消夜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「消夜」搜尋結果

總共找到 154 筆符合關鍵字「消夜」的資料

天氣冷吱吱，低卡熱飲今冬喝這味！

…量9倍的水分，膨脹成凝膠狀，一杯就能輕鬆增加飽足感，飯前或者消夜時間喝一杯，能達到抑制食慾的效果，還有助促進腸胃蠕動。奇亞籽不僅口感富有嚼勁，而且還有豐富的營養素，包括維生…
http://www.top1health.cn/Article/249/31497
纖維力量！奇亞籽降食慾　洋車前子瘦身

…師嘉營養師表示，研究指出，早餐攝取高蛋白飲食，能夠抑制午餐和消夜時間的食慾。而且奇亞籽和洋車前子，本身就能增加飽足感，容易降低熱量攝取，是輔助減重的選擇之一。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/320/28066
打擊子宮肌瘤！中醫：先從減重開始

… 不料，1年前，因工作壓力大，經常需熬夜加班，加上養成吃消夜的壞習慣，體重急速攀升至82公斤，BMI值更直逼為34。且近來常感經血量比以前更大、腰酸症狀加遽，並伴隨有頻尿困擾而…
http://www.top1health.cn/Article/10/27956
胃癌為何偏愛男性？3原因早預防

…因之一，其他還與生活方式、工作壓力等因素有關。其次，如果有吃消夜習慣的人，睡眠時，吃的宵夜長時間停止在胃中，導致胃液大量分泌，刺激胃黏膜，久而久之，容易導至胃黏膜腐爛、潰瘍、抵抗力…
http://www.top1health.cn/Article/30/27848
早餐吃對嗎？高蛋白增飽足降食慾

…攝取高蛋白質早餐可增加飽足感、延緩胃排空，還可減少整天午餐與消夜的攝取量。 **假設早餐吃了香雞蛋吐司（390大卡）** **組合1**＋中冰奶（210大卡，油脂類與糖） …
http://www.top1health.cn/Article/101/27724
現代文明病！防胃食道逆流上門傷身

…後不要立刻平躺，可以多散步以幫助消化，睡前4小時避免進食或吃消夜等。平時避免煙、酒精、茶、咖啡、可樂或其他過甜、過酸或油膩的食物，以免促進胃酸分泌或造成下食道括約肌的放鬆，進而導致…
http://www.top1health.cn/Article/30/26492
減肥小訣竅！先「決定晚餐時間」

…每天同一時間吃晚餐，這種時候是否會不吃晚餐而導致晚上肚子餓吃消夜呢？越晚進食代謝越低因此是最該避免的情況喔，請大家就算中斷工作也要記得吃晚餐。例如決定要每天晚上7〜8點用餐的話，不…
http://www.top1health.cn/Article/101/25183
痘痘長在哪？從位置了解身體狀況

…巴肌膚問題** 腎臟機能低下會反映在下巴肌膚上，暴飲暴食或消夜等都會對腎臟造成負擔最好避免，另外腎臟畏寒因此也要注意身體不要受寒了。大家是否有以上肌膚問題呢？　接下來不…
http://www.top1health.cn/Article/242/25029
健診紅字脂肪肝第一！吃對防肝硬化

…臟負擔。 **三、生活型態建議：** 睡前兩小時避免消夜，尤其是精緻甜食與含糖飲料。如果睡前嘴饞，可以挑選低脂牛奶、無乳糖牛奶，或低糖豆漿，酌量飲用能止餓，也可幫助睡眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/25052
瘦身速度提升2倍！謹記3營養習慣

…拉)，並注意不要攝取過多。 **【如果晚餐過量或是想吃消夜？】** 有句話說：「早餐是金、中餐是銀、晚餐是銅」。也有人說，即使是攝取相同的卡路里，比較晚吃的話，就比較容易發…
http://www.top1health.cn/Article/248/24571
疲勞退散！自製提神元氣人參茶

…潮宗表示，高熱量、高脂肪、少蔬果、晚上8點後吃炸物或洋芋片當消夜、不吃早餐、喝含糖飲料和暴飲暴食等，這些壞習慣會增加身體負擔和勞累感，而非吸收所需營養。除了飲食均衡外，也可…
http://www.top1health.cn/Article/145/22824
糖尿病這樣吃！3降血糖料理輕鬆做

…含有對身體較不好的油脂（飽和脂肪酸），所以盡量少吃，也不可吃消夜。如果喜歡吃饅頭或麵，也可以變換主食種類，但必須扣除相同卡路里的飯量，不可吃麵又吃飯，卡路里才不會超過。其實，不論採…
http://www.top1health.cn/Article/145/22671
年輕人遠離老骨頭　日常飲食補好鈣

…響中餐及晚餐食慾的話，建議可以在早餐或三餐之間飲用，如果有吃消夜習慣的人，建議可以用豆漿取代通常比較重油、重鹹又高熱量的食物，如此一來，既健康又不會因為饑餓而影響睡眠。依據…
http://www.top1health.cn/Article/320/22472
別讓小便不開心！小心下尿路症上身

…：** 對於有下尿路症狀的民眾，應盡量避免在睡前2小時內吃消夜，而有夜尿習慣者最好避免在睡前飲用大量的飲料，假如口渴難耐，就以漱口的方式來濕潤喉嚨，至於習慣開暖氣睡覺者，務必控制…
http://www.top1health.cn/Article/4/22409
紙杯計算法瘦身？快學韓星減重4招

…）3顆、蛋黃1顆・晚餐：地瓜1個、雞胸肉1個、蔬菜・消夜：香蕉1根、雞蛋蛋白2顆、蛋黃1顆、核果3顆 **4：有氧運動&重量訓練都很重要** 當然對於減肥不只是飲食…
http://www.top1health.cn/Article/249/22264