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「榖类」搜寻结果

总共找到 129 笔符合关键字「榖类」的资料

当妈妈遇到更年期　4招快乐多一点

…碗，依据个人活动量、运动习惯需有所调整。至少有一餐主食改为全榖类，营养更加分。【豆鱼肉蛋类】：每日约4至5份，建议多选择豆类、深海鱼类，深海鱼含较多Omega-3不饱和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/11/25195
血型密码！这样保养才正确（下）

…* A型则是人类进入农业社会演化出来的血型，因此，适合多吃榖类及坚果类，尤其是越小颗的种子，例如玉米、花生等，对于提升A型人的免疫系统有帮助，A型也是最适合素食的血型；但由于A型…
http://www.top1health.cn/Article/320/24651
年底开桃花！掌握3红喝出恋爱气色

…间食用。最重要的是，红豆属于高蛋白质、低脂肪的高营养榖类食品，含有大量人体所需的蛋白质、醣类、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素E、钾、钙、铁、磷、锌等营养素。且每100公…
http://www.top1health.cn/Article/249/22275
世界第一瘦！挪威人北欧饮食助减重

…量。][68543] 「北欧饮食法」的特色在于吃大量全榖类以及根茎类蔬菜，获取帮助消化排便的膳食纤维，以及多吃莓果类富含天然抗氧化剂的水果。另外，每周要吃三次深海鱼类，以获取…
http://www.top1health.cn/Article/320/21871
补脑必吃！每日6份榖类不老化

…酸的鲑鱼、核桃等，以及具有抗氧化的蔬果，以及富含维生素E的全榖类如小麦、糙米、燕麦等，也是不错抗老化的选择！ ![燕麦含丰富的维生素、纤维素、钾、锌等，都可以为人体提供足够的能量…
http://www.top1health.cn/Article/320/21472
夏天肠胃爱找碴　补充好菌好重要

…生菌维持好菌环境** 保持肠道健康，除了可以透过摄取蔬果、榖类，获得足够的膳食纤维，也不妨多补充益生菌，使肠道成为益菌良好的繁殖环境，并维持好菌的质量。益生菌中约 70%应用在乳…
http://www.top1health.cn/Article/30/19375
别惹流感上身！7种食物提高抵抗力

…教授西尔斯医师〈Bill Sears〉建议多吃蔬菜、水果、全榖类与优酪乳，以提高各项营养素的摄取—维生素Ａ、Ｃ、Ｅ，生物类黄酮、类胡萝卜素、硒、Omega-3 脂肪酸与锌。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/18969
恐怖外食最碍肝！护肝甩掉油盐糖

…男生要喝 3千CC，此外，如果平时无法摄取到膳食纤维，甚至五榖类食物，也可以适度补充蚬精，作为护肝帮手，或自己煮蚬汤来饮用。重要的是购买蚬精要认明标示，来源必需安全无污染，且无重金…
http://www.top1health.cn/Article/248/18935
吃不胖秘诀！多吃高含水食物

…表饮食要以蔬菜水果为主，另外百分之三十则是浓缩食物，如面包、榖类、肉类、乳制品与豆类等。 **滋养与洁净的生命之水** 我们需要这么多水分，有两个极为重要的原因，也正是为何…
http://www.top1health.cn/Article/333/18660
出「麦」健康？多吃原态全榖根茎类

…的加工程度相对来得低。作者以西方世界的观点来看，几乎是把「全榖类」视同于「小麦」的所有相关制品，其实无法直接套用在我们的饮食上。 **少吃加工食物=远离小麦=符合健康饮食**…
http://www.top1health.cn/Article/80/18443
吃大蒜防失智　健脑首选地中海饮食

… **【健脑饮食大补帖】：** **1. 吃未精致榖类：**如胚芽米、五榖米，女生1天约2至2.5碗，男生约3至5碗。 **2. 每天3蔬2果：**蔬菜约煮熟后3碗，水…
http://www.top1health.cn/Article/315/17567
偏头痛乒乓叫　4天然止痛剂没负担

…米饭一起食用。 **天然止痛剂2：多样化蔬果、豆类及全榖类食物** 色彩多样的蔬果富含各种植物性化学物质，可以有效预防发炎反应。每天至少吃500公克的3种新鲜蔬菜及2种…
http://www.top1health.cn/Article/31/17289
还靠APP？蔬果三明治吃出苹果肌

…）、4份蔬菜（约400公克），三餐中至少有一餐的淀粉是来自全榖类食物，纤维摄取量应可达到标准建议量。此外，苹果肌一定要有足够的胶原蛋白才能显得Q弹亮白，而胶原蛋白合成时需要…
http://www.top1health.cn/Article/249/17121
摄护腺肥大输尿管变形　5个金钟罩

…尔蒙及脂肪，避免毒素在体内堆积，包括摄取新鲜的蔬菜、水果、全榖类食物(例如：糙米饭、蕃薯、燕麦、山药等杂粮类)和植物油。 **2.摄取具抗氧化效果的食物：**可以保护细胞的功…
http://www.top1health.cn/Article/4/17089
膝盖像气象台？吃胶质防退化关节炎

…黄酮可加强关节内胶质能力，加速关节伤害复原，如柑橘、绿茶及全榖类。 4. **常吃抗氧化食物：**抗氧化剂可预防体内不稳定的自由基侵袭关节组织，常见抗氧化剂包括β-胡萝卜素、维生…
http://www.top1health.cn/Article/164/16404