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老是睡不好吗？台湾睡眠医学会调查发现，约五分之一台湾人饱受睡眠障碍所苦；台湾食品药物管理署也指出，台湾人每年吞掉的安眠药总量不断创新高，2014年已高达3.39亿颗，一颗颗排列后，相当于一条中山高速公路加上雪隧的长度。而失眠的原因数百种，除了常见的压力、精神或生理疾病之外，别忘了，枕头和寝具的选择也是关键！

睡到腰酸背痛、热到冒汗......睡错寝具闹失眠

许多人都曾有过经验，明明身体无病无痛，又处于无事一身轻的休假状态，躺在床上却迟迟难以入眠，或是睡到一半腰酸背痛、头顶冒汗，完全打翻失眠起因于压力或疾病的刻板印象。

一天24小时，每人每天约有8小时在床上度过，想要拥有安稳的睡眠质量，且透过优质睡眠启动自我调节机制，有助消除疲劳，增强免疫力，让身体更健康，就要像平常挑选贴身衣物一样，优先重视枕头和床垫的舒适性！

想要夜夜好眠！先改善寝具的舒适性

舒适的枕头和床垫，应符合软硬适中、支撑性佳、舒适透气、干净防螨等特性。人体脊椎形状并非单纯的直线，而是弯曲有度的S型，平躺在床时，颈椎和腰部容易悬空，因此需枕头和床垫提供弹性好的支撑力，以免身体在睡觉时还要“做工”，费力维持平衡，导致腰酸背痛，一不小心还可能“落枕”，脖子因颈部肌肉拉伤而无法灵活运动，需好几天才能痊愈。