吃魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃魚」搜尋結果

總共找到 323 筆符合關鍵字「吃魚」的資料

乳癌甩開憂鬱！多吃菠菜、香蕉、櫻桃9種快樂食物、做有氧運動

…快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素…
http://www.top1health.cn/Article/310/68802
延緩老化這樣做　謹記4點補對Ω-3脂肪酸助逆齡

…化： **◇Ω-3 脂肪酸攝取充足。**每週至少有1天吃魚，中年人可以直接補充富含EPA和DHA等Ω-3 脂肪酸多元不飽和脂肪酸的魚油膠囊，輔以足量的亞麻仁油。有關Ω3 體質…
http://www.top1health.cn/Article/248/66753
防心血管疾病上身吃魚油、Q10？營養師教你這樣吃最健康！

…引發心血管疾病最危險的時刻。夏天養心，到底心血管該如何保養？吃魚油、Q10等保健食品是否有效？又要怎麼吃才好？在國人十大死因中，因心血管疾病所導致的死因就占了前五名…
http://www.top1health.cn/Article/248/66674
降低心血管疾病風險7原則，落實TLC飲食更健康

…減少膽固醇吸收。除了上述要點外，TLC 飲食更建議多吃魚肉及藻類，以增加 DHA（Docosahexaenic Acid）及 EPA（EicosapentaenoicAci…
http://www.top1health.cn/Article/318/63623
總是精神不濟？除了咖啡，這7個簡單方法也有助恢復

…早餐吃蛋、中午吃烤雞肉和藜麥，點心可以搭配果仁醬、晚餐則適合吃魚。 **5.將乳製品融入飲食內容中** 在三餐和點心的餐點內容中搭配乳製品、低脂牛奶、優格或起士，不僅能提供…
http://www.top1health.cn/Article/248/60336
顧腸胃吃益生菌，但你知道每10小時補一次才有效嗎？

…命排全世界的前面，跟兩個重要因素有關，其一就是味噌，其二就是吃魚，吃味噌能有效增加腸胃健康，吃魚則可攝取EPA與DHA，大量補充一般人日常飲食缺乏Omega-3多元不飽和脂肪酸的營…
http://www.top1health.cn/Article/302/58269
微血管活化抗百病！哈佛教授：3個小撇步控血糖、血壓

…康，進食的順序很重要。一開始先吃蔬菜、海帶等高纖食物，然後再吃魚、肉等主菜，飯、麵包之類的碳水化合物最後再吃。][135563] **★撇步2：控制血糖，進食順序「蔬菜、海帶…
http://www.top1health.cn/Article/248/57699
魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂

…條。 **2. 增加Omega-3的攝取量** 可多吃魚類，像是富含Omega-3的鯖魚、鮪魚、鮭魚等，Omega-3屬必需脂肪酸，是對人體相當有幫助的優異營養。不過，近年…
http://www.top1health.cn/Article/141/57971
你不知道的肉類冷知識！肉的種類有分階級，賞賜豬肉＝羞辱人

…能食牛、羊、豬三種肉，諸侯則吃牛肉，卿吃羊肉，大夫吃豬肉，士吃魚，平民老百姓只能吃菜。因為當時物資匱乏，哪個階層吃什麼肉類都有規定，吃錯了都算犯法。雖然隨著時間的推移，人們能吃的東…
http://www.top1health.cn/Article/145/57821
對抗過敏性鼻炎三寶：益生菌、魚油、維生素D

…纖維攝取，又可獲得益菌生，促進腸道益生菌的生長。 **吃魚油抗過敏　抑制發炎症狀** 當體內「Omega-6」脂肪酸的含量過多時，將會導致「發炎症狀」。而Omega-6脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/62/57682
更年期後，為什麼容易胖肚子？吳明珠：喝活力湯減脂潤腸

…同時，應少吃甜食、動物性脂肪和動物內臟，宜多吃些粗糧。還應多吃魚、蝦皮、芝麻、豆製品等含鈣豐富的食品，以預防骨質疏鬆症。 **【更年期後避免肥胖調理】** 面對更年期後容易…
http://www.top1health.cn/Article/259/57421
吃對這3種魚〜保護大腦、遠離帕金森氏症！

「多吃魚會聰明，能提高孩子的智商」，這是家中長輩經常提醒的話。而根據國外研究新發現，吃對3種魚，還能預防帕金森氏症！為了維護大腦健康，建議飲食要注意7點秘訣，才能保護大腦，遠離帕金…
http://www.top1health.cn/Article/315/57366
防失智週週吃魚類、海鮮白肉　自製春蔬番茄燉魚營養美味

比起紅肉，魚和海鮮是地中海飲食比較常吃的主食材，我們是海島國家，海鮮的取得與種類都滿親切的，再利用平底鍋、烤箱，做成不同主食、沙拉⋯等菜色變化。 **★春蔬番茄燉…
http://www.top1health.cn/Article/320/57304
孕媽咪喝紅豆水、玉米鬚水消水腫？吳明珠：加上這些更讚

…克、1斤左右的鯉魚一條，一起熬湯，儘量少放鹽和其他調料，喝湯吃魚，每日一次。鯉魚可利水、消腫、下氣、通乳。如果浮腫消了，就停服。 **孕婦消水腫，喝「玉米鬚水」好嗎？** …
http://www.top1health.cn/Article/132/57178
減肥談肉色變？高蛋白、低脂肪，3少1多不吃肥

…酸」的含量與質量去判斷，並建議「吃畜肉不如吃禽肉，吃禽肉不如吃魚肉」為原則。主要是因為魚肉兼具高蛋白、低脂肪、維生素和礦物質豐富等優點。其中魚肉的蛋白質比例通常為18%至2…
http://www.top1health.cn/Article/320/57061