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…02] **【3撇步吃泡麵變健康】** **1.調味料減半或不喝湯** 調味料是泡麵高鈉的主要原因,一包泡麵的鈉含量直衝2100mg,直逼成年人每日鈉攝取量的上限…
http://www.top1health.cn/Article/320/85500…加工食品因為了保存或保留食品的風味,會在製作過程中加入較多的調味料或添加物。在選擇上應避免選擇太多添加物在內,並選擇油(脂肪)、鹽(鈉)、糖等成分含量低的食品。調理包內成分常見的是…
http://www.top1health.cn/Article/320/85371… 洋菇 3顆 九層塔 40g 水 400g **【調味料】**橄欖油 4大匙、義式香料適量、黑胡椒粉適量、鹽巴 1小匙。 **材料Ingredients** **【植…
http://www.top1health.cn/Article/320/84969…蘑菇 5個 番茄 1顆 九層塔 20g **【調味料】** 橄欖油 1大匙 醬油 1大匙 五香粉 1小匙 義式香料 2小匙 糖 1大匙 黑胡椒粉 1小匙 太白粉 3大…
http://www.top1health.cn/Article/320/84970…00cc 九層塔 40g 檸檬汁 1顆 **【調味料】**醬油 4大匙 醬油膏 2大匙 糖 1大匙 <!--more--> ![][201431] **作法…
http://www.top1health.cn/Article/320/84971…包食品很普遍,方便、快速又美味,但其實調理包食品添加許多化學調味料,除了容易造成水腫之外,還會出現體內廢物堆積的現象,對減肥和身體健康都沒有幫助。 **十、將食材以單人份量方…
http://www.top1health.cn/Article/144/84923…果、全穀、豆類、橄欖油、堅果為主,可添加香草或辛香料取代人工調味料。每週至少2~3餐有魚,最好是油脂豐富的魚,例如秋刀魚、鯖魚、鮭魚,可適量攝取禽肉、蛋,與乳製品。每天平均攝取0.…
http://www.top1health.cn/Article/320/84771…過多的脂質。 **POINT4:做得清淡一點,然後添加調味料,就能減少鹽分或砂糖的攝取量** 豆腐、納豆等黃豆加工品很適合搭配醬油,所以我們有可能在不知不覺中攝取了過多的鹽…
http://www.top1health.cn/Article/101/84561…代油煎炸酥(如:炸魚、煎雞肉等)等高油烹調法,並且盡量以天然調味料入菜,如:蔥、薑、蒜等取代醬料類(如:辣椒醬、沙茶醬、豆瓣醬)。食材選擇以新鮮原型食物為主,盡量少加工食品(如:臘…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336…的有人這樣說過啦!原諒我吧! **味噌不是調味料,它是道道地地的「食物」!** **不須配料的美味味噌湯** 前面都在講吃蔬菜的好處,不過味噌也是不可忽略的健…
http://www.top1health.cn/Article/261/84144…、魚丸、獅子頭、臘肉、香腸、魚餃、蝦餃、燕餃等食物含有過量的調味料,可能含有「亞硝酸鹽」成分,過量攝取容易對腸胃道消化及心血管系統造成損害。 **技巧4/** 菇類蔬菜優先…
http://www.top1health.cn/Article/320/84392…)60g、馬鈴薯100g、特級初榨橄欖油2+2大匙。 **調味料:**薑黃1/2小匙、肉豆蔻1/4小匙、黑胡椒粉少許、低筋麵粉2大匙、黑鹽(或一般鹽)1 1/3小匙、椰奶(或植物…
http://www.top1health.cn/Article/145/84143…的採買方式,也是要留意好保存期限,避免過期。再來就是不常用的調味料、飲料等等,可以選擇小ML數的,千萬不要想說大容量划算就埋頭選購大瓶的,一定要清楚知道會不會用到、可以用多少,不然…
http://www.top1health.cn/Article/248/84020…大約3顆)切碎 新鮮巴西里 1/2大匙切碎 **調味料:** 橄欖油 50cc 白葡萄酒 100cc 濃縮牛奶 200cc ◎也可使用動物性鮮奶油 …
http://www.top1health.cn/Article/320/83512…** 用手仔細搓揉肉塊,靜置5分鐘。祕訣在於均勻地搓揉,使調味料能滲入肉裡。 **3.淋橄欖油** 淋上橄欖油,用手均勻抹在肉上。預先調味滲透入肉,從…
http://www.top1health.cn/Article/318/83494