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「腳背」搜尋結果

總共找到 184 筆符合關鍵字「腳背」的資料

睡到半夜腳抽筋　味噌豆腐鮭魚湯補鈣一把罩！

…拉伸或拍打痙攣繃緊的肌肉。如將腿部伸直，抓住前腳掌，輕輕的往腳背方向拉伸；或試著以腳跟為中心，往下再往小趾外側緩慢旋轉，可以放鬆小腿後伸肌肉群。此外，改善腿抽筋的問題，除了…
http://www.top1health.cn/Article/259/43137
秋天肝火旺、脾氣暴躁？按這3穴位平心靜氣

… **穴位1／太衝穴：** 太衝穴是肝經的原穴，位在人體腳背上，也就是沿著大拇趾與、二腳趾縫往上延伸到骨頭的位置，適度揉按此穴，有助疏通肝火。中醫認為「痛則不通」，若揉按此處時…
http://www.top1health.cn/Article/248/43083
喜愛長跑傷關節　3招鍛鍊膝蓋肌力不受傷

…數：**左右各3組（1組15秒）。 **【第3招／抓住腳背向後延展】** 1.站挺，雙腳張開與肩同寬。 2.左手抓住左腳腳背往後拉，維持該姿勢7秒後，回到姿勢①。重複…
http://www.top1health.cn/Article/248/40527
孕期水腫難移動？8妙招消腫有一套

…自由變換睡姿。 **第3招‧按摩腿部** 按摩小腿及腳背，可以舒緩水腫，若肚子太大而無法按壓，可以請老公協助按摩，或是找專門孕婦按摩的店家，而按摩時可由下往上按，從末端往心…
http://www.top1health.cn/Article/17/40487
曬黑想美白！蔬果4元素完勝維生素C錠

…素C美白，最近就有1名28歲女性上班族，穿涼鞋外出遊玩，結果腳背曬出兩條涼鞋印，被同事誤以為腳沒洗乾淨，自行購買整罐錠劑服用，卻沒有效果。對此，衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/38747
想要小腿勻稱誘人　先學會照顧它的方法

女人誰不愛高跟鞋？！但是，你該學會的，不是只有靠高跟鞋讓小腿變美，而是從日常生活中，開始學會照顧它、使用它的方法！每個女人都想要勻稱美麗的小腿，最簡單方式：靠高跟鞋拉高比例，視覺上…
http://www.top1health.cn/Article/306/38404
早上跪坐30 秒！解決腰痛3原因有一套

… 可以直接坐在榻榻米或地毯上進行。如果是木質地板的話，腳背可能會痛，所以不妨在瑜伽墊等薄一點的墊子上進行。椅墊或靠枕因為太軟了，無法讓骨盤落在正確的位置上，效果會大打折扣。如…
http://www.top1health.cn/Article/248/38389
駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽

…上班久坐造成的腳部疲勞】** 扶住桌子，左膝深深彎曲，右腳腳背往下直直伸展，用力往下施加體重，維持此姿勢約30 秒。另一側也以相同方式進行。 **姿勢解說：** 伸展因為一直…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883
連假就是要出遊！車上舒筋3招不怕腰痠背痛

…直坐好，雙腿呈現翹「二郎腿」的姿勢，用一隻手將翹起來那隻腳的腳背，往自己的方向輕壓，使腳底板朝向自己(另一隻手則輕放在翹起來那隻腳的膝蓋附近)，感覺肌肉微痠後停留15秒，左右各做1…
http://www.top1health.cn/Article/318/37827
單腳水腫又疼痛　恐是深靜脈血栓症

…通常是指體內多餘的體液，堆積在雙腳的組織間隙中，當以手指按壓腳背與腳踝骨之間的肌膚時，會留下凹陷、白色的印子，且數分鐘才會回彈。下肢水腫通常會雙腳都浮腫，若只出現單腳水腫…
http://www.top1health.cn/Article/240/37450
孕媽咪水腫不煩惱　冬瓜排骨湯有解

…胖？還是水腫呢？通常水腫的症狀多由下半身開始，最常見的症狀是腳背開始感到浮腫、腳踝與小腿漸漸變粗、變緊，當孕媽咪嘗試按壓自己的小腿脛骨處，便出現凹陷的痕跡，不容易恢復彈性，只要具備…
http://www.top1health.cn/Article/259/37068
避免扭傷、磨腳！必知5步驟慢跑鞋正確穿法

… 接著，從鞋尖的地方開始穿鞋帶，不要綁太緊，但務必使鞋子與腳背貼合。此外，若鞋舌歪斜也請調正，否則可能因摩擦腳背而受傷。最後，將鞋帶綁起，並將多餘的部份塞進鞋帶交叉處，跑步時就不…
http://www.top1health.cn/Article/306/36909
中風後易垂足　電刺激改善行走速度

…及刺激指令。另方面也刺激踝關節的背屈肌的主動收縮，使腳背做出背屈動作，改善步行的速度及效能。同時，也同步訓練大腦的回應及肌肉的自主收縮，以矯正步行姿勢並增加身體的協調力，提…
http://www.top1health.cn/Article/167/36872
寶寶鞋子尺寸怎麼挑？腳長≠鞋子尺寸

…際腳長10公分，屬於肉肉腳型，相對應的鞋號長度是足夠的，可是腳背的地方穿起來卻感覺太擠，那我們就要買比相對應尺碼再大上1或2個尺碼的鞋子會比較舒服。 ![　][93410] …
http://www.top1health.cn/Article/304/36584
穿對好鞋　走出健康人生第一步

…路來更省力。且若鞋子若不合腳，會引起拇趾外翻，內部空間不夠，腳背會壓腳，影響血液循環，甚至腳趾頭擠壓變形，磨破腳皮產生傷口，這時所需要的，就是一雙空間夠大、彈力功能較好的鞋，足腳趾…
http://www.top1health.cn/Article/253/34287

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