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「熟睡」搜尋結果

總共找到 226 筆符合關鍵字「熟睡」的資料

讓媽媽睡飽吧！戒夜奶靠這5方法，醫生建議最佳時間是…

…可以幫寶寶換好乾淨的紙尿褲，總之就是盡力給寶寶製造一個舒適的熟睡環境吧！每位寶寶的習慣速度不同，但戒夜奶遲早會成功，來看看過來人媽咪的戒夜奶實紀吧！ **本文獲「MamiBu…
http://www.top1health.cn/Article/18/56535
餓到睡不著，到底該不該吃？宵夜選擇這些最剛好！

…冰箱。睡前用餐時，選擇這種不會對腸胃造成負擔的食物，才不會對熟睡造成干擾，能夠舒舒服服地睡到早上。 **本文出自世茂出版《日本肥胖醫學專科醫師獨創：生理時鐘睡眠瘦身術》** …
http://www.top1health.cn/Article/248/56472
9點前一定要吃早餐！中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…以及頭暈腰痛、月經失調、失眠、肋間神經痛等症狀。所以，在這時熟睡也是養生的不二法門。 **【寅時】** **對應時間：**03：00～05：00。 **對應經絡：**手太…
http://www.top1health.cn/Article/248/56349
想降低罹病風險？想活的更久？理想睡眠時間是…

… 晚上10點到凌晨2點是最理想的就寢時段。在這個時段進入熟睡期，有利促進生長激素的分泌。生長激素可同時修復與再生肌膚細胞，並活化新陳代謝。生長激素分泌量達到高峰的晚間10點至凌…
http://www.top1health.cn/Article/261/56304
減肥者必知！睡眠和體重原來關聯性在...

…我的睡眠品質非常不好，常常無法入睡甚至有失眠的狀況，量測到的熟睡期的時間只有4～5個小時，減重後，睡眠的品質卻大幅改善。 ![][128776] 從大資料中我看到，原來跟我…
http://www.top1health.cn/Article/98/56201
防掉髮Hold住頭皮！按摩頭皮掌握「黃金三點」

…出油，落髮情形會更惡化。 (2)睡眠：毛囊細胞分裂再生都在熟睡期，熬夜、眠品質不佳、生活作息不規律容易影響皮膚代謝，導致毛囊老化。 (3)飲食：飲食不均衡、過度刺激、油脂過多…
http://www.top1health.cn/Article/267/56190
壓力好大睡不好？難起床？做這2套伸展操助改善

… 我住在位於寶塚車站南口的「菫宿舍」時期的某一天，正當我熟睡時，大半夜突然有人不斷用力拍打我的房門，大喊我的名字「熊谷小姐！」〈我的本名〉，原來是宿舍的叔叔。我心想「大…
http://www.top1health.cn/Article/76/56077
照顧新生兒不再熊貓眼！7招哄睡大法安撫寶寶

…活動睡眠、半睡半醒、安靜清醒、活動清醒、哭鬧，其中安靜睡眠為熟睡期，約佔35％至45％；活動睡眠為淺睡期，約佔45至50％。由此可知，雖然新生兒一天的睡眠時數，長達14至18個小時…
http://www.top1health.cn/Article/251/55946
睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身

…作及人際關係等各方面都會自覺出現障礙，且每星期有2天以上無法熟睡，問題持續1個月以上。一般來說，「失眠」大多需要醫師專業知識的輔導介入，較難透過個人的力量痊癒或改善；「隱性失眠」則…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777
養肝首重控情緒、不熬夜！巧做瑜珈穿針式有助調理

…養肝血的方法就是在肝經運行的時間（凌晨一～三點）要能進入深度熟睡的狀態，也就是要十一點以前就寢，才有可能在凌晨時呈現深度睡眠狀態。因為此時，肝臟要增生新鮮的血液以茲汰換，並…
http://www.top1health.cn/Article/318/54159
趁週末還睡眠債？想除疲勞又不想越睡越累，必知3要點

…過，日本知名睡眠改善指導員鍛治惠在其著作《告別隱性失眠的超熟睡祕訣》一書中提醒，週末「補眠」不僅無法幫助消除睡眠不足問題，更可能因此使睡眠品質更為降低，讓人更感疲憊。事實…
http://www.top1health.cn/Article/302/53007
吃完午餐就昏昏欲睡？學會3招有效擊退睡魔！

…盡量活動身體。 **本文出自台灣東販《告別隱性失眠的超熟睡祕訣》**
http://www.top1health.cn/Article/318/53032
心臟「碰碰跳」! 心律不整怎麼辦？

…以隨著身體需要調整快慢，如緊張、劇烈運動時會心跳加速，放鬆或熟睡時心跳放慢。 **一般而言，正常人不太感覺得到自己的心跳，所以當自己可以感覺到自己心跳很重、時快時慢、突然出現…
http://www.top1health.cn/Article/28/53021
女生必知的4個美膚保健素材，專家一次解析讓你看懂！

…後，有助於改善入睡時間（sleeping onset）和拉長熟睡期，也有一項小型人體試驗發現補充GABA可以舒緩緊張情緒，也可以降低焦躁問題，學者認為這可能是透過影響腸道，再間接影…
http://www.top1health.cn/Article/324/52967
網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

…不過酒精下肚後仍需要消化系統繼續消化吸收，而且酒精會讓你難以熟睡，增加淺眠的比例半夜就容易醒來，除此之外，酒精還會讓你想尿尿，醒醒睡睡自然很難一夜好眠。 **- 湯湯水水喝太…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716