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洗澡是一件放鬆身心、紓解壓力的方式,但是錯誤的洗澡習慣,卻可能有害身體健康。網路上盛傳:「早上起床、睡前洗澡,會導致體內濕氣重,排不掉,非常傷身體」,究竟是迷思,或是真有其事呢?洗…
http://www.top1health.cn/Article/239/74846…良好的生活習慣,並維持規律運動、均衡飲食、生活作息正常、適時紓解壓力,才能徹底遠離偏頭痛。
http://www.top1health.cn/Article/80/73788…習慣、規律生活作息、睡眠充足、營養均衡、規律運動,避免過勞、紓解壓力,以及提高免疫力更是首要之道。 當帶狀皰疹正在發作時,中醫師周宗翰建議使用滅痛止癢外敷方,提供給大家參考:…
http://www.top1health.cn/Article/258/71494…、肝鬱的現象,淚液蒸散快而導致乾眼症。建議調整生活作息、適當紓解壓力、多補充水分、減少使用3C產品,以減緩症狀。 ![乾眼症主要成因為淚液不足,造成眼睛無法保持濕潤度。][162…
http://www.top1health.cn/Article/248/71480…,腸躁症就是煩躁大腦與煩躁腸子的結合。因此找出壓力來源,適時紓解壓力控制情緒,也是減緩腸躁症的重點之一。 **4. 食用益生菌** 益生菌對健康有許多好處,對人體中腸道…
http://www.top1health.cn/Article/30/71334…的調整?包括呼吸、靜坐可以調理心情,使心靈沉澱;運動、氣功可紓解壓力,清理內在負面情緒;而每天一、兩杯蔬果汁,則能很方便地吃進更多樣的營養。韓柏檉教授至今已喝超過200萬C.C的養…
http://www.top1health.cn/Article/308/71331…論是否需要進一步治療,以避免後續疾病發生。 **2. 適當紓解壓力:** 妥善處理來自生活及工作的壓力,保持情緒平靜,可藉由泡澡、聽音樂、打坐冥想、和友人小聚、從事正當休閒活動…
http://www.top1health.cn/Article/248/71309…其他指數才有意義。 **■第四,不良的睡眠品質、不懂得紓解壓力與休息** 當身體肌肉一直處於緊繃狀態,會阻礙體內生命能量的流動,也就是一般常聽到的「氣血循環不好」。當你發現…
http://www.top1health.cn/Article/248/70247…鎮定神經的鈣、鎂,並且營造出能享受用餐的環境吧! **紓解壓力的飲食習慣** 1.避免辛辣食物、 垃圾食物 一感到壓力就會想吃辛辣食物或 是垃圾食物,反而會造成偏食, 對…
http://www.top1health.cn/Article/320/70143… 在傳統阿育吠陀醫學中,蝶豆花被認為具有增強記憶及認知能力、紓解壓力、鎮定情緒、抗憂慮、消炎、鬆弛血管平滑肌等功能。近年研究也發現,蝶豆花富含三萜類化合物、黃酮醇、花青素,具有抑制…
http://www.top1health.cn/Article/320/68857…擔心的心聲。面對月經延遲、週期偏長的困擾,中醫師認為,不妨先紓解壓力,再針對多數屬於偏腎虛冷底體質,進行調理,要做好保暖,減少服用冰涼、寒性食物,可多吃溫和蔬果,例如:地瓜葉、A菜…
http://www.top1health.cn/Article/259/61451在壓力打敗你之前,你要找到轉換壓力、紓解壓力的方法。每個人免不了都會有壓力,學生最常見的壓力主要來自課業、人際關係和家庭,如果處理不好,影響整個成長過程。有人將壓力變成動力,有人想…
http://www.top1health.cn/Article/251/61456…,適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎,清肝明目,紓解壓力。 注意事項:腸胃虛弱,容易腹瀉的人不宜飲用。 **2.菊花決明茶** 材料:菊花2錢、炒決明子1錢、…
http://www.top1health.cn/Article/320/61374…記憶與推想能力。同時,還要配合體重管理、適度運動、腦力訓練、紓解壓力等正確生活習慣,為腦部抗老助攻! **動物性蛋白質v.s植物性蛋白質 該選誰?** 至於該吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/58267…一來,順勢運用它,等狀況解除,也順勢放掉它。 **紓解壓力有秘訣 多補充維生素B群、葉酸、礦物質** 紓解壓力有秘訣,在飲食上,首重均衡飲食、避免暴飲暴食。壓力大者可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/57907