單元不飽和脂肪 | 搜尋結果

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「單元不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 304 筆符合關鍵字「單元不飽和脂肪」的資料

韓冰、韓青窈窕秘密是喝酪梨牛奶？營養師：酪梨籽水也能瘦身

…主任表示，酪梨富含抗氧化(多酚類)和抗癌的植物固醇，以及含有單元不飽和脂肪酸，主要成分是油酸，具有抗氧化的作用，有助降低膽固醇和血壓，保護心血管健康。研究證明，可以降低慢性疾病之發…
http://www.top1health.cn/Article/101/72681
早餐不天然，理所當然？

…維、人體必須維生素與礦物質、蛋白質，以及豐富的Omega-3單元不飽和脂肪酸。經常食用能促進腸胃消化、緩解便祕、降膽固醇，有助於預防肥胖和代謝性慢性病的發生。因此，對於工作…
http://www.top1health.cn/Article/320/71504
堅果熱量太高，減肥止步？研究：杏仁果近一半脂肪不會被吸收

…量！ **1. 堅果的營養價值與功效：** 堅果富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、膳食纖維、鎂等多種營養素，可降低壞膽固醇(LDL-C)，亦有抗氧化、促進腸胃蠕動、保護心臟等…
http://www.top1health.cn/Article/320/71306
每天1匙苦茶油能治胃病？中醫：喝這茶止胃痛、消脹氣

…過重，若再喝油，體重一定會飆高。另外，苦茶油有很高的單元不飽和脂肪酸，確實有保護心血管的作用，苦茶籽含豐富植化素，若為初榨未精緻的油品，穩定性會比較差，與空氣接觸後，容易產…
http://www.top1health.cn/Article/248/69099
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…飲食油脂來源。每天食用一小匙（一份）堅果種子類，**堅果含有單元不飽和脂肪酸（MUFA），能降低血中壞的膽固醇及三酸甘油脂，是非常好的「護心食物」!** **十大減脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
紫珍珠魔力！吃紫米減肥、補血、抗老化…還有這些意外好處

… 此外，紫米還含有不飽和脂肪酸，且紫米含多元不飽和脂肪酸：單元不飽和脂肪酸：飽和脂肪酸為1.4:1.6:1，比例適合，不飽和脂肪酸，具健康價值，對身體有益，其中多元不飽和脂肪酸為…
http://www.top1health.cn/Article/320/68827
延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

…含有較多的飽和脂肪和膽固醇，建議額外加入的烹調食用油，應以含單元不飽和脂肪酸較多的橄欖油、苦茶油等植物油為主。堅果類每天可吃一小把，考量油脂問題，攝取應該適量，不宜過多。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機

…食用量。同時要細嚼慢嚥，以延緩飢餓感。 **3.油脂以攝取單元不飽和脂肪酸來烹調食物：** 可適當增加橄欖油調味。適度增加飲食的油脂，幫助延緩胃排空，讓食物在胃延緩飢餓感。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782
提升腦力吃好油～這3罐油輪替食用　5原則防黑心油

…食用的。 **3.購買3種油** 油含有飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，比率不同。烹調用油各司其職，主要在於油的發煙點。油脂加熱剛起煙的溫度稱為發煙點，油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/59296
酪梨魅力無法擋～抗氧化、降膽固醇，竟又能撩妹助脫單

…其獨特的營養素——脂肪。酪梨脂肪組成，飽和脂肪酸約占29％，單元不飽和脂肪酸占53％，多元不飽和脂肪酸占18％，相較於含有較高比例飽和脂肪的動物性油脂來說，食用酪梨更健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/58223
吃對地中海飲食抗老　把握5原則、避開1陷阱

…同時，堅果類的攝取提高多元不飽和脂肪酸，大量使用橄欖油則增加單元不飽和脂肪酸的攝取比例，具抗發炎作用，而橄欖多酚化合物可抗氧化，降低糖尿病引起的心血管疾病、腦中風及失智等風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57933
夏日小心澱粉性肥胖　香蕉與地瓜減重必選

…氧化劑，但也有較多的飽和脂肪；反之，就像橄欖油一樣，菜籽油的單元不飽和脂肪含量高，但它的多元不飽和脂肪比橄欖油多。值得注意的是，若高溫烹調時，菜籽油不飽和脂肪酸比較不穩定，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57917
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…油？實驗發現，增加熱量消耗脂肪種類排名為「多元不飽和脂肪酸＞單元不飽和脂肪酸」，最後才是「飽和脂肪酸」。所以，想平常煮飯時來個心機小減重嗎？選擇「多元不飽和脂肪酸」含量較多的油品（…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

…製品等。 **4.脂肪：**建議選擇含有豐富的單元不飽和脂肪酸的油脂來源，例如：堅果、亞麻油、植物油、橄欖油等，都含有健康的脂肪。 **5.碳水化合物：**碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
不挨餓也能瘦〜地中海飲食減齡、防失智8大好處

…肉類以及豆類來源為主。 4.少量攝取紅肉。 5.攝取富含單元不飽和脂肪的好油，例如初榨橄欖油。 6.運用大量新鮮辛香料入菜。 7.少量品嚐甜食、紅酒。對於台灣人來說…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477

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