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「油脂類」搜尋結果

總共找到 327 筆符合關鍵字「油脂類」的資料

善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…。 **三.富含脂肪的「油脂及堅果種子類」（常被簡稱為油脂類）** 食物中脂肪含量比較高者都屬於「油脂類」，例如烹調所使用的各種植物油、動物油。花生、腰果等堅果類，以及酪梨…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
減醣助減肥又抗老！營養師推花椰菜飯、豆腐飯聰明替代澱粉

…2016年國民營養健康狀況變遷調查」會發現，不管是蔬菜、堅果油脂類，還是乳製品，約有8成的成人，每天吃不到建議攝取量，反倒是全榖雜糧類（醣類）跟豆魚蛋肉類，有5成以上的民眾吃得過多…
http://www.top1health.cn/Article/101/75231
讓男人精子暴衝，枸杞子好棒棒？周宗翰：這些也是強精好藥材

…容易蓄積於內臟及脂肪中，若想降低毒物危害，應少吃內臟類及動物油脂類食物。飲食方面建議採取「分散風險」原則，也就是均衡多元，平時須攝取各種類食物，避免原料太過單一，分散每種食物進入人…
http://www.top1health.cn/Article/262/74979
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

…物均衡攝取，包括：主食類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、奶類、油脂類，這些食物分別富含了我們人體所需要的醣類、蛋白質、油脂、維生素、礦物質等營養素，身體血球的製造需要均衡營養素來合力…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…幫助。但是，要注意的是，因為芝麻在六大類食物中，屬於油脂類食物，不論是黑芝麻或白芝麻，每兩湯匙的熱量約100大卡、脂肪9公克，如果身體活動量低，又不小心吃太多，恐會吃進過多…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
防彈咖啡當早餐，能控血糖、助減肥嗎？醫師：小心這些情況會破功

…囤積** 如果長期習慣以防彈咖啡當早餐的人，也要注意過多的油脂類，仍然會刺激胰島素的分泌，進而轉變成脂肪，囤積在皮下，進而形成肥胖。所以過多的脂肪仍然會形成三酸甘油脂而被囤積。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/74855
想保護心血管健康、更長壽？抗老化逆齡食物這樣吃

…下則少。另外，常飲用紅酒，在料理中使用大量橄欖油，而非奶油等油脂類也是主要特徵。 ![][198792] 這些地中海沿岸國家因為跟英國、德國或北歐國家相比，心絞痛和心肌梗塞…
http://www.top1health.cn/Article/28/72694
麻油炒菜防癌、降膽固醇？專家：這樣料理吃出芝麻高CP值

…。][165964] 且麻油雖然是植物油，但它畢竟還是油脂類的一員，吃多還是有熱量、脂肪含量過高的疑慮；更何況不同的料理適合的用油、油品發煙點都不一樣。再者，若以中醫角度來看…
http://www.top1health.cn/Article/320/72680
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

…酒120ml=白蘭地40ml=威士忌40ml。 **【油脂類】** 堅果種子類在食物分類上係屬於油脂類，因國人普遍有缺乏維生素E的情形，因此新版飲食指南建議每日補充1份堅果…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
闢謠！微波食物不會致癌　外食族這樣吃不NG

…食品的內容，可以發現食物種類多半落在令人發胖的主食類、肉類及油脂類，儘管便當裡頭有青菜，但實際份量超過1份的便當是少之又少；或許你會說有青豆仁、玉米、咖哩馬鈴薯等，但其實這些植物的…
http://www.top1health.cn/Article/318/71441
堅果熱量太高，減肥止步？研究：杏仁果近一半脂肪不會被吸收

…取量：** 根據「國人每日飲食指南」，堅果在食物分類中屬於油脂類，攝取過量仍有高血脂的風險，因此衛福部國健署建議國人，每日堅果種子類攝取量為1份，約是大顆的堅果（腰果、杏仁果）5…
http://www.top1health.cn/Article/320/71306
延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

…，才能吃到完整營養。 **【油脂與堅果種子類】** 油脂類食物含有豐富脂肪，提供熱量和協助脂溶性維生素A、D、E、K的吸收。動物油含有較多的飽和脂肪和膽固醇，建議額外加入的…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816
為什麼吃堅果可以防癌？6大關鍵成分解密！

…防癌抗癌的效益，但史宛平營養師提醒，在食物代換表中，堅果屬於油脂類，若攝取過量，還是有發胖及高血脂的風險。由於日常生活中的飲食，大多會添加食用油做烹調，因此堅果種子類的每日建議量為…
http://www.top1health.cn/Article/80/61442
腎功能剩不到15％！婦人靠這招免洗腎

…至2小時，例如走路、游泳等，並採取低蛋白飲食，避免太鹹太油及油脂類食物，同時定期追蹤腎功能，就醫迄今，仍無須洗腎。她開心地直說：「人生是彩色的，早知道第一時間找醫生就對啦！」 …
http://www.top1health.cn/Article/240/58207
10大防癌權威指引出爐，哪一項還沒做到？快check！

…精緻穀物。 **★辛香料：**大蒜、辣椒、洋蔥。 **★油脂類：**亞麻籽、核桃、堅果。 **★水果類：**蘋果、藍莓、巴西莓、黑莓、小紅莓、草莓、櫻桃、葡萄柚、葡萄、番茄、…
http://www.top1health.cn/Article/308/57932

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