「苦茶油」搜寻结果
总共找到 186 笔符合关键字「苦茶油」的资料-
你的血管老抠抠？3种强大食物活化血管
…脂肪酸食物包括：秋刀鱼、青花鱼、鲭鱼、鲑鱼、芥花油、葵花油、苦茶油、核桃。 想要逆转老化血管，不妨遵守以下「黄金3守则」，并且持续维持12周，健康活力看得见。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/52309 -
肾脏病饮食要诀：掌握4低！低蛋白食物别吃错
…可适量从料理中加入含单元、多元不饱和脂肪酸的油类，如橄榄油、苦茶油、沙拉油等，同时建议应避免高钾水果，如香蕉、橘子等，绿色蔬菜要汆烫再吃。 除此之外，糖尿病并肾脏病变的患者，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52634 -
防癌蔬菜明星！抗大肠癌 ，首选地瓜叶
…结石。 **《防癌料理：茶油地瓜叶》** - 食材：苦茶油2茶匙、地瓜叶200公克、枸杞少许、蒜2至3瓣、盐适量。 - 步骤： - 1.地瓜叶洗净，叶根部分去除粗纤维；…
http://www.top1health.cn/Article/261/52614 -
蔬菜这样煮营养不流失 保留最多养分方法在这
… ◆家庭料理以汆烫为最适合方式，烫过的青菜可拌些好的油（例如苦茶油、橄榄油），能使叶黄素等营养素更有效被人体吸收。 **＜电锅蒸煮＞便利性最高烹调法** ◆在外租屋的学生、…
http://www.top1health.cn/Article/320/52288 -
糖尿病营养不只醣管理！谨记5原则，让你血糖没烦恼
…议，饱和脂肪酸要小于总热量的7%，所以选择好油，像是橄榄油、苦茶油等富含单元不饱和脂肪酸的油脂，或含有Omega-3脂肪酸的亚麻仁油，再加上水煮、蒸煮、凉拌或烤方式，拒绝油炸食物来…
http://www.top1health.cn/Article/248/52263 -
这样吃，平衡荷尔蒙！5妙招，快点记起来
…的烹调用油可选择以「单元不饱和脂肪酸」为主的冷压初榨橄榄油或苦茶油，并增加摄取含「omega-3不饱和脂肪酸」的食物，例如：每天吃1汤匙的亚麻籽、奇亚籽或其他坚果类；每周至少摄取2…
http://www.top1health.cn/Article/320/52037 -
吃什么预防脑中风？12种真食物一定要记住！
…让坏胆固醇免于被氧化，是不错的油品选择。另外，其他如芝麻油和苦茶油，油质也良好，可相互搭配使用。 **6.番茄：**其珍贵的茄红素成分，是人体最常见也最有力的类胡萝卜…
http://www.top1health.cn/Article/80/51900 -
地中海饮食稳糖又护心！ 5秘诀挑对食物聪明吃
…*1.好油：**选择富含单元不饱和脂肪酸的油脂，如：橄榄油、苦茶油、酪梨油等。初榨橄榄油比起精致橄榄油，有更多的橄榄多酚及植化素，建议选择特级初榨（Extra virgin）的橄榄…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782 -
吃椰子油能减肥、避免肥胖？破解3大迷思
…茶匙，过犹不及都不好，建议选择不饱和脂肪的油脂，例如橄榄油、苦茶油，并减少油炸、煎等高油的烹调，以蒸、炖、煮、卤的方式替代，以满足每日油脂建议量，以促进脂溶性营养素(例如维生素A、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51653 -
醣类摄取过量会养出脂肪肝？好醣、坏醣怎么挑？
…和脂肪酸，有助于降低形成总胆固醇及低密度胆固醇，像是橄榄油、苦茶油、麻油及坚果中的含量比较多。不过，无论属于饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸，都是人体内必需的脂肪酸，缺一不可，只要不过量，…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665 -
吃植物油容易疲劳、偏头痛，跟失智症也有关？
…具有降低血脂、抗血栓、抗发炎、抗高血压的效果。尤其是橄榄油、苦茶油，都含有丰富的的「单元不饱和脂肪酸」，除了可以降低血浆胆固醇、坏的胆固醇（低密度脂蛋白）外，还可以增加身体里好的胆…
http://www.top1health.cn/Article/248/51081 -
准备好了吗？跟着美女营养师健康吃年菜
…油脂类食物** 选择好的植物油来烹调食物，例如：橄榄油、苦茶油、亚麻仁籽油…等，并且要避免高温的烹调方法，以减少油脂裂变产生的致癌物质。善用低油的烹调工具，例如：不沾锅、蒸笼、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760 -
清除宿便4大神器！黑木耳、香蕉甩掉便祕
…是排除宿便毒素的好方法，平日可多摄取香蕉、凤梨、黑木耳，以及苦茶油等4大助便食物，预防便祕上身。 新北市中医师公会常务监事、中医师沙政平指出，便祕是门诊中常见的问题，在女…
http://www.top1health.cn/Article/80/50769 -
烹调油品选对了吗？专家教你这样正确使用！
…饱和脂肪酸居多的「植物油」，在室温中则呈现液态，例如橄榄油、苦茶油、大豆油、芥花油等。 在高温烹调时，不饱和脂肪酸比较不稳定，容易氧化劣变；饱和脂肪酸则稳定性高，即使油炸也比…
http://www.top1health.cn/Article/248/50783 -
蚵仔、苦茶油防失智也好赞！台味十足的地中海料理
…问：一定得吃番茄、用橄榄油吗？专家指出，蚵仔、秋刀鱼、红藜、苦茶油，都在台湾人的生活中，要吃进地中海饮食的好处，在地食材也行得通！ 辅仁大学营养系主任骆菲莉指出，地中海饮食特色是…
http://www.top1health.cn/Article/189/50741
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