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總共找到 152 筆符合關鍵字「睡眠醫學」的資料

不靠安眠藥，也能好好睡覺！關鍵8秘訣報你知

…飽、大量運動及閱讀來調時差。 **九、說服自己：**根據睡眠醫學的文獻，只要白天有精神活動，整晚做夢或偶爾睡不好，並不會影響健康。其實，睡眠與呼吸一樣，是人類的本能：組…
http://www.top1health.cn/Article/76/46869
打鼾止不住？防睡眠呼吸中止症併發腦中風

…。 **選擇適合方式及早治療　避免危害生命** 台灣睡眠醫學學會理事長暨高雄醫學大學附設醫院睡眠中心主任徐崇堯醫師表示，罹患睡眠呼吸中止症而引發併發症，以影響最大的腦中風而…
http://www.top1health.cn/Article/64/46729
睡眠品質靠這3招改善　從此一覺到天亮！

…著循序漸進學習，就能擺脫失眠煩惱啦！根據台灣睡眠醫學會2015年最新統計資料顯示：  台灣人15歲以上，平均每5個人就有1人失眠  20~49歲的失眠症患者…
http://www.top1health.cn/Article/76/43348
失眠恐增心肌梗塞風險！睡前做「腹式呼吸」助眠

…越大、失眠比率越高** 你有失眠困擾嗎？根據2015年台灣睡眠醫學會的統計調查發現，國人失眠盛行率為20.2%，即每5人就有1人有失眠困擾，相當於全台有逾400萬人飽受失眠困擾，…
http://www.top1health.cn/Article/76/43354
孩子睡多睡少都不好　睡剛剛好學習才會好

…同。時數主要是受到基因、環境、身體狀況等因素的影響。這篇美國睡眠醫學會發出來的建議，主要是回顧了 864 篇論文，與專家討論後得出來的決議。建議如下圖：橫軸為年紀，縱軸為個年紀建議…
http://www.top1health.cn/Article/304/38806
易怒、記憶力差？試著睡眠讓大腦「停機」

…一覺可以幫助情緒變得比較穩定。無獨有偶，瑞士洛桑大學睡眠醫學研究員梅哈迪‧塔夫提表示，從研究結果來看，睡眠不足會讓大腦受到損害，而睡眠對大腦似乎有修補功能。除此之外，當身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/38544
1/5國人睡不好！選對寢具夜夜好眠

老是睡不好嗎？台灣睡眠醫學會調查發現，約五分之一國人飽受睡眠障礙所苦；食品藥物管理署也指出，國人每年吞掉的安眠藥總量不斷創新高，2014年已高達3.39億顆，一顆顆排列後，相當於一…
http://www.top1health.cn/Article/76/38384
西方人助眠好物！吃杏仁起司鮭魚

…rders Center, Mayo Clinic)刊登於《睡眠醫學》(Sleep Medicine)期刊的研究顯示，攝取富含omega-3脂肪酸的魚類，像是鮭魚和鯖魚，有助改善睡…
http://www.top1health.cn/Article/320/37265
吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感

…北大學(Northwestern University)行為睡眠醫學訓練(behavioral sleep medicine training)專家芭倫博士(Dr. Kelly G…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051
青少年睡不到7小時　成績恐吊車尾

青少年普遍有睡眠不足的困擾，甚至有慢性失眠的現象。根據台灣睡眠醫學學會一項「2016年青少年睡眠大調查」結果顯示，全台青少年慢性失眠症盛行率為2.8%，有失眠經驗的人口則高達24%…
http://www.top1health.cn/Article/236/36989
晚上運動睡不著？其實不會影響睡眠

…rsity）的布曼博士（Matthew Buman）發表在《睡眠醫學期刊》（Sleep Medicine）上的研究調查指出，晚間運動並不會影響睡眠。布曼博士分析了201…
http://www.top1health.cn/Article/248/36875
讓你倒頭就睡！防失眠4點後別喝它

…，也許是因為親人疾病纏身，也許是因為研究所論文壓力。根據台灣睡眠醫學會的最新調查結果，台灣每5人就有1人有失眠困擾，除了藥物治療以外，從日常飲食中也可以從「吃」來解決睡不著的問題喔…
http://www.top1health.cn/Article/76/34156
身體很累卻睡不著？酸棗仁粥安神助眠

你是否時常覺得身體很累，卻怎麼也睡不著？根據台灣睡眠醫學學會調查發現，台灣每5人中就有1人有失眠問題。大陸中醫與養生專家指出，神智不足或火熱擾神，都可能導致失眠。失眠時可以適度食用…
http://www.top1health.cn/Article/248/32663
雞精平衡體質　身體好，不怕睡眠債

…常加班的狀況，而且很容易會有睡眠債問題。根據台灣睡眠醫學學會最新調查指出，台灣民眾每5個人就有1人有睡眠問題，包括難以入睡，或淺眠、早醒等，顯示睡眠品質不佳已是影響國人…
http://www.top1health.cn/Article/320/30001
一覺到天亮　4階段讓你夜夜好眠

明明累的半死，卻怎麼也睡不著？根據台灣睡眠醫學學會於2013年的調查，全台灣約有1／5的人有失眠的困擾，且根據食藥署統計，國人每年居然要吞下約3.27億粒安眠藥，幾乎可串起一整條中…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578