肩頸僵硬 | 搜尋結果

「肩頸僵硬」搜尋結果

總共找到 252 筆符合關鍵字「肩頸僵硬」的資料

久坐、低頭Ｋ書藏陷阱　KO肩頸痠痛2招伸展

…期低頭閱讀，建議可利用2招伸展緩解。 ![低頭K書容易引起肩頸僵硬或是痠痛，最常見的原因就是姿勢不良。][136205] 「活力得中山脊椎外科醫院」復健室主任蘇慧宜指出，夏…
http://www.top1health.cn/Article/167/57924
高度用眼族注意！學會這4招讓眼睛不再疲憊

…用遠近運動來鍛鍊睫狀體肌，這樣的運動可以消除眼睛疲勞以及改善肩頸僵硬。」千萬別忘了，使用智慧型手機時，要刻意眨眨眼睛，也要記得閉上雙眼讓眼睛休息。 **Tips3：** 舉…
http://www.top1health.cn/Article/318/57793
預防中暑，多吃西瓜準沒錯？女中醫：吹冷氣一族要三思

…法正常透過排汗而散出，因而出現無法排汗、怕冷發熱、頭痛身重、肩頸僵硬，以及腹痛吐瀉、胃腸脹氣、胸悶噁心、胃口差等症狀。特別的是，這類寒濕還會反映在舌頭上，可以看到一層白而偏厚的舌苔…
http://www.top1health.cn/Article/258/57690
落枕脖子動不了？巧按手、背2穴位，輕鬆自救不求人！

…枕了該怎麼辦？」不少民眾都曾有過落枕的經驗，但面對突如其來的肩頸僵硬、疼痛不適問題，難道就沒有更立即、有效的緩解方式嗎？中國知名灸療師表示，其實善用中醫穴位療法、按對穴位，就是輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/239/57381
上班族健康4大隱憂〜營養補充改善方法全攻略

…6公斤，上班用電腦，下班追韓劇，經常覺得眼睛疲勞、痠痛，還有肩頸僵硬。35歲的黃先生，擔任業務一職，每到月底拚業績的時候，就會開始胃痛，甚至還會胃食道逆流。42歲的張先生，是一間科…
http://www.top1health.cn/Article/320/57292
不離開座位也能做！3招輕鬆整脊、舒緩頸椎

…說脖子是左右人身體舒不舒服的重要器官。而現代有非常多人都為了肩頸僵硬、疼痛等不適感而煩惱。肩頸的僵硬以及疼痛最後將會影響到人體其他部位。脊椎調整術是藉由矯正脊椎，以改善…
http://www.top1health.cn/Article/318/57283
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…部蜷曲而已，肩膀和頭部也會往前突出。這樣的走路方式，容易造成肩頸僵硬、腰痛、大腿肌肉痠痛等問題。改善方法》》背脊挺直，肩胛骨往中央收攏，挺胸，手臂大幅度擺動，敏捷地行走。同…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
全身硬梆梆？做這招瑜珈舒緩肌肉僵硬、消解煩躁

刺激並活化沉睡體內的深層肌肉。舒緩僵硬的肌肉就能穩定情緒。 1.將注意力放在腳底，想像有一根線從天花板垂下，把身體向上拉直。 2.雙腳大幅度張開，左腳尖朝向左側…
http://www.top1health.cn/Article/248/57221
一把吹風機解痠痛！中醫師教你這樣做，跟肩頸不適說掰掰

…發炎），或是乳酸推積導致有關。而中醫觀點則認為，導致人體出現肩頸僵硬、疼痛不適的成因，主要多由「不通」和「不榮」兩面向所引起。 - **不通：**中醫常說：「不通則痛，痛則不…
http://www.top1health.cn/Article/239/57162
手機族甩肩頸僵硬更醒腦〜早上花3分鐘這樣動

「肩頸僵硬、卡卡，動彈不得，真想去按摩，但又好貴喔！」相信這是不少忙碌上班族的常見心聲。專家表示，想要改善肩頸僵硬問題，除了保持良好坐姿、適度按摩紓壓外，適度學習氣功中的「顫掌」動…
http://www.top1health.cn/Article/248/56952
終於放假了，怎麼還是覺得好累？問題出在這！

…睡眠時間變短，也常比預期醒來的時間早起。一整天下來，覺得自己肩頸僵硬，整個人都被上緊發條的感覺，並且也都吃不太下。」小婷說。「聽起來妳是拖著疲累的身軀，持續在對抗龐大的工作…
http://www.top1health.cn/Article/245/56873
全身硬扣扣、肩頸僵硬？趴下來「蜘蛛走路」，身心好放鬆

為什麼有的人經常全身緊繃、肩頸僵硬？原來是交感神經作怪。如果要放鬆，就必需激副交感神經的活性。尤其透過日常生活站、坐、躺、趴等姿勢的調整，就能全面整頓身體，讓人身心全然放鬆。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/56520
祛寒不求人！善用「寶特瓶溫灸」方便又有效

…穴位，可改善血液循環，也能有效消除因體寒引起的頭痛、生理痛、肩頸僵硬、腰痛等各種不適。只是用寶特瓶按壓穴位而已，非常簡單，早晚各做5分鐘，效果不同凡響。此外，市售寶特瓶裝熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/56578
小心滑手機滑出頸椎病！做3個小動作，讓頸椎變輕鬆！

…至睡前都一定要確認完手機訊息才安心？小心，長期低頭不但易釀成肩頸僵硬、疼痛、頭痛，更可能促使惱人的頸椎病找上門！專家表示，想要遠離頸椎病危害，除了減少低頭時數，平時多做有助伸展頸椎…
http://www.top1health.cn/Article/248/56421
不想濕氣纏身？快戒掉這10大不良習慣

…質減少，加重體乏、失眠、記憶力下降等情況，還易引發肌肉痠痛、肩頸僵硬及頭疼、頭暈等症狀。 **不良習慣10／運動少** 運動少，人體的經絡氣血就不暢，體內的水液不易排出，水…
http://www.top1health.cn/Article/145/56439