白米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「白米飯」搜尋結果

總共找到 320 筆符合關鍵字「白米飯」的資料

吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

…選》** - 1.主食類：建議以全穀根莖類如：地瓜取代白米飯和麵食。 - 2.蔬菜類：多選擇蔬菜類如：葉菜類、瓜類和菇類等，能使菜盤多樣又豐盛，且富含膳食纖維。 - 3.…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
紫珍珠魔力！吃紫米減肥、補血、抗老化…還有這些意外好處

…蒸煮，這樣營養比較不會流失。如果要直接煮紫米米飯，其煮法與煮白米飯類似，浸泡約2-3小時，煮時多加一杯的水，以電鍋煮熟即可食用。以下推荐一道電鍋料理【紫米紅豆粥】，有助補血…
http://www.top1health.cn/Article/320/68827
山藥顧腸胃、增強免疫力～紫山藥抗氧化力勝白山藥

…的食材。尤其1份100克的山藥和1份日常主食的秈米（白米飯20克）比較起來，膳食纖維含量約是米飯的16倍、鉀約27倍、鈣6.3倍、鐵16倍；山藥尤其富含維生素B1和B2，分…
http://www.top1health.cn/Article/320/68866
神奇檸檬醋減肥力升級，比檸檬水更猛？減重名醫：小心隱藏「糖陷阱」

…是蘋果醋，就含有70大卡以上熱量，若連續喝3小杯，就相當1碗白米飯的熱量，實在很驚人。如果想喝醋，建議在晚上吃完飯半個小時之後飲用，比較不刺激胃腸，順便幫助消化，加入適量的蜂蜜一起…
http://www.top1health.cn/Article/101/67794
高纖、低油、低糖、低鹽，遠離代謝症候群的第一飲食重點是？

…代謝症候群的威脅，除了多吃新鮮蔬菜，也試著將每天所吃的1/3白米飯改成全穀雜糧類吧！全穀雜糧類食物，包括：糙米、燕麥、薏仁、地瓜、山藥和紅豆等，都是不錯的選擇。 **❤【貼心…
http://www.top1health.cn/Article/80/63604
記憶力流失和B群不足有關？除了保健食品，還有這些選擇…

…（碳水化合物）來源，多為原料去除穀類外殼製成的白麵條、麵包、白米飯，自然也使得現代人普遍有B群攝取不足的狀況。因此，王進崑教授建議，民眾若想要改善自身記憶力流失、專注力不佳的問題，…
http://www.top1health.cn/Article/140/63594
肥胖＋糖尿病＝糖胖症～4小錦囊防甜蜜陷阱

…營養素之一，但精緻碳水化合物像是白麵粉、白麵條、白土司，甚至白米飯，都是高升糖指數的精緻碳水化合物，吃多了不但容易發胖，也會造成身體發炎指數升高。 **【健康小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/61419
糖尿病不能吃白米飯？適醣均衡飲食，有助控制血糖

有糖尿病不能吃澱粉食物，像是白米飯，以免血糖飆高？是真的嗎？新陳代謝科醫師表示，打敗糖尿病，澱粉食物不是十惡不赦的食物，反而是要採取吃飯的「適醣均衡飲食」，才是根本控糖的方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/61431
告別脂肪肝！營養師：吃對7營養素提升肝臟機能、避免脂肪堆積

…，因此建議有脂肪肝困擾的朋友，在日常飲食上不妨可以雜糧飯取代白米飯，來增加維生素B群的攝取。 **◆優質蛋白質：** 肝臟合成白蛋白、胺基酸等人體必須蛋白質，需要藉由飲食補…
http://www.top1health.cn/Article/248/58241
魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂

…防礙Omega-3的吸收，建議改以全穀類，即用五穀雜糧飯取代白米飯及麵條。 **2. 增加Omega-3的攝取量** 可多吃魚類，像是富含Omega-3的鯖魚、鮪魚、鮭魚等…
http://www.top1health.cn/Article/141/57971
研究：吃素減少糖尿病發生風險　破2迷思健康吃素

…素食也應該多以豆類取代肉類，以全榖(如糙米飯)取代精緻穀類(白米飯、白麵包、白麵條)，確保每天至少5到7份的蔬果及一份的堅果種子。此外應少吃糕餅及含糖飲料，多運動，有充足的睡眠，維…
http://www.top1health.cn/Article/320/57976
生酮飲食能迅速減重、治療糖尿病？這些Q&A非知不可！

…）和植物油（如椰子油）等食物；而各種碳水化合物，也就是所有的白米飯、麵包、麵食、穀物、糖果、甜食等精製澱粉食品都得嚴格禁食。高量油脂讓人不易餓，飽足的期效較長，可以抑制食慾…
http://www.top1health.cn/Article/145/57966
甜菜根保健力量大～看世足賽不斷電，就喝俄式羅宋湯補體力

….3公克、膳食纖維2.3公克。 **甜菜根取代部分白米飯　控制血糖和體重更給力** 除了可以提供人體比一般青菜更多量的營養，補充活力和元氣之外，如果把每天餐點中的部…
http://www.top1health.cn/Article/80/57873
防失智要吃對〜咖啡、綠茶8大食物，有益大腦健康

…哩口味的香煎料理也很適合。 2.吃咖哩飯時，要注意別吃太多白米飯。 **第6種／莓果類：具有高抗氧化作用的多酚** 所謂莓果類，就是指藍莓、覆盆莓、草莓等紅色或紫色的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57728
遠離腸癌，糙米飯吃膩了？改吃黃金小米，美味助防癌

…試好吃又好看的小米** 日常生活中，較常被用來混搭白米飯的「未精製全榖雜糧」就是糙米了，但即使糙米的營養再高，天天吃難免會膩，想要換成換口味。其實，未精製全榖雜糧只有糙米…
http://www.top1health.cn/Article/80/57628

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞