華人健康網

夢遊症又稱睡行症，在精神病學上被歸類於睡眠障礙，是指在睡眠過程中尚未清醒而起床在室內或戶外行走，或者是做一些簡單活動的睡眠和清醒的混合狀態，通常夢遊者在清醒後對事件完全無記憶或是只有片段記憶，且主要發生於六至十二歲的男孩生身上。

當患者在夢遊時並未做出危險動作，便無需喚醒患者，但是當患者出現要離家或者是其他危險舉動時，可以以溫和的方式叫醒患者。當患者的行為複雜，會做出一些危險動作時，建議應到醫院接受治療。通常夢遊的情況會自行好轉，但夢遊症屬於一種可能復發的症狀，當患者出現壓力過大、情緒失調、睡眠不足等情形時，都可能再次夢遊。

如果是屬於兒童的夢遊，沒有造成太大的困擾，便無需過於操心，只要注意患者的安全即可，當夢遊次數過多時，可以選擇進行心理治療或是藥物治療，一般隨著年齡的增加，夢遊的狀況會逐漸減少，最終不再發生，所以無須太過擔心。

建議保持良好的睡眠品質，維持有規律的就寢時間，睡前避免過多的酒精和咖啡因及盡量少從事刺激性的活動，也可以做一些讓自己放鬆的事情，如聽音樂或是閱讀，另外，要調整生活壓力，適時的讓自己放鬆，避免壓力過大。