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感冒时喉咙痛、咳嗽好痛苦，民间流传：“吃糖会让喉咙痛、咳嗽更严重”，让许人对糖戒慎恐惧，深怕吃了症状就好不了。究竟，“糖”真的是喉咙痛、咳嗽时的问题食物吗？还有哪一些食物也要尽量避开，以免症状恶化呢？中医有什么妙方能缓解？让中医师来告诉你。

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喉咙痛为风寒化热所致，咳嗽又分4大类：

喉咙痛、咳嗽是感冒时常出现的症状，在中医观点中，自然界中有六种气候变化现象，为风、寒、暑、湿、燥、热“六淫”，当六淫过盛，或人体因饮食不均衡、压力大、作息不正常等因素导致抵抗力较弱时，六气也就成了对人体有害的“外邪”。陈玫妃中医师表示，感冒喉咙痛、咳嗽为外感“风邪”所致，喉咙痛是由风寒入里化热，产生发炎现象所导致的咽喉不适，咳嗽则较区分较多，分为以下4种：

1.寒咳：受到风寒引起，痰白而稀，最常发生于老人、小孩。

2.热咳：风热犯肺，入里化热，痰多为黄色，呈黏稠状。

3.燥咳：肺虚液少或受到燥邪引起，多为干咳无痰、喉痒欲咳。

4.虚咳：肺气虚、肺阴虚引起，久咳不愈、咳声低弱无力。

咳嗽、喉咙痛忌吃糖，以免生痰加重发炎症状

针对喉咙痛、咳嗽，坊间有一说：“咳嗽、喉咙痛吃糖会更严重”，因为糖会产生湿热，让痰更黏稠、更咳不出，并让喉咙更不舒服。对此，陈玫妃中医师表示，糖在中医观点中，属于发性食物，易引起发炎，或使发炎证严重，而喉咙痛属于风寒化热引起的呼吸道发炎现象，此时吃糖，也就会让喉咙痛更严重。

除此之外，糖属于容易在体内生湿热的食物，当体内湿热过多、脾胃功能又运化不佳时，就容易聚湿生痰，而有些人的咳嗽类型，是属于呼吸道有痰所引起的咳嗽，如寒咳、热咳，此时吃糖，就容易让痰更多、更化不开，加重咳嗽症状，因此要避免食用糖。

除此之外，也要避免食用冰冷（如冰淇淋、棒冰等冰品）食物，因为此类食物属寒邪，除了容易加重体内湿气，也容易影响全身气血循环、气管收缩，因而使咳嗽更严重。而上火食物（烤炸辣烹调方式）、发性食物（甜食以外，还有鹅肉、鸭肉）容易加重体内发炎情形，导致呼吸道发炎更严重，而让喉咙痛、咳嗽不易痊愈。