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….常泡澡、提高體溫。**建議天冷時多泡熱水澡,泡澡有助於提昇新陳代謝率,但是患有心臟病、高血壓、氣喘等慢性病的病患,泡熱水澡要小心,注意通風而且水位最好不要超過胸部比較安全。 *…
http://www.top1health.cn/Article/250/29305…代謝;其中,泡澡又比淋浴更有效。當人生病發燒時,每上升1℃,新陳代謝率會提高13%。 因此,浸泡在38-40℃的水裡也有同樣的效果。以自己能接受的水溫為原則,但要感到溫熱且出…
http://www.top1health.cn/Article/250/29286…肉變瘦變小,將使人沒有力氣活動。 下半身肌肉不發達會使新陳代謝率降低,此時若天天喝酒,將導致內臟脂肪囤積體內、肚子凸出,下半身卻越來越瘦。上、下半身失去平衡對健康非常不利,不…
http://www.top1health.cn/Article/340/29243…其實流汗是身體降溫散熱的自然生理反應,不代表運動量,也不代表新陳代謝率,與運動的效果沒有直接關係。 運動時流汗量取決於幾個因素,包括運動強度、時間、環境溫度和相對濕度等;另外…
http://www.top1health.cn/Article/101/29146…得較優勢,這時是消化、吸收最好的時刻,再加上睡覺時沒有活動,新陳代謝率下降,脂肪最容易堆積。 **關鍵4/絕對不能碰宵夜** 既然就寢前三小時不要吃東西,那麼「宵夜」絕對是…
http://www.top1health.cn/Article/101/29141…預防腦中風的好方法。」尹居浩強調,運動能消耗熱量,提高身體的新陳代謝率,避免肥胖、代謝症候群上身,對於三高控制、中風預防非常重要。提醒40~65歲的人,最好每3年做1次健檢,65歲…
http://www.top1health.cn/Article/31/29068…緒及生理的壓力,同時提升夜晚睡眠品質,白天更有活力,促進整體新陳代謝率,是準備懷孕的媽咪補充體力,平衡體質,並打好健康底子的最佳營養補充品。 懷孕是每個家庭中的大事,陳韻帆營…
http://www.top1health.cn/Article/320/28821…精製澱粉的速度則非常快。升糖指數(GI)以及胰島素指數可以為新陳代謝率提供更加詳盡的資訊。不過,根據臨床經驗,我們大可不必太過擔心。有些人對這點過度在意,甚至已經到了神經質的地步─…
http://www.top1health.cn/Article/248/28554…適時地飲用鷄精等營養補充品,經過科學實證,持續飲用能協助提升新陳代謝率、調節良好生理時鐘,讓白天擁有好精神,夜晚更能夠睡得好,為熱愛運動的自己平衡好體質,打下健康基礎。 時…
http://www.top1health.cn/Article/132/28248…調節體溫,當體温過高時,體溫調節中樞便會命令「散熱反應」,使新陳代謝率減慢、血管擴張,以及流汗等。反之,當體温過低時,就會產生「產熱反應」,使新陳代謝率增快,以及收縮血管以減少散熱…
http://www.top1health.cn/Article/22/25618…。 黃慧娟中醫師進一步說明,麻黃具有發汗的作用,可提升新陳代謝率,減少飢餓感,減重族服用初期會感覺容易流汗且精神變好,但若是屬於血虛或陰虛體質的人,長期服用或服用劑量超過個人…
http://www.top1health.cn/Article/82/25333…氣血不足的毛病,因為氣血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足、新陳代謝率差,造成末梢神經循環不好。手腳冰冷時就算穿了再多的衣服也幫助不大,那是因為寒氣是由體內散發出來的,所以必須要改…
http://www.top1health.cn/Article/158/25133…除了抑制食慾和減少吸收之外,最後把關體重的關鍵就在於代謝力,新陳代謝率高,脂肪燃燒快,才能瘦得快。 **沒空運動!無糖黑咖啡或綠茶也能促進代謝** 如何提升身體代謝脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/24837…缺。一旦蛋白質攝取不足,不僅會導致身體瘦體組織大量流失,造成新陳代謝率急速下降,更可能使減重變得更加困難,因此陷入減重停滯期。 **蛋白質怎攝取?每日5份恰恰好** 不過,…
http://www.top1health.cn/Article/101/23753…項研究表明,吃早餐比不吃早餐更容易減肥。這是因為人在睡眠時,新陳代謝率很低,當我們開始再進食時,代謝速度隨著恢復加快。所以,越早吃早餐將意味著你的身體越早開始燃燒熱量,早餐是新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683