單元不飽和脂肪酸 | 搜尋結果

「单元不饱和脂肪酸」搜寻结果

总共找到 286 笔符合关键字「单元不饱和脂肪酸」的资料

延缓衰老，先打造黄金营养力　掌握合理膳食12原则

…含有较多的饱和脂肪和胆固醇，建议额外加入的烹调食用油，应以含单元不饱和脂肪酸较多的橄榄油、苦茶油等植物油为主。坚果类每天可吃一小把，考量油脂问题，摄取应该适量，不宜过多。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816
钟丽缇轻断食甩肉～减重医师：快速瘦身4原则，远离复胖危机

…食用量。同时要细嚼慢咽，以延缓饥饿感。 **3.油脂以摄取单元不饱和脂肪酸来烹调食物：** 可适当增加橄榄油调味。适度增加饮食的油脂，帮助延缓胃排空，让食物在胃延缓饥饿感。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782
提升脑力吃好油～这3罐油轮替食用　5原则防黑心油

…食用的。 **3.购买3种油** 油含有饱和脂肪酸、单元不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸，比率不同。烹调用油各司其职，主要在于油的发烟点。油脂加热刚起烟的温度称为发烟点，油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/59296
酪梨魅力无法挡～抗氧化、降胆固醇，竟又能撩妹助脱单

…其独特的营养素——脂肪。酪梨脂肪组成，饱和脂肪酸约占29％，单元不饱和脂肪酸占53％，多元不饱和脂肪酸占18％，相较于含有较高比例饱和脂肪的动物性油脂来说，食用酪梨更健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/58223
吃对地中海饮食抗老　把握5原则、避开1陷阱

…同时，坚果类的摄取提高多元不饱和脂肪酸，大量使用橄榄油则增加单元不饱和脂肪酸的摄取比例，具抗发炎作用，而橄榄多酚化合物可抗氧化，降低糖尿病引起的心血管疾病、脑中风及失智等风险。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57933
减重营养不流失〜摄食产热效应关键3秘诀

…油？实验发现，增加热量消耗脂肪种类排名为「多元不饱和脂肪酸＞单元不饱和脂肪酸」，最后才是「饱和脂肪酸」。所以，想平常煮饭时来个心机小减重吗？选择「多元不饱和脂肪酸」含量较多的油品（…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
饱腹感是减肥关键！吃这些低能量密度食物，瘦腰又减肥

…制品等。 **4.脂肪：**建议选择含有丰富的单元不饱和脂肪酸的油脂来源，例如：坚果、亚麻油、植物油、橄榄油等，都含有健康的脂肪。 **5.碳水化合物：**碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
不挨饿也能瘦〜地中海饮食减龄、防失智8大好处

…康：**地中海饮食的一大重点是使用好的橄榄油，好的橄榄油富含单元不饱和脂肪酸和橄榄多酚，是对心血管有好处的油品。此外，地中海饮食还主张适量吃些坚果，橄榄油和坚果的脂肪都有助于提升人…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477
平常喝的都是香水饮、合成饮？教你如何挑选全天然坚果饮

…补给良伴呢？因为坚果的油脂主要来自对健康有益的Omega-3单元不饱和脂肪酸外；同时富含膳食纤维、多种人体必须维生素、矿物质、蛋白质。再加上，想要来一杯好喝的坚果饮，只要准备些许热…
http://www.top1health.cn/Article/140/57269
小小黑芝麻，保健力量大！4个饮食秘诀要记牢

…是，黑芝麻属于坚果种子类，其脂肪比例：饱和脂肪酸15.4％，单元不饱和脂肪酸46％，多元不饱和脂肪酸38.6％，与优质油脂种类如苦茶油、橄榄油一样，都是以亚麻油酸为其主要脂肪酸，研…
http://www.top1health.cn/Article/80/57099
瘦子也会有的隐藏疾病！3大营养祕诀教你摆脱脂肪肝

…热量的 25～30%，应避免油炸、油煎的烹调方式，且尽量选择单元不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸，少吃富含饱和脂肪酸的食物。将食用油改成橄榄油、大豆油、葵花油或芥花油就是一个不错的方…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173
喝苦茶油护胃？专家：油入料理才是正确观念！

…分能降三高、抗老化** 从营养学的角度来看，苦茶油中所含的单元不饱和脂肪酸高达82%以上，大家都知道，单元不饱和脂肪酸可有效降低人体内不好的胆固醇含量，而且可以取代体内的饱和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/302/56824
拥有这6点，调整怀孕好体质！

… % ，而如果2%的油脂热量是来自反式脂肪，而不是饮食中常见单元不饱和脂肪酸，排卵性不孕症相对风险更增加 1.31 倍。不过，台湾在2018年要禁用具有反式脂肪酸的产品，…
http://www.top1health.cn/Article/234/56702
国人收礼最爱坚果　要如何聪明选健康吃呢？

…烘烤＋充氮保鲜，维持好品质** 坚果除了好吃外，坚果中含有单元不饱和脂肪酸，不过，想要有效发挥坚果的营养价值，怎么正确挑选可是大有学问！许多人常认为购买坚果时，看一看外观…
http://www.top1health.cn/Article/248/56733
寒潮冷到爆！吃燕麦5大护心食物、7要3不防猝死

…太多，一天不要超过20g。 **5.橄榄油** 作用：单元不饱和脂肪酸含量高，能防止血管钙化与胆固醇堆积，适量摄取可预防高血压、心脏病等。注意：一般食用油重复使用，会释出…
http://www.top1health.cn/Article/33/56707