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…一覺可以幫助情緒變得比較穩定。 無獨有偶,瑞士洛桑大學睡眠醫學研究員梅哈迪‧塔夫提表示,從研究結果來看,睡眠不足會讓大腦受到損害,而睡眠對大腦似乎有修補功能。除此之外,當身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/38544老是睡不好嗎?台灣睡眠醫學會調查發現,約五分之一國人飽受睡眠障礙所苦;食品藥物管理署也指出,國人每年吞掉的安眠藥總量不斷創新高,2014年已高達3.39億顆,一顆顆排列後,相當於一…
http://www.top1health.cn/Article/76/38384…rders Center, Mayo Clinic)刊登於《睡眠醫學》(Sleep Medicine)期刊的研究顯示,攝取富含omega-3脂肪酸的魚類,像是鮭魚和鯖魚,有助改善睡…
http://www.top1health.cn/Article/320/37265…北大學(Northwestern University)行為睡眠醫學訓練(behavioral sleep medicine training)專家芭倫博士(Dr. Kelly G…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051青少年普遍有睡眠不足的困擾,甚至有慢性失眠的現象。根據台灣睡眠醫學學會一項「2016年青少年睡眠大調查」結果顯示,全台青少年慢性失眠症盛行率為2.8%,有失眠經驗的人口則高達24%…
http://www.top1health.cn/Article/236/36989…rsity)的布曼博士(Matthew Buman)發表在《睡眠醫學期刊》(Sleep Medicine)上的研究調查指出,晚間運動並不會影響睡眠。 布曼博士分析了201…
http://www.top1health.cn/Article/248/36875…,也許是因為親人疾病纏身,也許是因為研究所論文壓力。根據台灣睡眠醫學會的最新調查結果,台灣每5人就有1人有失眠困擾,除了藥物治療以外,從日常飲食中也可以從「吃」來解決睡不著的問題喔…
http://www.top1health.cn/Article/76/34156你是否時常覺得身體很累,卻怎麼也睡不著?根據台灣睡眠醫學學會調查發現,台灣每5人中就有1人有失眠問題。大陸中醫與養生專家指出,神智不足或火熱擾神,都可能導致失眠。失眠時可以適度食用…
http://www.top1health.cn/Article/248/32663…常加班的狀況,而且很容易會有睡眠債問題。 根據台灣睡眠醫學學會最新調查指出,台灣民眾每5個人就有1人有睡眠問題,包括難以入睡,或淺眠、早醒等,顯示睡眠品質不佳已是影響國人…
http://www.top1health.cn/Article/320/30001明明累的半死,卻怎麼也睡不著?根據台灣睡眠醫學學會於2013年的調查,全台灣約有1/5的人有失眠的困擾,且根據食藥署統計,國人每年居然要吞下約3.27億粒安眠藥,幾乎可串起一整條中…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578…全台逾400萬人有失眠困擾。][86058] 根據台灣睡眠醫學學會的「2015年睡眠大調查」結果顯示,台灣慢性失眠盛行率為20.2%,等於每5個人就有1人難入睡,全台逾400…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510…血壓患者中有高達4成的人為失眠所苦。另一方面,2009年美國睡眠醫學會(APSS)發表了一份驚人的研究資料顯示:高血壓患者只要睡覺時間比平常多一小時,血壓就會下降。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/76/28734…3分之1的人打呼睡不好,睡眠呼吸中止症幾成文明病** 台灣睡眠醫學學會理事長暨新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示,台灣約有3分之1的人有打呼睡不好的問題,根據臨床發現,40至50歲族…
http://www.top1health.cn/Article/64/28355…的分泌,而褪黑激素與人體日夜週期及睡眠有關。 新光醫院睡眠醫學中心主任林嘉謨表示,人在白天的時候,由於太陽光會抑制褪黑激素分泌,讓人比較不想睡覺,反之,太陽下山後,沒有了陽光…
http://www.top1health.cn/Article/197/25786根據台灣睡眠醫學學會於2013年的調查,全台灣約有五分之一的人有失眠的困擾;且根據食藥署統計,國人每年居然要吞下約3.27億粒安眠藥,幾乎可串起一整條中山高速公路!專家表示,過度仰…
http://www.top1health.cn/Article/76/24843