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「健美」搜尋結果

總共找到 469 筆符合關鍵字「健美」的資料

告別惱人小腹～捲腹、抬腿3招鍛鍊超有效

…動鍛鍊腹部核心肌** 不過，想要一甩水桶腰到底該怎麼做呢？健美模特兒、健身專家李妍在其著作《5分鐘空檔減重！輕肌力運動：專業健身教練獨創「伸展×深蹲」日常小動作，誰都做得到，隨時…
http://www.top1health.cn/Article/306/51480
撫平細紋再進化！揭開臉部「美感密碼」

女生愛美，更要美上加美，但是，對於美麗的追求卻可能是「無極限」，尤其進行微整形之前，往往會提出許多特別要求，讓醫師感到為難。現在，已經引進由國外知名整形醫師依據豐富臨床經驗，發展出…
http://www.top1health.cn/Article/249/51514
吃紫色洋蔥皮膚好！還能消炎、抗老、抗過敏

走一趟超市或菜市場，就會發現好吃的洋蔥有好多種顏色，一般常吃的是黃色洋蔥，另外還有白色洋蔥，以及顏色豔麗的紫色洋蔥！營養師指出，紫色洋蔥含有獨特的「花青素」，對健康好處多多，不吃很…
http://www.top1health.cn/Article/320/51477
洗澡就能順便做！小臉按摩法4步驟輕鬆搞定

臉和身體一樣，如果甚麼都不做就會漸漸堆積老廢物質。如果放任臉部浮腫不管，臉就會變大。在事態發展到無法挽回的地步之前，快來改善老廢物質堆積，您也可以擁有理想的小臉。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/249/51488
驚呆了〜愛黛兒靠「激瘦飲食」減重！私人教練揭密

…麼辦到的？她的私人教練接受媒體採訪時，透露明星名人成功減重、健美轉型的秘訣。擁有動人如天籟般的嗓音的愛黛兒Adele，曾經體重破百，所以外界經常拿她的體重做文章。不過，…
http://www.top1health.cn/Article/101/51277
5分鐘空檔減重！洗臉、刷牙做這3招能瘦身

…，往往下班回到家，早已全身疲憊不堪，根本動也不想動。韓國知名健美模特兒表示，其實只要善用早晚刷牙、洗臉的10分鐘零碎時間，簡單動一動，一樣能發揮促進血液循環、輔助瘦身的作用。 !…
http://www.top1health.cn/Article/250/51278
減重不必餓肚子！韓模獨門「飲食公式」，吃出好身材

…一個頭兩個大？其實，想要吃出穠纖合度的好身材並不難。韓國知名健美模特兒特別公開自己的獨門「飲食公式」，只要謹記「1碳水化合物＋1蛋白質」的原則，每餐都吃1種碳水化合物和1種蛋白質，…
http://www.top1health.cn/Article/101/51229
去除橘皮組織靠「神之手」！雕塑出女神曲線

女生愛美，不僅是面子之爭，最怕皮膚表面出現凹凸不平，就像橘子表皮般的「橘皮組織」。韓國人氣女明星包括Super Junior 圭賢、裴鬥娜、李哈妮等人，為了消除橘皮組織，紛紛求教於…
http://www.top1health.cn/Article/249/51207
增強肌肉，不一定要吃肉！素食堅果、甘藍超有效

…] 放眼有許多國際知名的鐵人三項的選手、世界體操冠軍、健美運動員等，他們都是素食者，包括：美國鐵人三項選手Dave Scott，6次獲得世界鐵人三項比賽的冠軍，還有年過花甲的…
http://www.top1health.cn/Article/306/51163
水瓶座小腿易水腫？橄欖葉茶促血液循環

水瓶座屬於風象星座，善交際、有智慧是風象星座的特色，也是具有理性的族群，其中水瓶座更是個性靈活又隨和，因此很多人都喜歡與風象星座交朋友，在星象學中，水瓶掌管的器官為小腿以及循環系統…
http://www.top1health.cn/Article/248/51053
小時候胖不是胖？和寶貝討論體重有訣竅

…17655] 即便孩子手上的玩具，或是芭比娃娃都在在展現著健美的體態；然而，滿街划算美味的速食炸雞、外加前仆後繼的特惠方案，無不巴望著孩子快來消費；甚至連超商結帳櫃台邊上都擺滿一…
http://www.top1health.cn/Article/236/51018
早餐還在配奶茶？來杯溫熱豆漿幫妳抗老又美肌！

現代人工作壓力大、作息不正常、不運動，再加上偏好高油高鹽食物和環境污染，容易對身體造成負擔。在自由基和過氧化物的損害下，身體細胞加速老化，尤其年過30歲的男女，由於代謝速率逐漸下降…
http://www.top1health.cn/Article/320/50879
20歲後睡眠力下降！這段時間熟睡就能抗衰老

人可以三天不看電視、可以三天不出門，但是卻不能三天不睡覺！睡覺之於人體的重要性，就好比陽光、空氣、水，是維持生命的必要元素。然而，人到了20歲過後，睡眠品質就會慢慢下降，影響到身體…
http://www.top1health.cn/Article/245/50869
小蘇打粉作用多！研究：有利提升運動表現

…肉能將酸性排出。對於從事大量依賴乳酸能量系統的運動項目者，如健美選手，他們可以從鹼性鹽的攝取中得到最大助益；相較之下，這對從事耐力比賽的運動員就沒有太大的差別，因為有氧運動不會在肌…
http://www.top1health.cn/Article/232/50744
六塊肌、人魚線，是健康的型態嗎？

…開始互相衝突，怎麼說呢？如果您是以體態為優先考量的健美運動員，為了達成驚人的低體脂率與肌肉線條，勢必得非常嚴格地控制飲食、並採取極端的方法讓身體脫水。這些做法可能會影響性…
http://www.top1health.cn/Article/306/50742

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