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「睡前」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料

480萬人睡不穩！睡前遠離3C頭腦不當機

…席夢思曾佩琳總經理及台灣睡眠醫學學會林嘉謨秘書長,-呼籲國人睡前1小時做到3不2要的美眠守則。（圖片提供／台灣席夢思）][5499] 統計發現，台灣有高達480萬人有睡眠問題，每…
http://www.top1health.cn/Article/73/3370
春節「省」油六大招　不讓體重直線破表

…無形中也能減少攝取過多份量。 **〈第四招〉盡量避免在睡前進食**：過年期間熬夜機會大增，睡前又多出吃宵夜的習慣，如果非吃不可，也請篩選熱量較低的烹調食物，建議應以蒸、烤方式…
http://www.top1health.cn/Article/101/2697
【查症狀】刷牙出血

…原則上最重要的仍是保有良好的口腔衛生，選擇較軟毛的牙刷，每天睡前和睡醒都應刷牙一次，一次至少三分鐘，以刷圓而非拉鋸式的刷牙方法，每天最好使用牙線一次，以去除牙縫或後方牙齒難以去除的…
http://www.top1health.cn/Article/158/2177
【查症狀】多夢

…有良好的睡眠品質，可以先從放鬆心情開始，不要對夢境特別關注，睡前避免看書、公事等腦力活動、不喝咖啡或茶等含咖啡因的飲品。平時應培養適當的運動習慣，飲食以清淡、含蛋白質的食物為主，生…
http://www.top1health.cn/Article/158/2089
【查症狀】低血糖症

…間發生嚴重低血糖比率高，患者可以增加含糖分的點心，並經常測量睡前血糖值。有低血糖病史的人應當在活動量增加時，及時少量加餐，注意按時吃飯，即使無法按時吃飯，也應事先吃點東西。…
http://www.top1health.cn/Article/158/2111
【查疾病】糖尿病酮症

…尿病酮症酸中毒的主要原因。中老年人鞋襪要鬆軟，保持足部乾燥，睡前溫水洗腳可改善足部血液循環及促進睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/157/1618
【查症狀】夢遊症

…擔心。建議保持良好的睡眠品質，維持有規律的就寢時間，睡前避免過多的酒精和咖啡因及盡量少從事刺激性的活動，也可以做一些讓自己放鬆的事情，如聽音樂或是閱讀，另外，要調整生活壓力…
http://www.top1health.cn/Article/158/1652
【查疾病】睡眠呼吸中止症

…猝死。患者可以利用下列方式治療，如減重、使用口腔牙套矯正器、睡前不飲用酒類飲料、鎮靜安眠藥物、戒煙，目最有效的方式是，在睡覺時使用持續性氣道正壓呼吸器，有較大的效果呈現。
http://www.top1health.cn/Article/157/1765
【查症狀】難入睡

…理上的因素，時差，環境的干擾，身體的因素。改善睡眠方式包括：睡前避免情緒的過大波動，以免情緒起伏過大，影響睡眠規律生活；飲食建議.可以在睡前喝杯牛奶，由於牛奶中含的天然色胺酸及鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/158/1926
【查疾病】兒童遺尿症

… 在行為治療上，如果兒童剛睡即有尿床問題，可以減少兒童睡前喝開水，減少尿量。如果尿床時間在於快起床時，問題可能是來自於兒童抗利尿荷爾蒙不足，所以夜間尿量製造太多，才會導致膀胱…
http://www.top1health.cn/Article/157/1747
【查疾病】低血糖症

…間發生嚴重低血糖比率高，患者可以增加含糖分的點心，並經常測量睡前血糖值。有低血糖病史的人應當在活動量增加時，及時少量加餐，注意按時吃飯，即使無法按時吃飯，也應事先吃點東西。…
http://www.top1health.cn/Article/157/1642
【查症狀】胃灼熱

…食要細嚼慢嚥，飯後不要立刻平躺，減少高油脂、高熱量食物攝取；睡前兩小時應避免飲食；盡量穿著寬鬆之衣服以減少腹壓；肥胖者需減輕體重。
http://www.top1health.cn/Article/158/1617
打鼾、睡不好？小心隱形殺手上身

…是讓身體器官獲得足夠休息，晚上容易打鼾，白天精神不濟，應避免睡前飲酒。][1998] 鼾聲的產生主要導因於呼吸道狹窄受阻，造成氣流與黏膜的摩擦增加而產生聲響。容易造成呼吸道阻力增…
http://www.top1health.cn/Article/1408
【查症狀】睫毛掉落

…維他命，但主要成分是蠟和色素，因此無法發揮保養作用，可常是在睡前使用些許橄欖油調紅酒，用棉花棒沾些許，塗在睫毛上，可刺激睫毛的生長。預防睫毛掉落快速，應避免睡眠過久，會影響…
http://www.top1health.cn/Article/158/1287
【查症狀】腳臭

…汗過多。藥物預防，可服用少量的阿托品或顛茄合劑。也可睡前用溫水洗腳，再用減少腳掌出汗的溶劑塗抹，保持足部乾燥。足部衛生和鞋襪適當也是預防腳臭的重點方式。
http://www.top1health.cn/Article/158/1303

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