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「熟睡」搜尋結果

總共找到 222 筆符合關鍵字「熟睡」的資料

減肥者必知！睡眠和體重原來關聯性在...

…我的睡眠品質非常不好，常常無法入睡甚至有失眠的狀況，量測到的熟睡期的時間只有4～5個小時，減重後，睡眠的品質卻大幅改善。 ![][128776] 從大資料中我看到，原來跟我…
http://www.top1health.cn/Article/98/56201
防掉髮Hold住頭皮！按摩頭皮掌握「黃金三點」

…出油，落髮情形會更惡化。 (2)睡眠：毛囊細胞分裂再生都在熟睡期，熬夜、眠品質不佳、生活作息不規律容易影響皮膚代謝，導致毛囊老化。 (3)飲食：飲食不均衡、過度刺激、油脂過多…
http://www.top1health.cn/Article/267/56190
壓力好大睡不好？難起床？做這2套伸展操助改善

… 我住在位於寶塚車站南口的「菫宿舍」時期的某一天，正當我熟睡時，大半夜突然有人不斷用力拍打我的房門，大喊我的名字「熊谷小姐！」〈我的本名〉，原來是宿舍的叔叔。我心想「大…
http://www.top1health.cn/Article/76/56077
照顧新生兒不再熊貓眼！7招哄睡大法安撫寶寶

…活動睡眠、半睡半醒、安靜清醒、活動清醒、哭鬧，其中安靜睡眠為熟睡期，約佔35％至45％；活動睡眠為淺睡期，約佔45至50％。由此可知，雖然新生兒一天的睡眠時數，長達14至18個小時…
http://www.top1health.cn/Article/251/55946
睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身

…作及人際關係等各方面都會自覺出現障礙，且每星期有2天以上無法熟睡，問題持續1個月以上。一般來說，「失眠」大多需要醫師專業知識的輔導介入，較難透過個人的力量痊癒或改善；「隱性失眠」則…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777
養肝首重控情緒、不熬夜！巧做瑜珈穿針式有助調理

…養肝血的方法就是在肝經運行的時間（凌晨一～三點）要能進入深度熟睡的狀態，也就是要十一點以前就寢，才有可能在凌晨時呈現深度睡眠狀態。因為此時，肝臟要增生新鮮的血液以茲汰換，並…
http://www.top1health.cn/Article/318/54159
趁週末還睡眠債？想除疲勞又不想越睡越累，必知3要點

…過，日本知名睡眠改善指導員鍛治惠在其著作《告別隱性失眠的超熟睡祕訣》一書中提醒，週末「補眠」不僅無法幫助消除睡眠不足問題，更可能因此使睡眠品質更為降低，讓人更感疲憊。事實…
http://www.top1health.cn/Article/302/53007
吃完午餐就昏昏欲睡？學會3招有效擊退睡魔！

…盡量活動身體。 **本文出自台灣東販《告別隱性失眠的超熟睡祕訣》**
http://www.top1health.cn/Article/318/53032
心臟「碰碰跳」! 心律不整怎麼辦？

…以隨著身體需要調整快慢，如緊張、劇烈運動時會心跳加速，放鬆或熟睡時心跳放慢。 **一般而言，正常人不太感覺得到自己的心跳，所以當自己可以感覺到自己心跳很重、時快時慢、突然出現…
http://www.top1health.cn/Article/28/53021
女生必知的4個美膚保健素材，專家一次解析讓你看懂！

…後，有助於改善入睡時間（sleeping onset）和拉長熟睡期，也有一項小型人體試驗發現補充GABA可以舒緩緊張情緒，也可以降低焦躁問題，學者認為這可能是透過影響腸道，再間接影…
http://www.top1health.cn/Article/324/52967
網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

…不過酒精下肚後仍需要消化系統繼續消化吸收，而且酒精會讓你難以熟睡，增加淺眠的比例半夜就容易醒來，除此之外，酒精還會讓你想尿尿，醒醒睡睡自然很難一夜好眠。 **- 湯湯水水喝太…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
養生順應十二時辰　中醫教你這樣調理五臟六腑保健康

…復起始，副交感神經系統開始進行修護工作，應該進入睡眠（甚至是熟睡期），注意空間保持暢通，且不宜再吃消夜，才能維持身心靈的健康平衡。中醫說：「膽有多清，脈有多清。」此時應該已…
http://www.top1health.cn/Article/248/52499
失眠關鍵在「心」！龍眼百合茶安心防失眠

…出，失眠屬中醫「不寐」範疇，通常可分成「入睡困難」、「不能熟睡，易驚醒」、「易提早醒來，而之後不能再入睡」，以及「睡眠時間短」等4類，其中「不能熟睡，易驚醒」較常見。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/52183
睡不好，易罹癌！日教授告別睡眠障礙就靠2秘訣

…大學醫學部教授小林弘幸在新書《打造不會罹癌的身體》中，將無法熟睡的睡眠狀態稱為「緊張型睡眠」，因交感神經持續暴衝所引起。由於身體和心理一直處於亢奮狀態，所以睡眠很淺、隔天早上起床仍…
http://www.top1health.cn/Article/261/51947
春天養好肝助眠　必吃紅色食物枸杞、紅棗

…晚上11點至凌晨3點這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11點前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應盡量放鬆，以免睡眠品質不好。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51296

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