋，並在醫療團隊監督下進行運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/55812 -
什麼是風行全球的CrossFit？
…重物，借力推則是把重物放到高櫃子的動作。這些動作不但可以增強運動表現，也可以提升生活品質。要知道當你老了以後，能不能自己從椅子上輕鬆站起來，對生活品質可是有至關重大的影響！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/54687 -
鈣不足！台灣近八成學童也睡不夠！
…關心孩童成長發育的瑞穗鮮乳，發起「鮮乳力量計畫」前進校園，與運動表現優異的六家國小拔河隊選手們，共同提倡成長三原則「多運動、睡眠足、喝鮮乳」，讓孩童可以從小就鈣好成長基礎！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/54675 -
運動後補充電解質！2秘訣聰明挑選運動飲料
…），可能有助於改善運動造成的中樞疲勞、延長耐力運動時間與增進運動表現。
http://www.top1health.cn/Article/80/53009 -
受傷要先冰敷還是熱敷？營養師帶你破解運動迷思！
…常常空腹運動反而容易造成肌肉流失，降低基礎代謝率，影響減重、運動表現，因此建議大家在運動前1小時吃點好吸收碳水化合物＋低脂蛋白質，像是低脂鮮奶＋吐司就是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/400/53067 -
活力獅子座最愛趴趴走！出遊不中暑，該喝水或運動飲料？
…間較長，建議優先補充等滲透壓運動飲料，以免因低血鈉造成頭暈、運動表現下降等現象。 ![（資料來源／蔡怡瑄營養師；製表／林芷揚）][124381] 
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