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「肌肉放鬆」搜尋結果

總共找到 328 筆符合關鍵字「肌肉放鬆」的資料

擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…*2.礦物質鎂：**放鬆心情、穩定情緒。礦物質鎂，有助於肌肉放鬆、穩定神經、緩和緊張情緒，同時還有幫助維持心跳規律性。可適度攝取堅果、綠葉蔬菜（菠菜、莧菜、甘藍菜等）、海藻類…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
月經時眩暈想吐，就是貧血？中醫師：這2大族群對症調理，擺脫天旋地轉

…凹陷中央，乳突後，斜方肌外側緣。 **功效：**幫助頭頸部肌肉放鬆，使氣血順暢可向上送達頭面部，改善頭痛頭重等不適症狀。 **無虛不作眩：月經期眩暈常是氣血虧虛引起** …
http://www.top1health.cn/Article/259/71336
呼吸不正確？小心害身體慢性缺氧，疾病跟著來

… 如何有效率的呼吸呢？王剴鏘建議，進行腹部呼吸時，身體要挺、肌肉放鬆，專注力放在腹腔，慢慢的吸滿空氣，再慢慢的吐氣，有意識地放慢呼吸，讓血液中的氧與二氧化碳的含量趨於平衡，具有穩定…
http://www.top1health.cn/Article/248/71329
頸椎退化年輕化　活動式人工椎間盤維持生活品質

…持平的位置，是對頸椎最無壓力的。可多補充睡眠（平躺能幫助頸椎肌肉放鬆）、少低頭，也不要固定相同姿勢太久，才能避免衍生椎間盤病變或骨刺問題。
http://www.top1health.cn/Article/238/70148
肩頸痠痛貼藥布就好？小心是肌肉肌膜疼痛症候群

…服止痛消炎藥物治療外，在痛點區熱敷、拉筋、按摩，也可使緊縮的肌肉放鬆，並使酸痛症狀減輕。復健科則常以超音波按摩這些緊縮及疼痛的肌膜，再加上電刺激或深層熱敷，加強肌肉的放鬆，…
http://www.top1health.cn/Article/318/69109
防自律神經失調～醫師推薦6招抗衡情緒與壓力

…** 簡單的放鬆技巧有助於即時紓壓，如：腹式呼吸、冥想或是肌肉放鬆法都對身心很有幫助，可以向相關專業人士學習。 **正確尋求相關專科醫師的協助** 所以如果懷疑自己有自律…
http://www.top1health.cn/Article/80/69022
每天只要前彎5分鐘，改善腰痛、肥胖…3步驟柔軟度三級跳

…即會鬆弛的特性，所以第一步只要透過小力輕跳的腳趾跳躍，就能使肌肉放鬆。然後再針對大腿後側進行單腳前彎——這兩個動作就是希望大家能每天進行，以提升前彎能力的每日暖身操，例如：腳尖跳躍…
http://www.top1health.cn/Article/306/66722
甩掉腰酸背痛！5分鐘貓式運動，舒緩肌筋膜緊繃

… 至於，應如何治療肌筋膜的緊繃？吳政軒表示，除了按摩把過勞的肌肉放鬆之外，針對肌肉張力不平衡之復健運動是非常重要的。針對肌筋膜緊繃的民眾，提供可以在家自己嘗試舒緩腰部肌筋膜緊繃運動…
http://www.top1health.cn/Article/167/66735
久坐憋尿，憋到尿不出來！磁波椅治療解除危機

…盆底肌肉協調困難。常見的誘發因素包括：過動性膀胱發生、骨盆底肌肉放鬆不能、尿道外括約肌痙攣、膀胱頸功能失調、膀胱出口外來壓迫、尿道狹窄、子宮脫垂、慢性膀胱發炎、免疫神經疾病等。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/66738
下巴卡卡疼痛「落下頦」了？中醫針灸＋4招有效緩解

…，以免讓周遭壓力持續累積。此外，也應必須注意頸肩部的肌肉放鬆，因為臨床也發現，此類患者多伴有肩頸僵硬疼痛的症狀，而壓力過大的頸部會影響頭面部血流，並造成顳顎關節不穩定的發生…
http://www.top1health.cn/Article/239/66723
眼鏡度數正確嗎？有戴錯眼鏡嗎？眼科名醫讓你一次搞懂

…酸麻脹痛等症狀。視力看遠、看近，依靠眼球周圍的睫狀肌肌肉放鬆、收縮，但受用眼過度、年齡老化等因素影響，將使睫狀肌加速退化，造成看向遠方後立刻近距離視物，或長時間近距離用眼後…
http://www.top1health.cn/Article/244/63574
小腿、腳踝好浮腫？中醫私房穴位按摩，疏通經絡KO蘿蔔腿

…** **做法：** 1.以溫熱水浸泡小腿15分鐘，促進肌肉放鬆與血液循環。 2.倒10元硬幣大小分量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於小腿內側。 3.將小腿內側分成5等分，…
http://www.top1health.cn/Article/248/61464
小心！打鼾竟然隱藏猝死的風險

…後區以及咽部的側壁與後壁等部位，因過多的脂肪沉積、睡眠時咽部肌肉放鬆或著是結構性問題(如：短下巴、短脖子或下巴內縮等)，造成呼吸道部分塌陷而變得狹窄，限制了氣體的流量與氣流的通暢，…
http://www.top1health.cn/Article/61/61380
吃冰代謝下降，刮痧按摩除下肢水腫～注意5禁忌

…按摩，飯前或飯後30至60分鐘是按摩較好的時間。 - 4.肌肉放鬆。 - 5.按摩後喝溫開水。 **【按摩5禁忌／不適合按摩DIY】** - 1.患有急性傳染病或急性炎…
http://www.top1health.cn/Article/140/58059
T型枕放鬆肌肉＋穴位刺激　躺著也能一口氣消除臉部和腿部水腫

…，或是較粗的血管聚集地處。只要適度刺激這些穴道，可以幫助整體肌肉放鬆，並使肌肉與肌肉之間的神經和血管隨之放鬆，進而促進血液和淋巴流動，提升新陳代謝，幫助消除水腫、提升瘦身效果和改善…
http://www.top1health.cn/Article/80/57944

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