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吃涮火鍋特別喜歡培根肉嗎?吃鐵板燒少不了頂級松板豬肉,吃日式炸豬排也必點香嫩的腰內肉…,為什麼許多人喜歡吃豬肉?有什麼營養價值?一頭豬可分成多少部位?熱量最高的部位在哪裡?最低脂的…
http://www.top1health.cn/Article/101/50066老是覺得睡不飽,又有怕冷和水腫的困擾嗎?受到不健康生活習慣和位處海島型環境的關係,許多台灣人的體質「濕答答」,一到了冬天更容易形成又濕又冷的「寒濕體質」,三天兩頭掛病號。如何才能安…
http://www.top1health.cn/Article/248/48016…燥烈之品。可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、蔬菜、水果等清淡食物,對於蔥薑蒜韭椒等辛辣之品則應少吃。 **藥物養生:**肺陰虛者宜服百合固金湯;心陰虛者宜服天王補心丸;腎陰虛者宜服六味地黃…
http://www.top1health.cn/Article/239/44631…到前一週,可補充暖性食物和富含鈣質的食物,例如堅果類、豆類、蔥薑蒜、芝麻、菠菜,有助於緩解經前症候群。月經來了之後,避免吃酸澀、冰冷的食物,比如酸菜、泡菜、生魚片、冰飲。經期結束後…
http://www.top1health.cn/Article/324/44622天氣冷颼颼的冬天,與家人和三五好友聚在一起吃火鍋是很幸福的事情,無論是薑母鴨、羊肉爐、韓式鍋物…等餐廳,都是冬天非常受歡迎的地方。但是,經常這樣吃的結果,可能導致三高患者控制不佳,…
http://www.top1health.cn/Article/320/44621研究指出辛辣食品能增加25%至30%基礎代謝率,很多人一聽說吃辣可以發熱促進代謝減肥,就卯起來拼命吃辣,其實吃辣瘦身法是要看體質的喔!其中辣「醬」的熱量高、含鹽分高,容易造成水分滯…
http://www.top1health.cn/Article/248/43190天氣漸漸轉涼,門診發現,過敏乾咳求診患者有大幅增多趨勢。中醫師指出,秋高氣爽,風乾物燥,以「燥」為主氣,預防著重在「潤」;除了早睡早起、不要熬夜晚睡,以及配合適當運動外,平日可多喝…
http://www.top1health.cn/Article/189/42900五十八歲的孫媽媽在三年前因為視線突然模糊,到醫院檢查發現高血壓早已纏身多年,卻因未及時就醫控制,連腎功能都遭受到破壞。最近她突然感到噁心想吐、疲倦、水腫,經檢查發現是高磷血症,原來…
http://www.top1health.cn/Article/30/42917**◎食材處理與分裝技巧** 買菜回來後,把食材放進冰箱前,我一定會先處理食材,並根據我要料理的方式一份份的做保鮮分裝處理,這時保鮮盒就派上用場,不論是即時要烹煮的,還是未來一週…
http://www.top1health.cn/Article/318/40306青蔥、芹菜、辣椒、蒜頭、薑、…這些下廚時常會用到辛香料,可以說是家家必備的食材。因為是被用來當作提味的配角,一次的用量不會太多,用不完時可能會變黑或潮溼、發芽,是不是覺得很可惜?此…
http://www.top1health.cn/Article/80/40282太陽公公夏日大發威,熱得人人頭昏腦脹、食慾盡失,想模仿熱帶地區居民吃辣開胃,又怕吃了「火上加火」,引發口臭、嘴破等上火症狀。對於辛香料產生的「開胃」和「上火」效果,如何吃才能取得平…
http://www.top1health.cn/Article/258/38755試過無數減肥方法,都一再復胖嗎?本身有三高、代謝症候群,很難減重成功?體重符合標準,但是體脂肪卻破表嗎?相要解決上述的困擾,不妨學會「4321黃金餐盤」飲食原則,就能透過養成正確的…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439氣溫不斷飆高,快熱爆了,許多人喜歡喝一杯青草茶來降火,這樣做是否正確?甚至有的人認為喝青草茶能夠治療感冒,以及認為喝青草茶能緩解吃完油炸食物之後出現的咽喉疼痛,這一些想法與做法都是…
http://www.top1health.cn/Article/302/38014…瓜、橘子、葡萄柚、奇異果等寒性水果。若涼性食物可在烹調時搭配蔥薑蒜,例如白菜、蘿蔔。 ☆ 少吃海鮮類如帶殼的蝦蟹、鮭魚或對蛋過敏者少碰蛋或牛奶。 ☆ 少吃辛辣刺激油炸食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/37992**(一)發汗是排濕氣最好的方法之一** a.利用有氧運動,訓練心肺功能,促進脂肪燃燒,較佳的方式如健走、健身車、滑步機、踏步機、慢跑等運動,運動的熱效應促進排汗,也可以…
http://www.top1health.cn/Article/258/37456