熱量消耗 | 搜尋結果

「熱量消耗」搜尋結果

總共找到 289 筆符合關鍵字「熱量消耗」的資料

夏日減重戰開打！家醫科陳欣湄醫師分享兩大享「瘦」心法

…戴產品具備多項實用的健康指標，無論入門或進階款示皆擁有距離、熱量消耗及睡眠狀態等記錄功能，其中年度熱銷冠軍vívoactive® 3智慧腕錶，除基礎活動追蹤外，增加心率監測、壓力指…
http://www.top1health.cn/Article/248/57818
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…等。選擇不同的油品，是否也能為消耗熱量加加油？實驗發現，增加熱量消耗脂肪種類排名為「多元不飽和脂肪酸＞單元不飽和脂肪酸」，最後才是「飽和脂肪酸」。所以，想平常煮飯時來個心機小減重嗎…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
吃完早餐還是累？營養師：吃錯更想睡，中西式這樣選

…精神。 3.早餐如果吃得比較油膩，當天就要多活動，把過多的熱量消耗掉。 4.早餐若外食較難攝取到蔬果，因此午、晚餐要盡量補足一天所需的３蔬２果。
http://www.top1health.cn/Article/400/57563
吃素也會得脂肪肝？關鍵：蛋白質攝取不足

…食，但主食攝取量高，飲食裡碳水化合物多，另一方面，如果這個人熱量消耗少，同樣容易轉化為脂肪附著在肝臟。另若攝取太多油炸或是素食加工品，常常也會造成脂肪攝取過量，如果又缺乏蛋白質，就…
http://www.top1health.cn/Article/320/57362
上班族健康4大隱憂〜營養補充改善方法全攻略

…。 **原因：**變胖的兩個關鍵，一是吃進過多的熱量，二是熱量消耗不掉。上班族經常外食，外食中隱藏了許多高熱量、高油脂的地雷，加上下午時段喜歡來杯含糖飲料或零食點心，不小心熱量就…
http://www.top1health.cn/Article/320/57292
孕媽咪嘴饞愛吃又怕胖　營養師的低卡零食來解救

…食或點心，但吃完也不要忘記，平時要搭配適度的運動，幫助多餘的熱量消耗掉喔！好的點心應均衡包含三大營養素（醣類、蛋白質和脂質），不只能提供身體所需能量，也更有飽足感。加工的產…
http://www.top1health.cn/Article/17/57161
破除5大瘦身迷思！正確的肌力訓練才是關鍵

…始做相關肌力訓練。因為肌肉增加，會讓身體的代謝能力上升，體內熱量消耗量也會增加，減少體脂，身體曲線更加緊實。 **肌力訓練是完美曲線的最大功臣。以下對於肌力訓練的疑問一次搞清…
http://www.top1health.cn/Article/145/56781
助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處

….維持窈窕體態：**柔軟度提升後，使得身體更容易活動，如此，熱量消耗就會增加，因此不容易變胖或復胖。 **9.減少體脂肪：**呼吸變順暢後，就能吸收大量氧氣，有效燃燒脂肪，達到輕…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538
想成功減肥先養身！5習慣打造易瘦體質，讓你事半功倍

…之。原因是人體需要比較多的時間來消化肉類，且白天活動量較大，熱量消耗起來相對容易。  ![][129463] **習慣4／優酪乳晚上喝比早上更有…
http://www.top1health.cn/Article/250/56428
減重不放棄滷味攤、自助餐！營養師：吃三正餐照樣瘦

…晚餐吃得少，體重沒煩惱！**晚上是人體活動量最低的時間，因此熱量消耗也最少，如果沒有運動，加上晚餐暴飲暴食，過多的熱量會形成脂肪堆積在腹部、屁股、大腿兩側，長期下來將在睡眠中變成泡…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345
一塊貢糖、一根蛋捲就百卡！看懂百卡表，吃對零食不發胖

…類、份量外；年節期間多和親朋好友相約出遊走春，勤於運動、增加熱量消耗，更是保持好體態、健康過好年的關鍵。運動熱量消耗表參考如下：
http://www.top1health.cn/Article/248/56398
頻做重訓，腹肌卻遲遲不出「線」？營養師揭密3大元凶

…人體難以抗拒美食魅力、進食量增加，且吃進去的食物不容易轉換成熱量消耗，形成脂肪堆積於體內。 **元凶2／吃過多高升糖指數食物：** 麵條、蛋糕、稀飯、還原果汁、含糖飲料等高…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110
天天慢跑就會瘦？3大減重陷阱，其實易養成復胖體質！

…跑或快走屬於低強度運動，長期執行低強度運動身體容易適應，身體熱量消耗少，還易流失「快肌纖維」（又稱為白肌纖維，屬於運動性運動神經單位），其實不利於減重。運動有助減重，但…
http://www.top1health.cn/Article/248/54726
黑豆水減肥一級棒？一次看懂中西醫專家觀點！

…重或肥胖。而體重控制的原理在於達到熱量負平衡，使熱量攝取少於熱量消耗。因此，行為的修正相當重要，想要健康減重，日常生活就該落實「聰明吃、健康動、天天量體重」3大原則。 **1…
http://www.top1health.cn/Article/80/52922
運動、減重停滯期？這個時間喝咖啡效果加倍！

…[][123966] **運動前喝咖啡　減少脂肪堆積、增加熱量消耗** 咖啡因能幫助利尿、促進身體水分代謝，幫助改善水腫，咖啡因也有助於減低食慾，且其作為中樞神經興奮劑，能夠刺…
http://www.top1health.cn/Article/140/52817