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…囊1.多食蛋白質:** 在飲食中加入蛋白質是最簡單、有效的減肥方法。因為蛋白質能促進代謝率,又能增加飽足感,延長胃排空時間,幫助降低食慾。若想持續性的減重,最簡單的方法就是考慮長…
http://www.top1health.cn/Article/320/57306…、傷害健康** 有些人過度追求美好體態,卻採取激烈且不當的減肥方法,聽信坊間減重偏方,例如斷食法、吃肉減重、吃水果減重等,或是嘗試單一成分減重,例如喝綠茶、喝檸檬水、喝咖啡減重等…
http://www.top1health.cn/Article/101/56914…從蝴蝶變「大鳳蝶」,才終於下定決心減肥。 她的減肥方法為何?愷樂提到自己因為工作比較晚,所以早上也起的晚,由於大部分的早餐店都關了,所以早餐會到超商買無糖豆漿和三角飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/56275減肥方法千百種,「斷食法」更是從國外一路紅到國內,不少人為了追求短時間內體重快速下降的快感,都迫不及待讓自己餓一番。不過「斷食法」真的百利而無一害嗎? 目前流行的斷食法,…
http://www.top1health.cn/Article/101/56720…到了老來胖的危害,急不可待地進行減肥計劃,把市面上流行的各種減肥方法都試,結果適得其反,沒減掉脂肪,反惹出了許多異常情況。比如免疫力下降、心腦供血不足、低血糖症、易患感冒、胃腸病等…
http://www.top1health.cn/Article/248/56050…因此閨蜜間總是流傳著來自四面八方各式各樣的瘦身方法。但,這些減肥方法真的有用嗎?!到底哪些正確、哪些不正確?我們來聽聽專家怎麼說。 **【1.單一食物之減肥法】…
http://www.top1health.cn/Article/101/56036…效的辦法,就算似乎瘦了下來,不到半年,還是又會恢復原狀。你的減肥方法到底有什麼問題?我們來聽聽日本主治內分泌與肥胖科的青木醫師怎麼說。 如果想吃什麼,就能吃什麼,該是…
http://www.top1health.cn/Article/101/55755大部分的人都是從有氧運動開始,有氧運動被公認為是最好的健身及減肥方法,也是我最喜歡的燃脂運動。其實我原本不喜歡有氧運動,後來愛上它,是因為它可以讓我的身體變年輕、更輕盈。要讓身體變…
http://www.top1health.cn/Article/302/54183…點,求學成長過程中體重更是一路飆升。雖然,過去至今嘗試過很多減肥方法,包括節食或花錢買直銷的代餐,甚至吃減肥藥等,一度瘦了20公斤,但是,卻因此產生減重溜溜球效應,後期體重不僅比原…
http://www.top1health.cn/Article/250/53010…門,女生都不想當「棉花糖女孩」或「泰迪熊女孩」,所以嘗試各種減肥方法,花大錢購買減重食品吞下肚,成效卻有限。尤其是坊間不少強調能吸油、燃燒脂肪、抑制食慾、促進代謝等功效等食品,讓許…
http://www.top1health.cn/Article/101/52714… **錯誤減重不止傷身還會讓人「瘦」不了!** 坊間很多減肥方法,像是「單一食物減肥法」、「不吃早餐減肥法」、「極低熱量減肥法」等都是快速減重的節食法。其實,控制熱量固然重要,…
http://www.top1health.cn/Article/138/52514「減肥」一直是很多人有興趣的話題,各種減肥方法層出不窮,像是蘋果減肥法、香蕉減肥法、吃肉減肥法、生酮飲食、斷糖飲食…等,不少人躍躍欲試,但往往都是失敗收場,一直在瘦了又復胖的輪迴裡…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448… **錯誤減重不止傷身還會讓人「瘦」不了!** 坊間很多減肥方法,像是「單一食物減肥法」、「不吃早餐減肥法」、「極低熱量減肥法」等都是快速減重的節食法。其實,控制熱量固然重要,…
http://www.top1health.cn/Article/132/52128…身的朋友,也要秉持著均衡飲食的原則,要避免過度極端、不均衡的減肥方法,以免越減越傷身。 **二、新鮮蔬果助排毒** 肝臟是代謝荷爾蒙的重要器官,以雌激素為例,會在肝臟的細胞…
http://www.top1health.cn/Article/320/52037…,健康也亮起紅燈的前衛生署副署長宋晏仁來說,也曾經嘗試過許多減肥方法,甚至使用減肥藥物,體重卻始終文風不動。 **體重失控健檢報告滿江紅 必需減重保命** 從住院醫師開…
http://www.top1health.cn/Article/101/51856