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“亲爱的宝宝，你怎么还不睡觉呢？”新生儿夜夜啼哭、容易惊醒是新手爸妈一大痛苦来源，常照顾宝宝到精神不济、两眼无神。本文独门传授七招哄睡宝宝秘笈，帮助爸妈摆脱熊猫眼。

【宝宝睡眠里，藏着哪些秘密？】

你知道吗？6个月内宝宝睡眠跟成人不同，不能期望宝宝一觉到天亮，此时期也不宜训练宝宝自行入睡、睡过夜，以免对宝宝造成不好的影响。这是为什么呢？

3个月内宝宝　50％睡眠是浅睡

台湾台北慈济医院护理部督导李孟蓉表示，3个月内宝宝睡眠与活动分为六个部分，分别为安静睡眠、活动睡眠、半睡半醒、安静清醒、活动清醒、哭闹，其中安静睡眠为熟睡期，约占35％至45％；活动睡眠为浅睡期，约占45至50％。由此可知，虽然新生儿一天的睡眠时数，长达14至18个小时，但宝宝睡眠多为浅睡期，要到6个月大睡眠发展才较完全，较能适应熟睡期。

*宝宝易惊醒　为保护自己本能

此外，新生儿睡眠时多为浅睡，很容易受到惊醒，一方面是为了维持与外界环境的沟通，让他饿了、冷了、热了的时候，可随时透过哭闹或其他方式告诉爸妈。另一方面，宝宝进入浅睡期，能产生内在刺激，促进脑部发育，增进对外界环境敏感的程度，刺激呼吸、心跳功能的运作，守护宝宝不受婴儿猝死症的伤害，但一旦进入熟睡期，保护呼吸、心跳的这些功能，则会受到影响。一般说来，出生1至4个月的宝宝，这种自我调节睡眠的能力，会比较明显。

4个月以下宝宝　禁止趴睡

李孟蓉强调，4个月以下的宝宝，头部还不会转动，绝对不能趴睡。尤其当宝宝刚喂完奶，趴睡容易有呛奶、窒息的危险。