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「滑動」搜尋結果

總共找到 213 筆符合關鍵字「滑動」的資料

增肌減脂瘦身王道！健身達人教甩掰掰肉、蜜大腿

…讓手臂肌肉不要那麼鬆散。 **做法：** 1.取一張不會滑動、傾斜的椅子，背對椅面站立。 2.接著將雙手手心放於椅面，想像自己要往下坐般，身體慢慢往下蹲。 3.到能承受的位…
http://www.top1health.cn/Article/250/40280
辦公室運動要有成效　一定要先搞懂的3件事

…脫掉，光著腳做會是不錯的選擇！椅子的選擇，務必要穩固不會滑動，也請避免使用折疊椅！並記得，做完後才做「靜態伸展」喔！  **運動一：利用椅子…
http://www.top1health.cn/Article/306/40219
不是撐久就有效！棒式5分鐘，跟1分鐘效果差不多

…不是腹部出力，變成「腿痠」；手用太多力氣，所以身體在墊子上會滑動（其實如果正確出力，即使流汗，手在墊子上做棒式或是加上手跟腳抬起的變化動作也不會滑喔！）……若你發生過以上狀況，就是…
http://www.top1health.cn/Article/306/40110
深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

…。勿用手跟腳推擠身體讓臀部翹起，否則核心不會鍛鍊到，手腳還會滑動無法順利進行。 ![][105722]  ●可以利用滾筒來檢視自己棒式的施力…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
吃好油的健康奇蹟！橄欖油能改善便祕

…欖油不易被小腸吸收，會附著在腸道的表面，讓腸道內的東西更容易滑動。 **亞麻仁油加熱即容易氧化　適合涼拌入菜** 亞麻仁油Omega-3的含量最高，能改善細胞膜機…
http://www.top1health.cn/Article/320/38662
久坐族腰痛難解？3動作讓腰痛閃邊站

…。雙手放在大腿上。 **步驟2／**收下巴，讓雙手在大腿上滑動，上半身慢慢抬高，使地板與背部之間的角度呈現30～45 度，停頓5 秒鐘，回到1的姿勢。 **小叮嚀：** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/318/38563
乳癌年輕化６大致病危機！這些食物最好少吃

…性腫瘤，大約有9成屬於良性腫瘤。可以初步判斷的是，良性腫瘤會滑動，摸起來好像有東西在跑，但如果是惡性腫瘤，摸起來比較硬，感覺有硬塊附著在胸部裡面，不容易推動。特別提醒，乳癌…
http://www.top1health.cn/Article/320/38586
運動忘了這項等於做白工！你照顧筋膜了嗎？

…盤中飧；當保鮮膜過度緊繃沾黏在食物上，食物便無法在盤子內順利滑動，回歸到現實層面，當筋膜開始沾黏，肌肉的活動度便會受限了！但用保鮮膜當比喻，其實也不十分恰當，因為… …
http://www.top1health.cn/Article/306/38669
揪團露營才好玩！烤蝦蔬果沙拉現做現吃

…斜坡起步時有充足的煞車力道，避免車輛在駕駛換踩油門的時候向後滑動，感覺好像要滑下山！有了這項輔助系統，車子在斜坡也能穩定行駛，膽小的小寶貝再也不會被嚇哭！ **道路崎嶇沒在…
http://www.top1health.cn/Article/318/38577
棒式塑身正流行！7大錯誤姿勢快修正

…法：胸口應位於兩個手掌中間正上方，手臂垂直地面，身體才不會有滑動情況，核心肌群才能有效鍛鍊到。 **錯誤5／臀部過高** - 大NG：臀部過高會分散掉核心肌群的力量，變…
http://www.top1health.cn/Article/306/38134
馬鈴薯＋蛋迸出異國味！動手做西班牙烘蛋

…轉中小火慢烘約4分鐘，鍋子邊緣的蛋皮變熟不再貼著鍋子時，輕輕滑動鍋子試確認鍋底不黏鍋了，即可準備翻面。 ![][101867] 7.準備一個比鐵鍋略大的盤子，蓋住鍋口後倒扣，將…
http://www.top1health.cn/Article/145/38204
超簡單一分鐘體操　改善肩頸痠痛有一套！

… 右膝彎曲，右腳跟放在左腳小腿上，邊伸展右膝邊在左小腿上下滑動，約做10 次，另一隻腳也用同樣方式做一遍。 ![][99758] **動作4／** 左腳彎曲立起，右腳小…
http://www.top1health.cn/Article/248/37813
消水腫不難！改變洗澡方式就行

…候，不是上下用力摩擦，而是順著淋巴液流向，用毛巾朝同一個方向滑動，像按摩般溫柔地洗。只要改變每天洗澡的方式，就可以讓淋巴流動變順暢，進而改善肩頸痠痛，也可以消除水腫，並提高…
http://www.top1health.cn/Article/248/37748
胸部有硬塊是乳癌？不痛也不能輕忽

…實乳癌的腫瘤相較於良性腫瘤比較沒有疼痛感而且偏硬，良性腫瘤會滑動，推起來好像一顆彈珠在裡面會滑動，但乳癌會有附著感覺推不動，此外皮膚表面會有發炎、乳頭變形或出現橘皮組織的現象。但還…
http://www.top1health.cn/Article/248/36941
牙齒矯正有要訣　治療前評估很重要

…，一般正常的咬合應該是上排牙齒蓋住下排，而咀嚼食物時透過下巴滑動可以順利將食物咬斷，但在戽斗的病人身上可能無法產生此正常功能。所以當齒列不正可能引發牙齒及口腔功能性的問題時，會建議…
http://www.top1health.cn/Article/57/36913

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