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…用,每次可食用1/4到1/2塊月餅。另建議購買包裝含有詳細「營養標示」,透過產品上的營養成分、熱量標示,更清楚、簡單的為自己飲食攝取做記錄。 **訣竅2.新鮮吃月餅 少糖且少油…
http://www.top1health.cn/Article/320/54513…,不會擔心體脂肪堆積。 在選擇市售瓶裝綠茶時,可以注意營養標示上的兒茶素含量,而較高濃度兒茶素綠茶,可讓人健康無負擔。若擔心茶飲的咖啡因影響睡眠,可以加水稀釋,或是於白天時飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/54470…眾將部分的蛋白質食物用乳清蛋白取代,並參考乳清蛋白產品後面的營養標示,自行換算需要吃的蛋白質及熱量份量。 市售乳清蛋白粉產品的熱量及蛋白質差距很大,有些產品熱量高、蛋白質比例…
http://www.top1health.cn/Article/101/54284…化傷害造成身體老化等其他疾病。 此外,食用洋芋片前也要注意營養標示,看看產品是否含有反式脂肪。反式脂肪會增加血液中壞的膽固醇(LDL),並且降低好的膽固醇(HDL)濃度,並且增加…
http://www.top1health.cn/Article/250/54279…一掃,就能進入食品安心履歷的頁面,上面不但看得到產品的原料、營養標示和檢驗報告資訊,都一清二楚,讓人能吃的健康又安心。
http://www.top1health.cn/Article/320/53039… 至於動物性鮮奶油,其主要成分是脂肪,熱量相當高。而在營養標示中,脂肪又可分為「飽和脂肪」及「反式脂肪」,依照美國最新的2015至2020年飲食指南建議,飽和脂肪建議攝取量不…
http://www.top1health.cn/Article/80/52850…體減少1公斤脂肪需要消耗7700大卡熱量,但如果平日減重只看營養標示當中的熱量,有時候反而會掉入熱量減重的陷阱當中,**舉例來說,一杯珍珠奶茶和一個有肉有菜有蛋的便當,熱量都大約7…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680…熱量及糖分,市售的巧克力常添加過高的精緻糖、飽和脂肪,應留意營養標示,選擇不含糖或糖分含量低的巧克力,食用時仍應適量,對健康比較不會影響。 <!--more--> ![選擇不含…
http://www.top1health.cn/Article/320/52549…食的誘惑,老是想吃點心,怎麼辦呢?首先,培養自己購買食物前看營養標示的習慣,方便控制一天糖量的攝取。第二、選用蛋白質含量較高的點心,像是雞蛋布丁、果香無糖優格、豆漿豆花等來取代精緻…
http://www.top1health.cn/Article/80/52428… 因此,下次購買這些零嘴、加工食品甚至是甜食之前,記得看清營養標示,除了熱量以外,鈉含量也要多加注意。 **【營養師減鈉小tips】** 1.多利用天然食物取代高鈉調味料…
http://www.top1health.cn/Article/320/52365…,目前國內並未對「高鈉食物」有明確的定義,僅在「市售包裝食品營養標示規範」中建議:每100公克產品的鈉含量低於5毫克,可標示 「不含鈉」;每100公克產品的鈉含量低於120毫克,可…
http://www.top1health.cn/Article/320/52277…,應於個別產品外包裝標示咖啡因含量,且規定咖啡因含量不可列入營養標示中,以免使消費者誤認咖啡因為營養成份。液態飲料的咖啡因含量是以每100毫升所含咖啡因之毫克數為標示方式,低於20…
http://www.top1health.cn/Article/318/52317…說明標籤,看看純度和劑量到底是多少。善用最新的膠囊錠狀食品的營養標示規定,可以清楚檢查每一份量是幾顆以及每一份量所含營養素的種類及其含量,和其占每日建議攝取量基準值的百分比,這樣就…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294…選的撇步,讓大家不會埋沒在茫茫營養品大海中。 **看懂營養標示,糖尿病配方5大挑選撇步** 在購買糖尿病配方前有看過營養標示嗎?各家營養品容量、熱量略有出入,看懂營養標示,…
http://www.top1health.cn/Article/248/52265…,同時零膽固醇,但選擇通過衛生署健康食品認證之產品,並且注意營養標示中肝醣的含量,才能真正護肝到位。 ![][122282] **胺基酸和肝醣 兩大護肝指標成份** …
http://www.top1health.cn/Article/80/52266